Здраве

5 ползи от отглеждането на декоративни растения, могат да помогнат за облекчаване на стреса, който знаете!

Земеделието е една от дейностите, които могат да се превърнат в здравословен навик, особено по време на пандемията COVID-19. По същия начин с декоративни растения, които могат да накарат очите да се чувстват като у дома си, като ги гледат.

И така, какви са ползите от земеделието и наличието на декоративни растения? Хайде, вижте пълния преглед по -долу!

Ползите от земеделието и наличието на декоративни растения

Наличието на декоративни растения и селскостопански дейности могат да осигурят много ползи за тялото, както физически, така и психически. Ето някои положителни ефекти, които може да почувствате от земеделието и декоративните растения:

1. Предпазва организма от различни заболявания

Ако растенията могат да извършват фотосинтеза, кожата ви също може да извърши подобен процес, когато е изложена на слънчева светлина. При земеделие или градинарство в областта на открито, кожата ще преработи слънчевата светлина във витамин D.

Витамин D е едно от най -важните хранителни вещества за организма. В допълнение към укрепването на костите и имунната система, витамин D може също да помогне за намаляване на риска от развитие на ракови клетки, особено в дебелото черво, простатата и пикочния мехур.

В допълнение, липсата на прием на витамин D често се свързва с риска от кожни заболявания при псориазис, преддиабетния метаболитен синдром и диабет тип 2.

2. Укрепване на мускулите и подобряване на качеството на съня

Градинарството може да помогне за укрепване на мускулите, знаете. Център за контрол и превенция на заболяванията (CDC) посочени, дейности като метене, косене на трева, изкопаване и копаене са дейности, които могат да бъдат категоризирани като спорт.

В допълнение към мускулните въпроси, той има и положително въздействие върху тези от вас, които често имат проблеми със съня. Да, земеделието може да помогне за подобряване на качеството на съня.

Според проучване в Университет на Пенсилвания, култиваторите са по -склонни да получат седем часа спокоен сън през нощта.

3. Качеството на околния въздух се подобрява

Ядката Areca може да подобри качеството на въздуха. Източник на снимка: Shutterstock.

Когато сте били в училище, може би все още си спомняте обяснението на учителя относно функцията на растенията, които могат да абсорбират въглероден диоксид и да отделят кислород. Това може косвено да подобри качеството на околния въздух.

Всъщност, според последните изследвания, цитирани от здравна линия, Твърди се, че ефектът може да съответства на пречистването на въздуха на съвременните биофилтри и подобни технологии.

Ако възнамерявате да купувате растения, има няколко вида, които биха могли да дадат горния ефект, един от които е арека.

4. Помогнете за облекчаване на стреса

Наличието на декоративни растения, както на открито, така и на закрито, може да помогне за облекчаване на стреса. Въз основа на изследване, публикувано в Списание за физиологична антропология, наличието на декоративни растения може да накара хората, които го виждат, да се чувстват по -комфортно и спокойно.

В това изследване е установено, че естествените успокояващи усещания могат да повлияят положително на реакцията на организма към стреса. Същият ефект може също да стабилизира сърдечната честота и кръвното налягане.

Стресът е нещо, което не бива да се оставя твърде дълго. Защото, ако това се случи, стресът може да се превърне в други по -тежки психични разстройства като депресия.

Прочетете също: Често се счита за едно и също, това е разликата между стреса и депресията

5. Преодоляване на тревожни разстройства

В допълнение към стреса, стайните растения или градинарството също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на тревожни разстройства (тревожно разстройство). Според публикация растенията могат да бъдат това, което ти вдига настроението което може да повлияе на настроението.

Когато човек прекарва време в парк или зелена зона с много растения, нивото на тревожност, което има, може да намалява и намалява. Точно като стреса, ако не се контролира, прекомерната тревожност може да се влоши и да се превърне в тежко психично разстройство.

Съвети за земеделие по време на пандемия

Всъщност, технически, земеделието по време на пандемията COVID-19 не се различава от нормалното време, а именно:

  1. Изберете място за отглеждане, то може да бъде в предния или задния двор на къщата
  2. Определете видовете растения, които ще засадите, например зеленчуци, които могат да се консумират сами
  3. Обърнете внимание на плодородието на компоста и почвата
  4. Поддържайте почвената влага, за да могат растенията да растат
  5. Грижа за растежа на растенията
  6. Направете щит, така че животните да не повредят растенията, ако е възможно.

Въпреки това, по време на пандемията, има няколко неща, които трябва да се имат предвид в селскостопанските дейности, като например:

  • Не ходете в двора или градината, ако ви е гадно
  • Използвайте маска, когато посещавате градината или двора
  • Почистете и измийте ръцете си със сапун, преди и след посещение на градината или двора
  • Ако посещавате двора или градината си с други хора, не забравяйте да спазвате дистанция.

Е, това е преглед на ползите от наличието на декоративни растения и селскостопански дейности, които трябва да знаете. Продължавайте да прилагате горните съвети, за да сведете до минимум риска от предаване на COVID-19 от градинарските дейности, да!

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found