По време на бременността бъдещите майки са длъжни да обръщат внимание на храненето и приема на храна, които влизат в тялото.Някои митове също се разпространяват в общността, един от които е, че на бременните жени е забранено да ядат дуриан. Но всъщност, могат ли бременните жени да ядат дуриан?
По време на бременността здравето на майката и бебето е най -важното. Увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци е много добро за бременните жени.
Прочетете също: Това е списък на здравословни храни за бременни жени
Могат ли бременните жени да ядат дуриан?
Дурианът е тропически плод, който е широко разпространен в Югоизточна Азия. Този екзотичен плод има голям размер и мека и нежна месо за ядене. Въпреки че има остър аромат, този плод е любим на много хора, знаете!
Много хора казват, че дурианът е табу за бременни жени, защото се смята, че причинява топлина в тялото, което може да има отрицателно въздействие върху плода. Ако бременните жени ядат дуриан, също се опасява, че ще има спонтанен аборт. Това вярно ли е?
Докладвани Baby Center, акушерът д -р Патрик Чиа каза, че дурианът е безопасен за консумация от бременни жени, стига да не се консумира в излишък.
Самият Durian съдържа органо сяра и триптофан, които са съединения, които имат антиоксидантни ефекти. Не само това, тези две съединения имат и антимикробни, антибактериални, противогъбични свойства, които са полезни за бременността.
Нещата, които трябва да имате предвид, преди бременните жени да ядат дуриан
Допустимо е да се яде дуриан по време на бременност, но разберете, че дурианът съдържа много захар и въглехидрати. Две средно големи семена от дуриан имат около 60 калории. Затова дурианът се счита за храна с висок гликемичен индекс.
Бременните жени с гестационен диабет трябва да избягват да ядат дуриан поради високото му съдържание на захар.
Яденето на дуриан по време на бременност в повече, това потенциално може да увеличи излишното тегло на бебето.
Освен това, поради високото съдържание на калории, консумацията на твърде много дуриан може да причини внезапен скок на кръвната захар.
Ползите от плодовете на дуриан за бременни жени
Ако се консумира естествено, а не прекомерно от бременни жени, дуриан всъщност има много ползи за здравето. Докладвани Родителство за първи плач, ето предимствата, които могат да бъдат получени:
1. Богат на фибри
Много бременни жени изпитват запек поради хормонални промени в тялото си. Самият Дуриан може да действа като естествено слабително средство и да помогне за отстраняването на вредните химикали от червата.
Той също така може да помогне за защитата на лигавиците поради съдържанието на фибри, което може да намали времето за излагане на токсини.
2. Източник на фолиева киселина
Дурианът е богат на фолиева киселина и може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти при бебета. Бременните жени могат да получат 9 процента от дневната нужда от фолиева киселина от 100 грама дуриан.
3. Богат на витамин В
Бременните жени, които ядат дуриан, могат да получат и други ползи, а именно дурианът може да помогне за задоволяване на приема на витамин В. Дурианът е богат на рибофлавин (В2), ниацин (В3) и тиамин (В1). Съдържанието е полезно за здравето на бременните жени като цяло.
4. Богат на антиоксиданти
Дурианът съдържа цинк, триптофан и органо-сяра, които имат антиоксидантни ефекти. Тези съединения могат да помогнат за защита на майката и плода от атаки на свободни радикали и замърсители.
5. Богат на витамин С
Витамин С е не само полезен за имунната система, но също така може да помогне на майката и нероденото плодче да абсорбират калций и желязо.
Е, това е малко информация за бременни жени, които ядат дуриан, която трябва да знаете. Добре е да ядете дуриан по време на бременност, но не прекалявайте, нали?
Не само това, ако имате определено медицинско състояние, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ядете дуриан, за да избегнете страничните ефекти, които могат да бъдат причинени.
Здравните консултации могат да бъдат поискани от експерти лекари в Good Doctor на 24/7 услуга. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
