Досега витамин С е известен като един от най -добрите хранителни вещества, богати на ползи за организма, като поддържане на здрава кожа, очи и сърдечно -съдови органи. Но знаете ли, че съдържанието на този витамин може да предизвика и алергии?
Звучи странно, но е факт. При определени условия човек може да изпита симптоми на алергия след прием на този витамин. Как би могло да бъде това? Хайде, вижте следното обяснение.
Преглед на витамин С.
Витамин С е едно от важните хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да поддържа функцията на редица органи. В него има аскорбинова киселина, която има много ползи, особено като антиоксидант. Това съдържание също играе роля за предотвратяване и преодоляване на различни здравословни проблеми.
Според публикация в Националната медицинска библиотека на САЩ, зеленчуците и плодовете са най -добрите източници на витамин С. Около 90 процента от общите дневни човешки нужди от витамини идват от тях.
Високо съдържание на аскорбинова киселина може да се намери в броколи, домати, манго и цитрусови плодове като портокали и лайм. За съжаление, човек може да изпита признаци на алергия след консумацията му. Как се случи това?
Прочетете също: Това са безброй ползи от витамин С, които трябва да знаете
Научно обяснение на алергия към витамин С.
Според проучване, публикувано в Корейският вестник по медицина, алергията към витамини е много рядък случай, процентът е дори под 0,1 процента. Някои експерти все още обсъждат това.
Американската фондация за астма и алергия (AAFA) определя алергията като преувеличен отговор на имунната система към външни вещества. В този случай витамин С не се произвежда от организма, а от приема на храна. Следователно витамин С е категоризиран като „чуждо тяло“.
Обикновено имунната система ще произвежда определени химични съединения, които функционират за борба с вредните чужди вещества. При определени условия аскорбиновата киселина, присъстваща във витамин С, се признава за „враг“, който трябва да бъде унищожен.
Проучване, проведено в САЩ, обяснява, че почти всички случаи на алергия към витамин С са причинени от прекомерен прием. Това състояние задейства имунната система и след това я възприема като заплаха за баланса на други хранителни вещества.
Симптоми на алергия към витамин С.
Според AAFA, По принцип всички видове алергии имат едни и същи симптоми, включително витамин С. Най -честият признак е появата на червени петна, които рядко се забелязват, като умора.
Появата на червени петна, придружени от сърбеж, се причинява от отделянето на хистамин, съединение, произвеждано от имунната система, отговорна за реагирането на кожата. Когато сте алергични, нивата на хистамин ще се повишат. В допълнение, други симптоми, които могат да възникнат, включват:
- Влажни очи
- Появяват се сърбящи очи
- Сърбеж в носа
- Кихане
- Грипни симптоми като настинка
- Кашлица
- Стомашни болки
- Надут
- Диария
- Подуване на определени части на тялото
- Хрипове звук
Как да се справим с алергията към витамин С.
Преодоляването на алергия към витамин С не е лесен въпрос. Защото обикновено този витамин се използва за лечение на различни заболявания или здравословни проблеми. Тогава какво ще стане, ако тялото действително даде отрицателна реакция на този витамин?
Както е обяснено по -горе, повечето случаи на алергия към витамин С се предизвикват от прекомерна консумация. Алергията към аскорбинова киселина е по-честа в резултат на прием от синтетични или изкуствени източници, като добавки.
Ето защо, ако имате тази алергия, е необходимо да направите задълбочен преглед и тест, да ограничите консумацията на плодове с доминиращо съдържание на витамин С, като портокали. Включително, когато искате да приемате добавки, първо говорете с Вашия лекар, за да не предизвикате симптоми на алергия.
Прочетете също: Това е ред плодове, съдържащ висок витамин С
Каква е общата дневна нужда от витамин С?
Витамин С играе важна роля в човешкото тяло, така че приемът му трябва да бъде спазен. Недостатъчният прием може да понижи имунитета, докато прекомерната консумация също може да причини алергии.
Според Харвардското медицинско училище, Препоръчителният дневен прием на витамин С за възрастни е 75 mg и 120 mg за бременни или кърмещи жени. Докато максималният лимит е 2000 mg на ден. Нещо повече, тялото ще реагира като горните симптоми.
Е, това е преглед на алергиите към витамин С, който трябва да знаете. Ако симптомите продължават въпреки правилния прием, незабавно се консултирайте с лекар. Бъдете здрави, да!
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
