Здраве

Разтягане за повишаване, ефективно или не?

Идеалното тяло е мечта за повечето хора. Малцина са готови да направят всичко, за да постигнат тази цел, една от които е усърдната практика разтягане за издигане на тялото.

Въпросът е, е разтягане наистина може да помогне за увеличаване на височината? Хайде, разберете отговора със следния преглед!

Период на човешки растеж

Преди да обсъдим повече за разтягане За да издигнете тялото си, добра идея е първо да знаете модела и периода на човешки растеж. Защото на определена възраст човешките кости са спрели да се развиват и вече не могат да растат.

Бебета и деца

Възрастта от 0 до 12 месеца е най -добрият период на растеж при децата. Цитати Здраве на детето, височината може да достигне 25 сантиметра от първото раждане на бебето.

След този период растежът ще бъде по -бавен. Височината може да се увеличава с шест сантиметра всяка година до навлизането в юношеството.

Юношеска възраст

Юношеството е преход от деца към възрастни. При момичетата пубертетът започва на възраст между 8 и 13 години. Докато при мъжете, от 10 до 15 години. Юношеството ще приключи в диапазона от 15 до 17 години.

Здраве на децата определя юношеството като „период на драматична промяна“. Това означава, че развитието на няколко части на тялото ще се случи масово, една от които е височината.

Възрастна възраст

растежна плоча (растежна плоча) върху костите. Източник на снимка: www.proactive4pt.com

Някои възрастни може да са недоволни от стойката си, която не е твърде висока. В резултат на това се правят много трикове и начини за увеличаване на височината, за да се подобри.

За съжаление, според Медицински новини днес, след 18 -годишна възраст тялото е престанало да изживява период на растеж. Дори, Healthline обяснено, почти няма конкретна техника или упражнение, които да са наистина ефективни за повишаване на тялото на възрастен.

В края на пубертета хормоналните промени предизвикват втвърдяване на „растежната плоча“, така че костите вече не могат да се „удължават“.

Ами лекарствата за повишаване на организма, които се търгуват широко? Досега не е имало научни изследвания, които да докажат ефективността на тези лекарства.

Разтягане за височина, ефективно или не?

Разтягане е една от техниките на разтягане, за които се смята, че оптимизират растежа на костите. То е просто, разтягане защото височината може да не е достатъчно ефективна, ако се прави от възрастни.

Тъй като, както вече беше споменато, „растежните плочи“ в костите за възрастни са спрели да се развиват. Разтягане увеличаването на тялото е ефективно само ако е направено от някой, който все още е във възрастта, особено тийнейджъри.

За възрастните това, което може да се направи, е да се подобри стойката, за да останат изправени и да не се навеждат. Поддържането на добра стойка ще запази разстоянието между гръбначния стълб, като по този начин човек ще изглежда по -висок.

Упражнение за разтягане за височина

Според Харвардското медицинско училище, въпреки че може да помогне за увеличаване на тялото, разтягане по -често се прави за оптимизиране на гъвкавостта на тялото.

Дейвид Нолан, физиотерапевт Обща болница в Масачузетс, обясни, че редовното разтягане може да поддържа мускулите дълги, еластични, силни, постни и гъвкави по отношение на баланса.

Сега, разтягане може да се направи за оптимизиране на растежа. Правете го няколко пъти седмично, за да получите най -добри резултати, да!

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found