Чували ли сте за lo han kuo? Въпреки че името звучи чуждо, lo han kuo и неговият екстракт, а именно lakanto, имат много предимства.
Ло хан куо има много ползи, особено за здравето. И така, какви са ползите от lo han kuo? Вижте следните отзиви!
Какво е lo han kuo?
Ло хан куо (плод монах) или известен още като монашески плод е малък плод с кръгла форма и идва от Южен Китай.
Този плод е кръстен на монаха, който го е отглеждал за първи път преди векове. Ползите за здравето на този плод са известни в традиционната китайска медицина от десетилетия.
Този плод, който е любим на монасите, съдържа естествени захари, особено фруктоза и глюкоза. Сладкият вкус на lo han kuo не идва от естествена захар, знаете.
Но сладкият вкус идва от уникален антиоксидант, наречен могрозид.
Прочетете също: Списък на изкуствени подсладители, които са безопасни за замяна на захар
Различни предимства на lo han kuo
Ако ядете този плод, можете да получите много ползи, които са собственост на lo han kuo.
Ето ползите от lo han kuo, както се съобщава от различни източници.
1. Безопасен за диабетици
Както бе отбелязано по -рано, lo han kuo получава сладкия си вкус от естествени съединения, наречени mogrosides. Това прави lo han kuo безопасен за консумация от диабетици, тъй като този плод не причинява повишаване на кръвната захар.
Въпреки това, тези подсладени с плодове храни и напитки могат да съдържат някои добавени захари, които могат да увеличат броя на въглехидратите и калориите или дори да повлияят на инсулиновата чувствителност.
Затова трябва да внимавате при консумацията на продукти lo han kuo, тъй като не всички преработени плодови продукти са без въглехидрати и захар.
2. Ползите от lo han kuo за диета за отслабване
Lo han kuo не съдържа калории, въглехидрати или мазнини, затова този плод е правилният избор за тези, които искат да отслабнат.
Плодовете Lo han kuo могат да се използват като заместител на обикновената захар и други подсладители, като шоколад.
Прочетете също: Списък на нискокалорични храни за отслабване, какви са те?
3. Помогнете за предотвратяване на рак
Изкуствената захар е свързана с различни видове рак, тъй като може да предизвика възпаление в организма, което по -късно да доведе до рак.
Lo han kuo има противоракови ползи. Можете да намалите консумацията на захар и да я замените с консумация lo han kuo, за да получите ползите от рака.
Не само това, Отчитане от Спестете енергийно бъдещеИзследванията показват, че този плод съдържа антиканцерогенни ползи, които могат да инхибират растежа на тумори на кожата и гърдата.
4. Притежава противовъзпалителни свойства
Могрозидите на Lo han kuo са похвалени за техните антиоксидантни характеристики, които могат да предпазят тялото от увреждане на тъканите, причинено от свободните радикали (основен източник на възпаление).
Това противовъзпалително свойство е идеално за профилактика на различни заболявания, като рак, артрит, както и храносмилателни проблеми.
Прочетете също: Не само лекарствата, тези 7 противовъзпалителни храни също могат да помогнат за преодоляване на възпалението
5. Насърчава дълголетието
Плодът монах е известен като плод на дълголетие (lo han kuo), което името подчертава едно от предимствата на плода, а именно, че може да насърчи дълголетието.
Смята се, че редовната консумация на този плод прави хората да живеят по -дълго, тъй като антиоксидантите в плодовите могрозиди могат да помогнат за контролиране на възпалението и дегенерацията на клетките на тялото.
Плодът монах може да предпази от преждевременно стареене, като се започне от борбата със свободните радикали в организма, предпазвайки тялото от възпаление и борбата с инфекцията.
6. Ползите от lo han kuo за здравето на сърцето
Този плод може да намали риска от инфаркт и инсулт, което може да помогне за поддържане на здраво сърце.
Тази полза се дължи на факта, че lo han kuo съдържа компоненти, които предотвратяват окисляването на холестерола (образуването на холестерол в плака в артериите и кръвоносните съдове).
Могрозидите в lo han kuo имат способността да предпазват холестерола в организма от натрупване. Не само това, могрозидът също може да повиши HDL холестерола, който е добър за сърдечната функция.
7. Ползите от ло хан куо са поддържането на имунната система
Антимикробните свойства на lo han kuo могат да помогнат за балансиране на бактериите в червата, които поддържат имунната система под контрол.
Известно е също, че съдържащите го антиоксиданти помагат в борбата със свободните радикали, които причиняват различни заболявания. В допълнение, lo han kuo също може да помогне за предотвратяване на увреждане на ДНК.
Знайте какво е лаканто
Lakanto е подсладител, извлечен от плодовете lo han kuo. Плодовете Lo han kuo наистина са най -популярните, използвани като естествени подсладители.
Екстрактът от плода съдържа вещество, наречено могрозид, което е много сладко. Освен лаканто, може би сте чували много подсладители, заместващи захарта, като стевия, мед, кокосова захар, до ксилитол.
Стартиране Food InsightТози подсладител от плодовете lo han kuo е 150-200 пъти по-сладък от захарта и придава сладък вкус на храната и напитките, без да добавя калории.
Подсладителите за плодове Lo han kuo се използват в напитки и храни като безалкохолни напитки, сокове, млечни продукти, десерти, бонбони и подправки. Тъй като е стабилен при високи температури, този подсладител може да се използва в тестени изделия.
Прочетете също: 5 Списък на естествени подсладители, заместители на по -здравословната захар
Предимствата на лаканто с обикновена захар
В сравнение с обикновената захар, която често консумираме у дома, лаканто има няколко предимства.
Стартиране Медицински новини днесЕто някои от предимствата на Lacanto пред обикновената захарна тръстика:
- Нула калории. Екстрактът от плодове Lo han kuo не съдържа калории, което е полезно, ако сте на диета с ограничени калории.
- Нула въглехидрати. Lakanto също не съдържа въглехидрати, което го прави идеален за тези от вас, които са на нисковъглехидратна или кето диета.
- Без захар. В чистия екстракт от плодове lo han kuo няма захар, което означава, че консумацията му няма да повлияе на нивата на кръвната захар.
- Няма вредни странични ефекти. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) счита, че подсладителят лаканто обикновено се счита за безопасен. Изглежда няма доказателства, че лаканто причинява вредни странични ефекти.
- Предлага се в различни форми. Lakanto се продава като гранули, прахове и течности. Някои продукти може да са лесни за носене и използване през целия ден.
Липса на лаканто в сравнение с други подсладители
Храните, съдържащи подсладител лаканто, могат леко да се различават по външен вид, текстура и вкус в сравнение със същата храна, приготвена със захар, тъй като захарта допринася за структурата и текстурата на храната.
Освен това, има няколко причини, които биха могли да ви накарат да се замислите два пъти, преди да използвате подсладител лаканто за заместване на захарта:
- Наличност и цена. Плодовете lo han kuo са трудни за отглеждане и скъпи за износ, което означава, че не са толкова широко достъпни като другите подсладители и могат да бъдат скъпи.
- Вкус. Вкусът на подсладителя lo han kuo е различен от обикновената захарна тръстика, а някои намират вкуса за необичаен или неприятен. Подсладителите също могат да напуснат послевкус.
- Други материали. Някои производители балансират вкуса на lo han kuo, като го смесват с други захари, като малтодекстрин или декстроза. Това може да промени хранителния профил на подсладителя и да го направи опасен или нежелан
Ползите от лаканто
Освен че е заместител на захарта с по -ниско съдържание на калории и въглехидрати, лаканто има и ползи за тялото ви.
Ето някои от предимствата на лаканто, които трябва да знаете:
1. Високо съдържание на антиоксиданти
Първото предимство на лаканто е съдържанието на антиоксиданти в него. Плодовете Lo han kuo съдържат могрозид, който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Това съдържание може да инхибира определени вредни молекули и да помогне за предотвратяване на увреждане на ДНК. Нито едно проучване върху хора обаче не потвърждава тази полза.
Необходими са повече изследвания, за да се разбере неговото въздействие върху хората. Също така не е ясно дали консумацията на преработени подсладители има същите ползи като яденето на плодовете.
Прочетете също: Нискокалорична захар, подсладител за диабетици
2. Ползите от Lacto за предотвратяване на рак
Проучванията върху животни и епруветки показват, че екстрактът от плодове на монах инхибира растежа на раковите клетки. Механизмът обаче е неясен.
Друго проучване установи, че могрозид потиска растежа на левкемичните клетки. Друг силен инхибиторен ефект, отбелязан при кожни тумори при мишки.
3. Ползите от лаканто при диабет
Изследване върху животни също показва, че могрозид играе роля в контролирането на нивата на кръвната захар. Други резултати показват, че екстрактът от могрозид може да помогне за предотвратяване на усложнения от диабет.
Мишките, получили екстракта, са имали по -ниски нива на оксидативен стрес и кръвната захар, както и повишен HDL (добър) холестерол.
Някои от тези ползи могат да се обяснят със способността на могрозид да стимулира секрецията на инсулин в инсулиновите клетки. Изследователите обаче не са изследвали този ефект при хора.
Прочетете също: Вместо да консумирате захар, по -добре знаете следните 4 естествени подсладителя
Безопасни ли са lo han kuo и lakanto за деца?
Плодовете Lo han kuo и подсладителят lakanto са безопасни за децата. Въпреки че няма публикувани проучвания за приема на подсладител лаканто при деца, не са доказани отрицателни ефекти върху здравето при животински или възрастни модели.
Както при възрастните, настоящият прием на нискокалорични подсладители при деца се счита за в рамките на приемливи нива. Въпреки това, тъй като проучванията са ограничени до деца, Американска академия по педиатрия няма официални препоръки относно приема на нискокалорични подсладители.
Безопасни ли са lo han kuo и lakanto за бременни и кърмещи жени?
Плодовете Lo han kuo и подсладителят lakanto са безопасни за бременни и кърмещи жени. Понастоящем няма публикувани проучвания, изследващи възможните ефекти на подсладителя от монашески плодове върху бременни и кърмещи жени.
Въпреки това, няколко проучвания върху животни не показват неблагоприятни репродуктивни или развитие ефекти върху майките или тяхното потомство, дори когато животните са изложени на много високи нива на могрозиди дневно за дълги периоди от време.
Всички жени трябва да се стремят да консумират хранителните вещества и калориите, необходими за растежа на бебето по време на бременност и кърмене, като внимават да не надвишават нуждите си.
Това може да включва обръщането на внимание на всички източници на подсладители, независимо дали са от захар или нискокалорични подсладители.
Това са някои от предимствата на ло хан куо и плодовете лаканто, които трябва да знаете. Поддържането на здраво тяло е задължително.
Следователно няма нищо лошо да включите този плод в списъка си със здравословни храни, така че здравето на тялото ви да се поддържа.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
