Здраве

Непоносими главоболия, ето 10 начина да го облекчите

Лекарства против главоболие се предлагат в различни марки, които се продават в аптеките без рецепта. В допълнение към употребата на лекарства, продавани в аптеките, можете също да лекувате главоболие по естествен начин.

Въпреки че се счита за доста често срещано заболяване, главоболието определено може да попречи на дейностите, които живеете в момента. Но не се притеснявайте, защото има много начини, които можете да направите, за да намалите болката в главата, знаете.

Ето различни възможности за лечение на главоболие, които можете да използвате:

1. Аспирин

Аспиринът е един вид лекарство, което можете да използвате за намаляване на главоболието. Също така може да облекчи треската и болката. Това лекарство действа, като спира производството на определени естествени вещества, които причиняват треска, болка, подуване и образуване на кръвни съсиреци.

Това лекарство обаче не се препоръчва за употреба от деца под 14 години. Причината е, че това лекарство има потенциал да причини синдром на Reye при деца, които го приемат.

2. Ацетаминофен (парацетамол)

Ацетаминофенът или това, което знаем по -добре като парацетамол, е лекарство за облекчаване на болката и температурата. В допълнение, парацетамол може да се използва и за лечение на главоболие, мускулни болки, артрит, болки в гърба, зъбобол и настинки.

Максималното количество парацетамол, което възрастен може да приеме, е 1 грам (1000 mg) на доза и 4 грама (4000 mg) на ден. Консумирането на повече парацетамол всъщност може да причини заболявания като увреждане на черния дроб.

3. Ибупрофен

Ибупрофен е нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС). Това лекарство действа чрез намаляване на хормоните, които причиняват възпаление и болка в тялото ви.

В допълнение към намаляване на главоболието, ибупрофенът може да се използва за намаляване на температурата и лечение на болка или възпаление.

Този вид лекарство може да се използва при възрастни и деца на възраст най -малко 6 месеца. Въпреки това все още има доза употреба на наркотици, която трябва да се спазва.

За възрастни ибупрофен може да се приема до 200 до 400 mg перорално на всеки 4 до 6 часа според нуждите. При деца дозата може да се определи според телесното тегло, ако е възможно.

Прочетете също:Не подценявайте, разпознайте видовете главоболие, които трябва да знаете

4. Напроксен

Не само ибупрофен, напроксен също е включен в класа на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), използвани за облекчаване на главоболие.

Напроксен действа, като блокира ензим, който произвежда простагландини. Тялото произвежда това вещество в увредената част на тялото и причинява зачервяване, топлина, подуване и болка.

При леко до умерено главоболие възрастните на възраст между 12 и 65 години могат да приемат по една таблетка напроксен от 220 mg на всеки 12 часа. Децата под 12 години обаче не трябва да приемат напроксен, освен ако не е предписано от лекар.

5. Пийте вода от джинджифил

Проучване показва, че консумацията на джинджифил може да намали главоболието, особено мигрената. Общо 250 mg джинджифил на прах бяха оценени като ефективни като лекарството за главоболие суматриптан за намаляване на болката при мигрена.

Джинджифилът също може да помогне за намаляване на гаденето и повръщането, чести симптоми на тежко главоболие.

Коренът от джинджифил съдържа много полезни съединения, включително антиоксиданти и противовъзпалителни вещества. Можете да получите тези ползи, като вземете джинджифил на прах под формата на капсули или си направите силен чай с пресен корен от джинджифил.

6. Пийте вода

Знаете ли, изследванията показват, че дехидратацията може да причини главоболие като мигрена и главоболие при напрежение? Пиенето на достатъчно вода може да помогне за предотвратяване на главоболие или намаляване на тежестта им.

Изследване в Journal of Evaluation in Clinical Practice обяснява, че пиенето на вода не намалява продължителността на главоболието на човек, но може да го накара да се почувства по -добре.

Пиенето на достатъчно вода, както и яденето на храни, които съдържат много течности, като плодове, може да увеличи хидратацията на тялото ви. Шансовете за главоболие поради дехидратация също ще бъдат намалени.

Прочетете също: Изпитвате главоболие в гърба? Може би това е причината

7. Компресиране на главата

Ако главата ви боли, може да е добра идея да я компресирате. Има два начина да го направите, в зависимост от това какъв вид главоболие усещате.

Използването на студен компрес може да намали главоболието, особено при мигрена.

Можете да поставите кърпа, пълна с лед, върху главата, задната част на врата или слепоочията си като компрес. Този метод се счита за ефективен за свиване на кръвоносните съдове и намаляване на възпалението в областта.

От друга страна, ако главата ви боли от напрежение, добре е да компресирате главата си с нещо топло.

Можете да получите топъл компрес, като използвате кърпа, напоена с топла вода. Можете да поставите топлата кърпа върху частта, която се чувства напрегната. В допълнение, топлата баня може също да ви помогне да намалите главоболието при напрежение.

8. Масаж на главата

Повечето от нас трябва да са масажирали задната част на шията или да са прищипали центъра на челото над носа, за да облекчат главоболието. Оказва се, че това наистина е ефективно за някои хора, знаете ли.

Много хора правят масаж на слепоочията, челюстта или врата, за да намалят напрежението в главата си. Най -често тези главоболия са причинени от стрес.

9. Релаксация

Не само да се успокоите, релаксацията има и много други ползи. Независимо дали става въпрос за разтягане, йога, медитация или прогресивна мускулна релаксация, тя може да помогне при главоболие.

Друго проучване установи, че хората, които практикуват йога в продължение на три месеца, имат значително намаляване на честотата на главоболие в сравнение с тези, които не практикуват йога!

10. Спете достатъчно

Много хора подценяват проблема с достатъчното сън. Всъщност сънят, който не е оптимален, може да навреди на здравето и да причини главоболие.

Проблемите със съня също са най -честата причина за главоболие. Твърде много или твърде малко сън, дори не добър сън, може да причини главоболие при някои хора.

Затова можете да опитате да спите между 7 и 9 часа всяка вечер, за да намалите главоболието. Не забравяйте, че за да бъдете спокойни, сънят ви също трябва да е в възможно най -удобното положение и състояние.

Ако съветите и лекарствата без рецепта, закупени в аптеката, също не могат да намалят главоболието, можете да посетите лекар за допълнителен преглед, ОК!

Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!