Не само, че има уникална форма, но и ползите от гъбите lingzhi са много богати. Започвайки от засилване на имунната система до поддържане на здраво сърце. Нека да видим повече факти за гъбите lingzhi тук.
Прочетете също: Вълшебни ползи от стриди: Пазете имунитета и здраво сърце!
Запознайте се с гъбите lingzhi
гъба lingzhi (Ganoderma lucidum) е гъба, която отдавна се използва като лечебно растение в Китай, Япония или други азиатски страни. В Китай, Ганодерма луцидум известен като lingzhi. Междувременно в Япония гъбата линчжи се нарича рейши.
Гъбата Lingzhi е рядък вид гъба. Тази гъба е с тъмен цвят, големи размери и дървесна текстура с лъскав ефект. Гъбите Lingzhi обикновено растат в горещи и влажни райони.
Съдържание на гъби Lingzhi
Дълго използвана като билкова гъба, lingzhi има хранителни вещества, които са полезни за здравето на тялото. Стартиране от страницата NCBIЕто някои от хранителните стойности на гъбите lingzhi.
- Въглехидрати: 26-28 процента
- Сурова мазнина: 3-5 процента
- Груби влакна: 59 процента
- Суров протеин: 7-8 процента
От друга страна, по -голямата част от гъбите съдържат и няколко минерала, като калий, калций, фосфор, магнезий, вода, селен, желязо и цинк. В допълнение, гъбите lingzhi също съдържат различни витамини, диетични фибри и аминокиселини.
В гъбите lingzhi има няколко биоактивни молекули, като трипетиноиди, полизахариди и пептидогликани, които поддържат ползите за здравето. Той има много важно хранително съдържание, така че не е чудно, че ползите от гъбите lingzhi са многобройни.
Ползите от гъбите lingzhi за здравето
Е, тук са различните ползи от гъбите lingzhi за здравето на тялото.
1. Укрепване на имунната система
Едно от важните предимства, притежавани от гъбите lingzhi, е подобряването на имунната система. Проучванията в епруветки показват, че гъбите lingzhi могат да повлияят на гените, открити в белите кръвни клетки, които са важна част от имунната система.
Освен това, изследването също така установи, че някои форми на гъба lingzhi могат да променят възпалителните пътища в белите кръвни клетки.
Междувременно проучванията, проведени върху пациенти с рак, показват, че някои от молекулите, открити в гъбите lingzhi, могат да увеличат вид бели кръвни клетки, наречени естествени клетки убийци, които могат да се борят с инфекцията и рака.
В друго проучване гъбата lingzhi може да подобри функцията на лимфоцитите, което може да помогне в борбата с инфекцията или рака при спортистите.
2. Помага в борбата с рака
Повечето хора консумират тази гъба, известна още като рейши, за да получат нейните противоракови ползи.
Всъщност, в проучване на повече от 4000 борци срещу рака на гърдата, около 59 процента са консумирали гъби лингжи.
Ползите от гъбата lingzhi също са изследвани за нейната роля в предотвратяването или борбата с колоректалния рак. Няколко проучвания показват, че една година лечение с гъба lingzhi може да намали броя и размера на туморите в дебелото черво.
Подробни доклади от различни проучвания също показват, че гъбата lingzhi може да бъде полезна за пациенти с рак. Тези ползи включват повишена активност на белите кръвни клетки в организма, което може да помогне в борбата с рака.
Прочетете също: Чаените торби съдържат канцерогенни вещества, предизвикващи рак: мит или факт?
3. Помага за преодоляване на умората и депресията
Друго предимство на гъбата lingzhi е, че тя може да облекчи умората и депресията, което може да подобри качеството на живот към по -добро.
Едно проучване изследва ползите от гъбите lingzhi при 132 души с неврастения, състояние, свързано с болка, замаяност, главоболие и раздразнителност.
Изследователите установяват, че умората е намалена и благосъстоянието се подобрява след 8 седмици на участниците, приемащи добавки G. lucidum.
Друго проучване също установи, че умората е намалена след 4 седмици прием на прах от лингжи в група от 48 оцелели от рак на гърдата. Участниците също изпитаха по -малко тревожност и депресия.
4. Контролирайте кръвната захар
Няколко проучвания върху животни показват, че молекулите, съдържащи се в гъбите lingzhi, могат да понижат кръвната захар. Няколко ранни проучвания при хора също съобщават за подобни констатации.
Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези ползи. Това е така, защото няколко проучвания са намерили различни резултати.
5. Поддържайте здравето на сърцето
Едно 12-седмично проучване на 26 души показва, че гъбите lingzhi могат да повишат „добрия“ HDL холестерол, като същевременно понижат триглицеридите.
Други проучвания, проведени върху здрави възрастни, обаче не показват подобрение на тези фактори.
6. Антиоксиданти в гъбите lingzhi
Яденето на храни, богати на антиоксиданти, е важно за предотвратяване на рак или други заболявания. Антиоксидантите могат да предпазят клетъчните компоненти от окислително увреждане.
Различни компоненти на гъбата lingzhi, особено полизахариди и тритерпеноиди, проявяват антиоксидантна активност.
Въпреки това, някои проучвания не откриват промени в кръвните нива на два важни антиоксидантни ензима след консумация на гъби lingzhi за 4 до 12 седмици.
Е, това е малко информация за ползите от гъбите lingzhi. Гъбите Lingzhi не трябва да се консумират небрежно. Това се прави, за да се избегнат възможни странични ефекти.
В допълнение, бременни или кърмещи жени, някой с кръвни нарушения, някой, който е на път да се подложи на операция или има ниско кръвно налягане, също се съветват да избягват консумацията на тази гъба.
Имате ли допълнителни въпроси относно здравето? Моля, разговаряйте с нас чрез приложението Good Doctor. Нашите лекарски партньори са готови да ви помогнат с денонощен достъп до услуги. Не се колебайте да се консултирате, да!
