Здраве

Приложете следните позиции за сън, така че стомашната киселина да не се покачва до гърлото

Положението на съня играе важна роля, когато язвите се повтарят през нощта. Защото, ако сте в грешна позиция, имате възможност да прекарате нощта, издържайки болката и не получавайки достатъчно почивка.

Съобщаваните от Everydayhealth, язвена болест, киселини в стомаха при ГЕРБ са най -честите причини за безсъние. Най -малко един на всеки четирима души, които имат проблеми със съня, съобщава за тези храносмилателни проблеми през нощта.

Ако не се обърне внимание, ще имате проблеми със съня или дори ще спите недостатъчно. А някои по -тежки заболявания могат да възникнат поради липса на сън, знаете.

Влияние на позицията на съня върху здравето

Точно както когато правите йога или вдигате тежести, добрата позиция ще извлече максимума от всяко упражнение. По същия начин със съня, ако спите в правилната позиция, здравето ви ще бъде засегнато.

Позицията на съня е много важна за здравето, от мозъка до червата, всичко се влияе от позицията за сън. Може би спите достатъчно за 7-8 часа, но ако се събудите не сте много енергични, това означава, че има проблем с позата ви за сън.

През нощта храносмилателните проблеми като язви, киселини в стомаха и ГЕРБ стават все по -досадни, особено когато легнете. Ако през деня получавате помощ от гравитацията, за да предотвратите навлизането на газ и киселина в хранопровода, през нощта не е така.

За това се уверете, че позицията ви за сън е правилна, когато язвената болест или други стомашни заболявания се повтарят през нощта.

Правилното положение за сън, когато имате язва

Някои проучвания твърдят, че дясната позиция за сън, когато имате язва или ГЕРБ, е вляво. Това е така, защото в това положение стомахът ще бъде под хранопровода, така че не прави киселината от стомаха да се покачва.

Тази позиция ще накара гравитацията да ви помогне по естествен начин да изтеглите стомашната киселина, излязла в хранопровода. В тази поза за сън симптомите на киселини и ГЕРБ ще бъдат по -леки.

Това се подкрепя и от изследвания, проведени от изследователи от Медицинския факултет на Станфордския университет.

Изследване, проведено през 2006 г., посочва, че сънят отляво може да помогне на стомаха и позицията на течността в стомаха да остане по -ниска от хранопровода.

Неправилно положение на съня по време на язва

Съобщено от sleepscore.com, друга позиция за сън от страната, обърната наляво, не се препоръчва, когато имате язва. Обяснението е следното:

легнало положение в легнало положение

Положението за сън легнало или по гръб не се препоръчва, когато имате ГЕРБ или киселини. Тъй като в това положение стомашната киселина може свободно да изтече в хранопровода и да остане там.

В това положение на сън симптомите на киселини и ГЕРБ могат да продължат по -дълго, защото стомашната киселина не се движи никъде. Затова избягвайте да спите по гръб, когато имате киселини или ГЕРБ.

Положение за сън обърнато надясно

Обратното на гледане наляво, когато имате язва или ГЕРБ, не се препоръчва да гледате надясно, докато спите. Тъй като стомашната киселина лесно ще се качи в хранопровода, който е под стомаха, когато спите в това положение.

В допълнение, стомашната киселина ще бъде по -гъста, когато спите в това положение. Така че можете също да кашляте и да се чувствате задушени, когато течността от стомаха се върне обратно в хранопровода.

В това положение гравитацията е и вашият основен враг, защото стомашната киселина ще остане по -дълго в хранопровода.

Съвети, така че язвите да не пречат на съня

Освен че обръщате внимание на позицията си за сън, можете да приложите следните стъпки, така че язви и киселини да не пречат по време на сън:

  • Отслабнете
  • Добре е да лежите по гръб, стига горната позиция на тялото да е малко по -висока
  • Носете широки дрехи
  • Избягвайте храни, които могат да увеличат киселините преди лягане
  • Намалете приема на храна през нощта
  • Не яжте набързо
  • Седнете веднага след хранене
  • Не спортувайте веднага след хранене
  • Откажете се от пушенето

Това са съвети за сън, когато имате язва или други заболявания, свързани със стомаха. Осигуряването на качествен сън при заболяване също има ефект върху излекуването на самата болест.

Проверете здравето на стомаха си в клиниката за язва с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка!