Папаята наистина е един от най -предпочитаните плодове от децата пред възрастните. Освен че е с добър вкус, този плод има и много минерали и витамини. ти знаеш.
Съдържание на витамин папая
Плодовете на папая са ярко оранжеви и имат сладък вкус. Папаята е предпочитана заради сладкия си вкус и може да бъде създадена с различни хранителни рецепти. Можете също така лесно да получите този плод в Индонезия.
Папа. Източник на изображението: //www.healthline.com Обикновено хората ядат папая като десерт. Не само това, можете също да го преработите в здравословни храни като плодова супа и плодова салата, ти знаеш.
Доклади от медицинските новини днес, папаята е отличен източник на витамин С. Папаите също съдържат витамини от група В, алфа и бета-каротин, лутеин и зеаксантин, витамин Е, калций, калий, витамин К и ликопен, антиоксиданта, най-често свързан с доматите.
Трябва също да знаете, че калориите от папая са 120 калории и съдържат 30 грама въглехидрати, 5 грама фибри, 18 грама захар и 2 грама протеин.
Ползите от папаята за здравето на тялото
Плодът папая има много ползи за здравето на тялото. Един от тях е много ефективен за поддържане на храносмилателното здраве. Ето някои от ползите от плодовете папая за здравето на тялото.
1. Подсилете имунната си система
Като отличен източник на витамин С, консумацията на папая може да засили имунната система и да предпази организма от различни заболявания и инфекции.
2. Защитава сърцето
Папаята съдържа витамин С, калий, антиоксиданти и фибри, които ще ви помогнат да поддържате артериите си здрави. Освен това увеличава притока на кръв.
Поддържайте здравето на сърцето. Източник на изображението: //www.webmd.com/ Това със сигурност може да понижи холестерола и да намали риска от няколко заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и инсулт.
3. Предпазва от рак
Свободните радикали и оксидативният стрес са тясно свързани с различни видове рак. Трябва да знаете, че папаята съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за защита на клетките от увреждане и да намалят риска от рак.
4. Намалете риска от болестта на Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е прогресивно невродегенеративно заболяване, което убива мозъчните клетки. Това води до проблеми с паметта и постепенна загуба на интелектуални способности.
Досега точната причина за болестта на Алцхаймер не е известна със сигурност. Смята се обаче, че оксидативният стрес играе роля в състоянието. Това означава, че в организма има дисбаланс между антиоксиданти и свободни радикали.
Илюстрация на човек с болестта на Алцхаймер. Източник на изображението: //ridikul.hu/ Съобщава се от dailyhealth.com, Проучване установи, че ферментиралият екстракт от папая на прах може да помогне за противодействие на ефектите от оксидативен стрес при хора, живеещи с болестта на Алцхаймер.
В допълнение, той също забавя прогресията на заболяването, въпреки че възможните ефекти на цялата папая не са проучени за тези ползи.
5. Защитете очите
Папаята съдържа редица хранителни вещества лутеин, зеаксантин, витамин С и витамин Е са добри и могат да поддържат здравето на очите. Други ползи също ще ви помогнат да предотвратите очни заболявания като свързана с възрастта макулна дегенерация.
Прочетете също: Не пренебрегвайте, трябва да знаете как да поддържате здравето на очите
6. Помага за здравословното хранене
За тези от вас, които искат да се подложат на диетична програма, няма нищо лошо да добавите папая като ежедневно меню за консумация, ти знаеш.
Папаята е много добра за отслабване поради ниския си брой калории. Този плод също е добър източник на фибри, папаята не само поддържа физическото здраве, но и ще ви помогне да останете сити по -дълго.
Здравословна диета. Източник на изображението: //pixabay.com В резултат на това след консумация на папая може да консумирате по -малко калории през целия ден. Фибрите в папаята също насърчават здравословното храносмилане.
7. Предотвратете възпалението
Вие, които често ядете нездравословни храни и избирате начин на живот, който не е добър, ще предизвикате различни видове хронични възпаления. Папаята е с високо съдържание на каротеноиди, така че може да намали възпалението.
8. Храносмилателна система
Ензимът папаин, присъстващ в папаята, улеснява усвояването на протеина от организма. Хората, които живеят в тропиците, обикновено консумират папая като средство за запек и други симптоми като синдром на раздразнените черва (IBS).
Поддържайте храносмилателното здраве. източник на снимка: //freepik.com Яденето на папая в продължение на 40 дни може да намали запека и подуването. Не само това, семената, листата и корените на дървото папая също са показали, че лекуват циреи при хора.
9. Предотвратяване на астма
Рядко се знае, че папаята е много добра за намаляване на риска от развитие на астма при човек.
Едно от хранителните вещества, които могат да намалят риска от това заболяване, е бета-каротинът и се съдържа в храни като папая, кайсии, броколи, пъпеш, тиква и моркови.
10. Понижава холестерола
Папаята е богата на фибри, витамин С и антиоксиданти, които предотвратяват натрупването на холестерол в артериите. Твърде голямото натрупване на холестерол може да доведе до няколко сърдечни заболявания, включително инфаркт и хипертония.
Ползите от папая за косата
Ако имате пърхот или увредена коса, папаята е най -ефективното средство за преодоляването му. Папаята в естествената си форма също може да лекува плешивост.
Просто ядете парче папая всеки ден, за да поддържате здрава коса. Понякога обаче яденето на папая всеки ден определено ще предизвика скука, нали? За да избегнете скуката, можете да преработите папая в маска за коса.
Плешивост. Източник на изображението: //www.medicalnewstoday.com/ Маската за коса от папая и зехтинът от екстракт от папая са отлични балсами, защото съдържат ензими, които подхранват косата от корените.
Зехтинът е добър източник на витамин Е, който спомага за поддържането на кератина в косата и я поддържа хидратирана.
Ползите от папая за кожата
Съобщава се от stylecraze.com, папаята може да подобри тонуса на кожата от активните ензими, присъстващи в нея, като папаин. Той помага за намаляване на пигментацията и контролира образуването на акне и бръчки.
Папая за здраве на кожата. Източник на изображението: //pixabay.com 1. Суха кожа
Папаята може да бъде едно от най -добрите лечения за тези със суха кожа. Използването на маска за лице от папая може да направи кожата ви по -мека и еластична.
Ензимите, присъстващи в папая, помагат за лечение на суха и лющеща се кожа, а също и за овлажняване.
2. Ясна пигментация
Кожата, предразположена към акне, ще остави белези от акне, които трудно се отстраняват. Освен това, ако имате неравномерна пигментация на кожата на лицето. Сега можете да преодолеете това, като използвате лечения с папая.
Папаята има свойства за изсветляване на кожата, които помагат за изчистване на петна и пигментация.
Ензимът папаин, заедно с алфа-хидрокси киселини, действа като мощен ексфолиатор за разтваряне на неактивни протеини и мъртви кожни клетки. Това може да направи кожата ви по -светла и мека.
3. Намалете бръчките
Кората на папая може да помогне за намаляване на признаците на преждевременно стареене. Според stylecraze.com, папаята е толкова ефективен, колкото Retin-A.
Кората съдържа ензими, които премахват мъртвите клетки от повърхността на кожата, което може да помогне за премахване на бръчки и старчески петна.
Прочетете също: 9 ползи от плодовете папая за здраве и красота
4. Лечение на екзема и псориазис
Много хора отдавна използват папая за лечение на белези от изгаряне, за различни кожни заболявания.
Сърбеж по тялото. Източник: //shutterstock.com Както бе обсъдено по -рано, папаиновият ензим в папаята може да ексфолира мъртвите кожни клетки и да лекува кожните примеси. Когато се пасира и нанася директно върху засегнатата област, суровата папая може да помогне за предотвратяване на сърбеж и зачервяване.
Можете също така да пиете чаша мляко от папая всеки ден, за да помогнете за лечение на кожни заболявания като екзема и псориазис.
5. Лечение на мелазма
Папаята може да помогне за лечение на мелазма поради нейните ексфолиращи свойства. Можете просто да нанесете зряла или неузряла папая върху пигментираната кожа, за да я направите гладка и еластична и да придадете равномерен тон на кожата.
6. Преодоляване на кожата, склонна към акне
За тези, които имат проблеми с акне по лицето, вече няма нужда да се притеснявате. Можете да започнете да го преодолявате, като използвате лечения с папая. Папаята лекува акне и предотвратява появата на акне.
Кожа с акне. Източник на изображението: //media.newstracklive.com Протеолитичният ензим папаин прави папаята ефективно средство за лечение на акне. Освен самите плодове, листата, кожата и семената също съдържат определени ензими, които могат да намалят белезите.
Можете да използвате гъста и равномерна каша от папая като маска за лице и да я оставите за 15 до 20 минути. След това изплакнете лицето си със студена вода. Използвайте редовно, за да получите максимални резултати.
7. Изсветлете кожата
Да имаш чиста кожа е мечта на всяка жена. Можете да го получите с доста лесна грижа, редовно използвайте маска от папая.
Поддържайте здравето на кожата на лицето. Източник на изображението: //www.shutterstock.com Папаята съдържа антиоксиданти и също така подхранва кожата на лицето, така че тя да се чувства мека и еластична. Ако искате да получите максимални резултати, направете лечение, като използвате маска от папая, смесена с малко мед.
Не само това, витамините в папаята помагат за намаляване на стреса върху кожата и премахване на мъртвите кожни клетки.
Разбира се, това дава релаксиращ, здрав, ярък и свеж ефект, така че придава младежки вид на лицето.
Ползите от папая за менструация
Когато маточните контракции са причинени от неузрели плодове, папаята е един от плодовете, които обикновено се препоръчват да се консумират, когато жените изпитват нередовна менструация. Известно е, че папаята регулира менструалния цикъл.
Болка по време на менструация. Източник на изображението: //flo.health/ Всяка жена има различен менструален цикъл. Някои жени получават менструация на всеки 28 дни като по часовник и това може да не е същото за други.
Менструацията е естествен процес и е част от живота на всяка жена. Може би и вие изпитвате стомашни спазми всеки месец и трябва да се обърнете в леглото, за да накарате болката да отмине.
Може би някои лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката, но тези лекарства също могат да нарушат менструалния цикъл, ти знаеш. Затова е по -добре да изберете естествени решения като ядене на папая.
Папаята често се препоръчва за тези, които имат болезнени и нередовни менструации.
Ензимът папаин помага за регулиране и улесняване на притока на кръв по време на менструация. Папаята също стимулира производството на естроген, като по този начин помага за нормализиране на менструалния цикъл.
Ползите от папая за бременни жени
Консумирането на папая по време на бременност е добро за преодоляване сутрешно гадене, улесняват храносмилането, подпомагат формирането на органите на зрението на плода, предотвратяват дехидратацията и предпазват от свободните радикали.
Ползите от папая при камъни в жлъчката
Съдържанието на витамин С в папая може да предотврати жлъчнокаменната болест в организма.
Ползите от папая при диабет
Трябва да знаете, че консумацията на ферментирали плодове папая се смята, че помага за понижаване на нивата на захар при хора с диабет.
Вместо това изберете плодове от папая, които са ферментирали, защото съдържанието на захар е по -стабилно и няма да причини странични ефекти при диабетици.
Ползите от папаята за стомашната киселина
Съдържанието на ензим папаин в папая може да помогне за подобряване на храносмилането и намаляване на усещането за парене в гърдите за тези от вас, които имат анамнеза за стомашно -киселинно заболяване.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
