Здраве

Дами, това са 7 естествени начина за затваряне на вагината за задоволяване на сексуалните отношения

Освен като средство за размножаване, вагината е и интимен орган, който играе важна роля за постигане на женско сексуално удовлетворение.

Еластичният му характер позволява на вагината да се разтегне и да се върне правилно в първоначалното си състояние.

Много неща могат да направят вагиналното състояние малко разхлабено и да рискуват да намалят сексуалното удовлетворение. Не се притеснявайте обаче, някои от естествените начини по -долу могат да направят вагината отново стегната.

Прочетете също: 4 неща, които трябва да направите, когато децата хванат родителите да правят секс

Упражнение Кегел

Движение на Кегел. Източник: Shutterstock

Кегелите или тазовите упражнения са ефективен начин за стягане на вагиналните мускули.

Съобщава се от Healthline, можете да направите това, като изпълните следните стъпки:

  1. Поставете тялото легнало
  2. Стегнете мускулите на тазовото дъно, като задържите контракцията за 5 секунди и се отпуснете за още 5 секунди
  3. Повторете тази стъпка поне 5 пъти подред
  4. Когато усвоите тази фаза, увеличете интензивността на упражнението до 10 секунди
  5. Опитайте се да не стягате бедрата, стомаха или задните части по време на тренировка, а просто се съсредоточете върху тазовото дъно
  6. За най -добри резултати практикувайте около 3 до 5 комплекта упражнения на Кегел на ден

Правене на секс

Вагиналните стени се свиват на всеки 0,8 секунди и след това се отпускат, когато кулминацията приключи.

Ето защо редовният полов акт е мощен начин за укрепване на мускулите на тазовото дъно.

Така че няма вреда да се наслаждавате на всяка контракция, която се случва, когато ви предстои да постигнете оргазъм. Тъй като е идеално укрепване за вагиналните мускули.

Вагинален конус

Вагинален конус. Източник на снимка: www.chennaigynecologist.com

Можете също така да укрепите мускулите на тазовото дъно с помощта на инструмент вагинален конус. Това е предмет с размер на тампон с определено тегло, който можете да закупите на пазара.

Как да го използвате, е да поставите този предмет във влагалището, след това да стегнете вагиналните мускули, така че устройството да остане на място за около 15 минути.

Клякам

Движение на клякам. Източник: Shutterstock

Това движение, което се фокусира върху оформянето на задните части, също е чудесно за стягане на тазовото дъно и вагината.

Просто трябва да застанете с крака на ширината на раменете и бедрата да са обърнати надолу. След това заемете позиция надолу като сядане на пейка.

След това заемете позиция нагоре и стойте няколко секунди. След това слезте и седнете отново. Правете го редовно, за да получите оптимални резултати.

Прочетете също: Вярно ли е, че СПКЯ може да забави менструацията Ви с месеци? Ето обяснението!

Упражнение за наклон на таза

Наклон на таза. Източник на снимка: Shutterstock

Укрепването на вагиналните мускули може да се извърши и с упражнение, наречено наклон на таза.

Лесно е, първо трябва да застанете с раменете и задните части до стената и в същото време да предпазите коленете си от твърде твърди.

След това издърпайте пъпа към гръбначния стълб. Не забравяйте, че когато правите това, гърбът ви трябва да стои до стената.

Следващата стъпка е да стегнете пъпа за 4 секунди, след което да го освободите. Правете това упражнение 10 пъти, до 5 пъти на ден.

Невромускулна електрическа стимулация (NMES)

NMES може да помогне за укрепване на вагиналните мускули чрез изпращане на електрически ток през тазовото дъно с помощта сонда. Тази електрическа стимулация ще накара мускулите на тазовото дъно да се свиват и отпускат.

Можете да използвате единица NMES у дома или да попитате Вашия лекар за този метод на лечение.

Тази сесия обикновено продължава 20 минути и трябва да я правите на всеки четири дни, в продължение на няколко седмици.

Билколечение

Накисването във вана с оцет, разредена във вода, е популярно и лесно домашно средство, което прави вагината отново стегната.

В допълнение, гелът от алое вера, разреден в купа с вода, може да се използва и като измиване за вагиналната област. Известно е, че стягащото съдържание в алое вера е ефективно за подпомагане на стягането на тъканите в тялото.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found