Ако често чувствате болка в петите, когато стоите твърде дълго, може да имате плантарен фасциит.
Плантарният фасциит може да възникне в тъканта, която свързва петата с пръстите на краката, наречена плантарна фасция.
Когато оказвате твърде голям натиск върху стъпалото, тъканта може да се нарани или разкъса, причинявайки болка. Е, нека видим пълна информация за плантарния фасциит!
Какво е плантарен фасциит?
Илюстрация на плантарен фасциит. Снимка www.healthdirect.gov.au Плантарният фасциит е едно от най -честите ортопедични оплаквания. Това заболяване причинява болка в долната част на петата. Обикновено това заболяване причинява и пронизваща болка, която се усеща на първите стъпки сутрин.
Това заболяване включва възпаление на дебелата ивица тъкан, която се спуска по дъното на стъпалото и свързва костта на петата с пръстите на краката, известна като плантарна фасция.
Връзките на плантарната фасция могат да се износват поради дейности, извършвани в ежедневието.
Дейности, които оказват твърде голям натиск върху стъпалото, могат да увредят или разкъсат лигамента на плантарната фасция. Това състояние може да причини възпаление на плантарната фасция, причинявайки болка и скованост.
Рискови фактори за плантарен фасциит
Това заболяване може да засегне всеки, но няколко фактора могат да увеличат риска от развитие на плантарен фасциит. Тези фактори включват:
Мъже и жени в активна възраст
Активните мъже и жени на възраст между 40 и 60 години са изложени на най -висок риск от развитие на плантарен фасциит. Заболяването също е малко по -често при жените, отколкото при мъжете.
Затлъстяване
Наднорменото тегло или затлъстяването могат да накарат човек да развие това заболяване. Това е така, защото затлъстяването може да увеличи натиска върху лигамента на плантарната фасция.
Бегач на дълги разстояния
Бегачите на дълги разстояния имат по-висок риск от развитие на проблеми с плантарната фасция. В допълнение към бегачите на дълги разстояния, активните работници, които често ходят или бягат, като например работят във фабрика или са сервитьор в ресторант, също са изложени на риск от това заболяване.
Имате структурни проблеми с краката
Ако имате структурни проблеми с краката си, като например крака с много висок свод или много плоски стъпала, вие също сте изложени на риск от плантарен фасциит.
Извършване на определени дейности
Дейности, които оказват голям натиск върху петата и прикрепената тъкан, могат да накарат човек да развие това заболяване. Дейности като бягане на дълги разстояния, балетни танци и аеробни танци могат да допринесат за развитието на плантарен фасциит.
Симптоми на плантарен фасциит
Основното оплакване на хората с плантарен фасциит е болка в долната част на петата или понякога в долната половина на стъпалото. Обикновено се усеща само в единия крак, но може да засегне и двата крака.
Болката от плантарен фасциит се развива постепенно с течение на времето. Болката може да бъде толкова фина, че да причини силна болка. Някои хора изпитват парене или болка в долната част на стъпалото, която се простира до петата.
Болката обикновено се усилва сутрин, когато правите първите стъпки от леглото, или ако се изправите след известно седене или лежане. Възможно е също да имате затруднения при изкачването на стълбите поради скованост в петите.
След продължителна активност болката може да бъде интензивна поради повишено дразнене или възпаление. Хората с плантарен фасциит обикновено не изпитват болка по време на активност, но след спиране на активността болката се появява.
Преглед и диагностика на плантарен фасциит
За да определи дали симптомите, които изпитвате, са причинени от плантарен фасциит, Вашият лекар ще трябва да извърши няколко диагностични мерки. Действията, които лекарите обикновено предприемат, включват следното:
Диагностика на медицинската история
Лекарят ще постави диагноза въз основа на Вашата медицинска история и физически преглед. По време на прегледа лекарят ще изследва зоната на болка в крака. Това място може да помогне на лекарите да определят причината.
Рентгеново изследване
Лекарят може да предложи рентген или магнитен резонанс (ЯМР) за потвърждаване на други проблеми, като болка, причинена от стрес фрактури, фрактури или притиснати нерви.
Как да се лекува плантарен фасциит
Повечето хора с плантарен фасциит се възстановяват в рамките на няколко месеца с консервативни лечения, включително почивка, замразяване на болезнената област и разтягане.
Някои видове лечение, които могат да се направят, ако имате плантарен фасциит, включват:
Вземете лекарства по лекарско предписание
Използването на болкоуспокояващи като ибупрофен (Advil, Motrin IB, други) и напроксен натрий (Aleve) може да облекчи болката и възпалението, причинени от плантарен фасциит.
Употребата на това лекарство не трябва да се извършва в дългосрочен план без надзора на лекар. Продължителната употреба на тези лекарства може да представлява риск от странични ефекти.
Извършване на специална терапия
Според изследване, публикувано в Националната библиотека по медицина през 2015 г., се предполага, че превръзката на краката също може временно да облекчи болката от това заболяване.
Упражненията за разтягане и укрепване или използването на специално оборудване могат да облекчат симптомите. Има няколко вида терапия, които обикновено се извършват за лечение на това заболяване, а именно:
1. Физикална терапия
Физиотерапевтът може да ви покаже поредица от упражнения за разтягане на плантарната фасция и ахилесовото сухожилие и за укрепване на мускулите на подбедрицата.
2. Терапия с помощта на нощни шини или брекети
Физиотерапевт или лекар може да ви предложи да използвате нощни шини която разтяга прасците и сводовете на краката, докато спите.
3. Ортопедия
Вашият лекар може да Ви предпише опори или устройства, наречени ортопедия, които се използват за по -равномерно разпределение на натиска върху краката Ви.
Извършете хирургични или други процедури
Ако по -консервативните мерки не дават резултат след няколко месеца лечение, Вашият лекар може да препоръча няколко хирургични процедури или процедури, като например:
1. Лечение чрез инжектиране
Инжектирането на стероидно лекарство в нежната област може да осигури временно облекчаване на болката. Не се препоръчват многократни инжекции, тъй като те могат да отслабят плантарната фасция и евентуално да причинят разкъсване на тъканта. Всичко се нуждае от лекарски преглед, да.
2. Екстракорпорална терапия с ударна вълна
При тази процедура звуковите вълни се насочват към болката в петата, за да стимулират заздравяването. Обикновено се използва за хроничен плантарен фасциит, който не се повлиява от консервативно лечение.
3. Ултразвуково възстановяване на тъканите
Тази минимално инвазивна технология е разработена доста. Лекарите могат да използват ултразвуково изображение, за да насочат иглена сонда в увредената тъкан на плантарната фасция.
Ултразвуковата енергия може да накара върха на сондата да вибрира бързо, за да разруши увредената тъкан, която след това ще бъде изсмукана.
4. Хирургия или операция
Малко хора се нуждаят от операция за отделяне на плантарната фасция от костта на петата. Това обикновено е опция само когато болката е силна и други лечения са неуспешни.
Тази процедура може да се извърши като отворена процедура или чрез малък разрез под локална анестезия.
Как да се предотврати плантарен фасциит
Има няколко начина за предотвратяване на плантарен фасциит:
Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло може да постави допълнителен стрес върху плантарната фасция. Вместо това поддържайте идеално телесно тегло, за да избегнете риска от развитие на това заболяване.
Изберете удобни обувки
Купете обувки с ниски до средни токчета, дебели подметки, добра опора за арка и допълнително омекотяване. Подходящите обувки могат да ви помогнат да избегнете риска от плантарен фасциит. Най -добре е да избягвате да ходите боси.
Не носете тесни обувки
В допълнение към типа обувки, вие също трябва да се уверите, че обувките, които използвате, са с правилния размер. Принуждаването да използвате тесни обувки, докато сте в движение, може да увеличи риска от развитие на това заболяване.
Избягвайте екстремните спортове
Ако винаги сте били любители на екстремните спортове, които включват използването на краката, опитайте да промените типа си упражнения с по -леко упражнение, като плуване или колоездене, вместо да ходите или да бягате.
Не забравяйте винаги да се загрявате преди тренировка и да се охлаждате след това. Ако правите подходящи спортни дейности, определено ще почувствате големите ползи от упражненията, без да се притеснявате, че ще се нараните.
Правете разтягане на крака
Правенето на прости упражнения у дома може да ви помогне да разтегнете плантарната си фасция, ахилесовото сухожилие и мускулите на прасеца.
Компресирайте с лед, когато боли
Ако почувствате болка в петите или стъпалата след дейности, можете да приложите ледени опаковки, за да намалите болката.
Как да го направите е доста лесно, просто трябва да намажете леда с кърпа и да го поставите върху болната част. Можете да правите този пакет с лед три до четири пъти на ден, така че болката, която чувствате, веднага да изчезне.
Усложнения на плантарния фасциит
Ако решите да пренебрегнете това заболяване, не е невъзможно да изпитате усложнения като хронична болка в петата. Тези усложнения могат да доведат до промени в походката и наранявания на стъпалата, коленете и бедрата.
Е, това са някои неща за плантарния фасциит, които трябва да знаете. Ако почувствате някакви симптоми, подобни на гореспоменатите, трябва незабавно да се консултирате с лекар за по -нататъшна диагноза.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
