В момента млякото от фурми се превърна в нова тенденция, защото не само има добър вкус, но и има ползи за здравето.
Тази богата на хранителни вещества напитка може да се консумира от всички възрастови групи, от деца до възрастни хора.
Млякото и фурмите са перфектната комбинация, защото предлагат различни ползи за здравето. Е, за да научите повече за ползите от фурмовото мляко, нека разгледаме следното обяснение!
Хранително съдържание на фурмите
Различните ползи и ефикасността на фурмите със сигурност не могат да бъдат отделени от хранителното съдържание в тях. Ето някои от тях:
- Простите въглехидрати (фруктоза, захароза) повече от другите плодове
- Сложни въглехидрати, а именно фибри
- Протеини, включително 23 аминокиселини
- Витамини като А, С, Е и почти всички витамини от група В
- Микро и макроелементи, например селен, фосфор, флуор, калций, цинк, калий, желязо, сяра, кобалт, желязо
- Танини, които потискат възпалителните процеси в организма
Мляко от седем фурми
Чували ли сте историята за седем фурми и чаша мляко? За мюсюлманите може би тази история не е твърде чужда.
Стартиране Ислямска QA, Хадис Ал-Бухари (5445) и Мюсюлманин (2047) разказват от Са'д ибн Аби Уакас, че пророкът Мохамед, с.а.в., веднъж е казал: "Който яде седем айва фурми сутрин, няма да бъде изложен на никаква отрова или магия този ден.”
Повечето учени са на мнение, че това се отнася само за датите в Медина, и по -специално за някои видове дати в Медина, а именно дати от айва. Някои експерти смятат, че фурмите са често срещани и че всички видове фурми са ефикасни срещу отрова и магия.
Въпреки това, освен историята за пророка Мохамед, фурмите вече са широко изследвани в света на медицината и очевидно имат много ползи за здравето.
Ползите и ефикасността на млякото от фурми
Докладвани от Nutrition Ride, фурмите съдържат хранителни вещества като въглехидрати, захар, протеини, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, витамин К, витамин В6, натрий и цинк.
Междувременно млякото е богато на мазнини, протеини, въглехидрати, селен, витамин В6, витамин А, калций, витамин D, мед и цинк.
Когато се комбинират и консумират редовно, могат да осигурят ползи за здравето на тялото. Някои от ползите, които може да има млякото от фурми, включват следното:
1. Ползите от млякото от фурми за здравето на сърцето
Фурмите са един от плодовете, които могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето. Високите нива на холестерол, мазнини, калций и други вещества в кръвта причиняват натрупване на плаки в артериите, известни също като атеросклероза.
Следователно консумирането на фурми, смесени с мляко, може да намали количеството на холестерола и да разреши запушванията в артериите. Млякото от фурми също съдържа калий, който е ефективен срещу сърдечни заболявания.
2. Помогнете за преодоляване на запек
Фурмите с мляко в комбинация могат да осигурят ползи за борба с лошото храносмилане или запека. Вземете 5-6 фурми и добавете към 500 мл мляко, гответе и оставете да се охлади.
Редовно пийте мляко от фурми на празен стомах сутрин. Фибрите в млякото от фурми ще помогнат за предотвратяване на запек. Това е така, защото влакното, водата остават в изпражненията, което го прави по -мек и по -удобен за преминаване през червата.
3. Укрепва костите
Млякото и фурмите са богати на калций, селен, мед и магнезий, които могат да направят костите здрави. Не само костите, тези хранителни вещества също са много важни за получаване на здрави зъби.
Калцият и магнезият работят заедно за укрепване на костите. Освен това тялото естествено елиминира калция всеки ден, за да бъде заменено с нови, така че млякото от фурми да може да бъде включено в ежедневното меню.
Прочетете също: Ето милион ползи от фурмите за здравето по време на гладуване
4. Ефикасност на млякото от фурми за здравето на кожата
Фурмите с мляко могат да направят кожата по -гладка и сияйна. Това е така, защото млякото от фурми съдържа витамин С и витамин D.
Витамин С е важна молекула за кожата поради своите антиоксидантни свойства. Междувременно самият витамин D може да предпази кожата от ултравиолетово лъчение и да предотврати състояния като екзема, псориазис и суха кожа.
Фурмите и млякото имат свойства против стареене, така че могат да предотвратят растежа на меланин и да накарат кожата да свети естествено.
5. Ползите от млякото от фурми за предотвратяване на рак
Млякото, смесено с фурмите, съдържа естествени окислители, които също са богати на хранителни вещества като магнезий, фосфор и калций.
Тези различни хранителни вещества правят млякото от фурми много добро за профилактика на рака.
Прочетете също: 6 ползи от плодовете Zuriat: Повишаване на плодовитостта и добро за бременни жени
6. Преодолейте анемията
Когато ви липсват червени кръвни клетки, тъканите на тялото ви не могат да получат достатъчно кислород. Редовната консумация на фурмово мляко може да лекува анемия. Фурмите са богати на желязо, което може да увеличи растежа на кръвните клетки и да подобри кръвообращението в тялото.
Ако не консумирате достатъчно желязо, тялото ви не може да произвежда здрави червени кръвни клетки, пренасящи кислород. В допълнение, витамин С във фурмите също може да помогне на организма да абсорбира желязото.
7. Ползите от млякото от фурми за бременни жени
Фурмите са известни като една от храните, които са богати на хранителни вещества и имат много ползи за бременните жени.
Млякото от фурми има предимството да осигурява основни хранителни вещества за развитието на бебето в утробата на бременни жени.
В допълнение, ето някои от ползите от млякото от фурми за други бременни жени:
- Преодоляване на токсикозата
- Поддържайте здрава коса, кожа и нокти
- Подобрява работата на съдовата система и състава на кръвта, което спомага за отстраняване на излишната течност от тялото и премахване на отоци
- Предотвратява развитието на разширени вени
Фурмите, смесени с мляко, ще помогнат за укрепване на мускулите на матката, което предотвратява преждевременното прекъсване на бременността и улеснява раждането.
Освен че са под формата на мляко, фурмите, които се консумират цели, също имат много ползи и свойства за бременните жени. Мами, можете да прочетете цялата статия тук.
Прочетете също: Не консумирайте само по време на Рамадан, ето 10 ползи от фурмите за здраве
Как лесно да направите мляко от фурми
Най -добрият начин да консумирате фурмово мляко е да бъде преработено млечни шейкове. Необходимите съставки също са прости, само мляко и фурми.
Ето няколко стъпки как да си направите просто мляко от фурми, които можете да опитате у дома:
- Първо добавете фурмите в блендер, пълен със съдържание, и разбъркайте с ядки по избор, като бадеми или кашу.
- Пюрирайте тези различни съставки до гладкост и ги изсипете в чаша.
Това мляко от фурми може да се консумира преди или след хранене и няма да намали съдържащите се в него ползи. Колко лесно е да направите горещо мляко от фурми?
Прочетете също: Ползите от дременето, облекчаване на стреса за подобряване на паметта!
Имате ли допълнителни въпроси относно друга здравна информация? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
