Не само преодоляване на болезнеността, мнозина също споменават, че можете да правите масаж за понижаване на високото кръвно налягане. Ефективен ли е този метод и има ли странични ефекти за здравето на организма?
Причини за високо кръвно налягане
Кръвното налягане е мярка за силата на кръвта, изтласкваща стените на кръвоносните съдове. Сърцето изпомпва кръв във вените, които пренасят кръв по цялото тяло.
Както се съобщава от страницата WebMDВисокото кръвно налягане, известно още като хипертония, е опасно, защото кара сърцето да работи по -усилено, за да изпомпва кръвта към тялото. Той допринася за втвърдяване на артериите или атеросклероза, инсулт, бъбречно заболяване и сърдечна недостатъчност.
Ето някои причини за високо кръвно налягане:
- Дим
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Липса на физическа активност
- Твърде много сол в храната
- Прекомерна консумация на алкохол (повече от 1 до 2 напитки на ден).
- Стрес
- Генетика
- Фамилна анамнеза за високо кръвно налягане
- Хронично бъбречно заболяване
- Нарушения на надбъбречната и щитовидната жлеза
- Сънна апнея.
Ефективен ли е масажът за понижаване на високото кръвно налягане?
Масажът може да помогне за предпазване от високо кръвно налягане, основен рисков фактор за сърдечни заболявания.
Според проучване, публикувано на страницата NCBI, въз основа на получените констатации може да се заключи, че масажната терапия може значително да намали кръвното налягане и да предотврати страничните му ефекти.
Така че средното систолично и диастолично кръвно налягане от диапазона преди хипертонията от началото на проучването е довело до нормално кръвно налягане. В допълнение, ефектът от масажа най -малко 3 дни след интервенцията ще остане.
Затова изследователите въведоха масажната терапия като ефективна сестринска намеса за коригиране на кръвното налягане преди хипертонията.
Изследване на масажа и кръвното налягане
Редица проучвания показват, че шведският масаж, нежен и успокояващ вид масаж, е полезен за понижаване на кръвното налягане.
Например проучване от 2006 г., публикувано в Вестник за алтернативна и допълваща медицина тества понижаващия кръвното налягане ефект на няколко вида масаж.
Изследователите установяват, че шведският масаж намалява кръвното налягане, докато терапията с тригерна точка и масажът с упражнения повишават кръвното налягане.
Някои изследвания показват, че ароматерапевтичният масаж също може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
В проучване от 2007 г. на International Journal of Neuroscience, например, 58 жени в постменопауза бяха разпределени или в контролна група, или в осем седмични сесии на ароматерапевтичен масаж, използвайки етеричните масла от лавандула, розов здравец, роза и жасмин.
Резултатите от проучването показват, че ароматерапевтичният масаж може да помогне за контролиране на кръвното налягане
В допълнение, проучване от 2008 г. на Вестник за алтернативна и допълваща медицина установи, че подлагането на дълбокотъканна масажна терапия, докато слушате успокояваща музика, може да доведе до намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота.
Прочетете също: Може ли дехидратацията наистина да причини високо кръвно налягане? Ето отговора!
Има ли странични ефекти от масажната терапия за високо кръвно налягане?
Спазването на здравословна за сърцето диета, редовните упражнения, постигането и поддържането на здравословно тегло и избягването на тютюнопушенето са важни за здравословното кръвно налягане.
Въпреки че е твърде рано да се препоръча масажна терапия за контрол на кръвното налягане, получаването на редовни масажи може да намали стреса и понякога да помогне за защита срещу високо кръвно налягане.
За други решения за управление на стреса, помислете за йога, медитация или тай чи.
Досега не е имало изследвания на сериозни странични ефекти при провеждане на масажна терапия за понижаване на високото кръвно налягане. Ако се интересувате от масажна терапия за регулиране на кръвното налягане, препоръчително е първо да говорите с Вашия лекар.
Прочетете също: Ефективно облекчаване на главоболието, Правете масаж на тези 5 части на тялото
Какво е нормалното кръвно налягане?
Отчитането на кръвното налягане е написано така: 120/80. Той се чете като „120 над 80“. Най -горното число се нарича систолично, а долното - диастолично. Диапазоните са:
- Нормално: По -малко от 120 над 80 (120/80)
- Повишен: 120-129 / по-малко от 80
- Високо кръвно налягане етап 1: 130-139 / 80-89
- Етап 2 високо кръвно налягане: 140 и повече / 90 и повече
- Хипертонична криза: повече от 180 / над 120.
Ако сте достигнали високо кръвно налягане, трябва незабавно да посетите лекар за преглед. Когато кръвното Ви налягане е над нормалните граници, говорете с Вашия лекар за ефективни и безопасни начини за понижаването му.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
