Опитвали ли сте някога сливи или може би не сте запознати с името на този плод. Как да ядем подходящите сливи, за да извлечем ползите за тях?
Всъщност този един плод има различни ползи като слабително и противотуморно, поради своите антиоксидантни и детоксикиращи свойства.
Ако имате възможност да опитате сливи, има различни забавни начини да ядете сливи, които можете да опитате.
Прочетете също: Това е списък на здравословни менюта за тялото по време на гладуване
Как да ядем сливи
Сливите идват от Европа и са плод с разнообразни видове. От бяло, червено до жълто, с различни размери, аромати и текстури.
Сливите съдържат много витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на хроничните заболявания. Този плод, който има научното наименование prunus, също може да се консумира по различни начини, знаете!
Ето как да ядете здравословни сливи, които можете да опитате.
1. Яде се директно
Сливите имат сладък вкус, можете да ги ядете директно. Можете да се насладите на хапка по хапка. Няма нужда да обелвате плодовете, защото кожата на слива съдържа голямо количество антиоксиданти.
Ако напоследък имате проблеми с храносмилането, може би трябва да ядете сливи. За да помогне на храната да се движи ефективно в дебелото черво.
2. Освежаващ сок от сливи
Можете да опитате да направите сок от слива, той ще бъде много освежаващ. Лесно и просто е, просто добавяте малко захар или мляко и кубчета лед. Определено много освежаващо и здравословно.
3. Салата
Този плод е подходящ и за смесени салати! Можете да го комбинирате с ягоди, грозде, портокали, мед и мента за апетитна салата.
Или можете също да добавите сини сливи към смесена зеленчукова салата, смесена със спанак, и маруля.
Тази салата е идеална, за да се насладите като десерт или лека закуска.
4. Как се ядат сливи с кебап
Ако обикновено се наслаждавате на кебап с тънки филийки месо, този път се опитайте да бъдете креативни, като добавите сливи. Комбинирайте нарязани сливи, чушки, лук и пиле без кости, след което намажете с кори от кебап. Печете във фурната, докато пилето се свари.
5. Торта
Добавянето на сини сливи към тортата може да бъде вариант за наслада на сливи, така че готовата торта да има вкусен вкус. Не само това, външният вид на тортата ще бъде и по -привлекателен. Можете да добавите сини сливи в печени бисквити с бадеми. Или също смес от тарти за вашия специален празник.
6. Домашен сос от сливи
Сливовият сос отдавна се използва за печена патица. Можете също да добавите този сос към други видове месо.
Можете да направите свой собствен сос у дома, като намачкате сини сливи, смесени с малко канела и други подправки като куркума, индийско орехче и джинджифил.
7. Печени
Да, сливи могат да се пекат! Начинът за приготвянето му също е лесен, просто разтривате сливи със зехтин върху скарата, докато сливите станат кафяви.
Можете да го добавите към салати, с агнешко месо или да му се насладите и с ванилов сладолед.
8. Как да ядете сливи, като ги направите на сладолед
Сливите могат да се консумират и като сладолед, можете да ги направите, като добавите мляко, кисело мляко и нарязани сливи и след това ги замразете в хладилника. Богат на антиоксиданти сладолед е готов за консумация.
9. Смутита
Освен да правите сок, можете да правите и други напитки, като например смутита. Методът също не е твърде труден, просто смесете нарязаните сливи, накиснати в топла вода, смесете с боровинки, кисело мляко и малко кремаво мляко.
10. Варени, как се ядат сливи
Сливите могат да бъдат здравословен десерт чрез варене.
Сварете сливите със захар и вода, добавете и канелената подправка. Оставете да заври на среден огън и разбъркайте, докато захарта се разтвори. Гответе до 5 минути.
Прочетете също: Поради болки в кръста работата може да бъде загубена, да се идентифицират причините и лечението
Ползите от яденето на сливи
Трябва да опитате да ядете сливи, особено по различни начини, както по -горе. Сливите са с относително ниско съдържание на калории и съдържат повече от 15 различни витамини и минерали. Една средна пресна слива помага за поддържане на високо кръвно налягане и намалява риска от инсулт.
Дори според канадски диетолог сливи се нареждат ниско по гликемичния индекс, като ядете този плод, можете да контролирате кръвната захар и да намалите риска от диабет 2.
Няма нищо лошо в това, че редовно ядете сливи и други плодове за здраво тяло.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
