Здраве

Все още млад, но често забравяте? Знайте причината и как да я преодолеете Хайде!

Като цяло забравата или забравата се причиняват от възрастта и се изпитват от хора в напреднала възраст. Но какво ще стане, ако все още е лесно да забравите?

Какви са причините да забравите в ранна възраст и как да ги преодолеете? Нека видим следната информация!

Причината за забравянето в ранна възраст

Въпреки че понякога забравата може да показва симптом на определено заболяване, всъщност не винаги е така. Ако забравите за кратко време и се върнете да си спомните, това може да се дължи на няколко други фактора.

Не само при хора в напреднала възраст може да възникне забрава в млада възраст, защото има твърде много неща за вършене. Например, поради многозадачност, обхватът на вниманието се намалява до неусвояване на получената информация.

Както съобщава страницата Уеб MD Ето някои от причините, поради които често забравяте:

Стрес

Спомените и емоциите са тясно свързани. Депресията, стресът или тревожността могат да повлияят на фокуса на човек. Когато не сте съсредоточени, това ще окаже влияние, че не можете да запомните нещата правилно.

Ако се почувствате тъжни или загубите интерес към неща, които някога сте харесвали, посетете специалист по психично здраве за подходящо лечение. Антидепресантите и разговорната терапия могат да помогнат при депресия или стрес.

Нарушения на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза в шията произвежда хормони, които контролират колко бързо тялото изгаря храната за енергия.

Когато щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони, състоянието се нарича хипотиреоидизъм, което означава, че цялото тяло започва да се забавя. Може да ви накара да се чувствате уморени, депресирани и забравени.

По принцип, ако отидете в болницата, лекарят ще направи кръвен тест, за да провери нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Ако количеството е ниско, ще бъдете посъветвани да приемате лекарства за хормони на щитовидната жлеза.

Прекомерна консумация на алкохол

В големи количества алкохолът затруднява формирането на нови спомени или запазването на информация, която вече знаете или научавате.

Пиенето на твърде много алкохол за кратко време може дори да накара човек да припадне и да забрави през цялото време. Прекомерната консумация в дългосрочен план също може да причини трайна загуба на паметта.

Травма на главата

Паданията, автомобилните катастрофи или други насилствени удари по главата могат да доведат до невъзможност на човек да си спомни определени хора или събития. Дори ако нараняването не ви изведе в безсъзнание, това може да доведе до загуба на паметта.

В зависимост от това колко тежък е ударът в главата, проблемите с паметта могат да изчезнат временно или завинаги.

Липса на сън

Липсата на сън е може би най -голямата причина за забравата, която човек изпитва. Получаването на твърде малко спокоен сън също може да доведе до промени в настроението и тревожност, което от своя страна допринася за проблемите с паметта, които имате.

Консумация на лекарства

Успокоителните, антидепресантите, някои лекарства за кръвно налягане и други лекарства могат да повлияят на паметта, обикновено като причинят седация или объркване.

Това може да ви затрудни да забележите нови неща. Говорете с Вашия лекар, ако подозирате, че ново лекарство, което приемате, засяга паметта и фокуса Ви.

Прочетете също: Започнете като забравяне? Консумирайте 10 храни за предотвратяване на деменция

Как да преодолеем лесно забравянето и трудното фокусиране

Естеството да забравиш някого със сигурност не е същото. Това е така, защото трябва да се приспособи към причината. За тези от вас, които изпитват забрава и тя продължава дълго, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Като цяло ще бъдете посъветвани да извършите поредица от прегледи, вариращи от физически прегледи, прегледи на психическото състояние, до подкрепящи прегледи под формата на кръвни тестове, изследвания на урина и рентгенологични изследвания, като компютърна томография или ЯМР на мозъка.

Ето обаче няколко прости начина да преодолеете и изострите паметта си Клиника Майо:

Правете физическа активност в ежедневието си

Физическата активност увеличава притока на кръв в цялото тяло, включително в мозъка. Това може да ви помогне да запазите паметта си остра.

За повечето здрави възрастни се препоръчва най -малко 150 минути седмично с умерена аеробна активност, като например бързо ходене, или 75 минути седмично с интензивна аеробна активност, като джогинг - за предпочитане през цялата седмица.

Ако нямате време за пълноценна тренировка, направете 10-минутна разходка през целия ден.

Останете психически активни

Точно както физическата активност помага да се поддържа тялото във форма, умствено стимулиращите дейности помагат за поддържане на мозъка във форма и евентуално предотвратяват загубата на памет.

Някои начини да останете психически активни включват решаване на кръстословици, преминаване по алтернативни маршрути по време на шофиране, учене да свири на музикален инструмент, доброволчество в местно училище или обществена организация.

Общувайте с околната среда

Социалните взаимодействия помагат да се предотвратят депресията и стреса, като и двете могат да причинят загуба на паметта. Потърсете възможности да излизате с близки, приятели и други хора, особено ако живеете сами.

Организирайте и направете график

По -вероятно е да забравите нещата, ако в къщата е каша. За да улесните запомнянето на малки неща, опитайте да запишете задачи, срещи и други събития в бележник, календар или специален електронен дневен ред.

Можете дори да повторите всяка нова информация, като запишете график, за да я закрепите в паметта си. Съхранявайте текущия списък със задачи и поставете отметка за изпълнени задачи.

Междувременно, за да не забравите да търсите лесно нещата, осигурете едно и също място за съхранение на портфейла, ключовете, очилата и други лични нужди.

Нужди от достатъчно сън

Сънят играе важна роля, като ви помага да запазите спомените, така че можете да си ги припомните. Дайте приоритет на достатъчното сън. Повечето възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на ден.

Ако се притеснявате от загуба на памет, особено ако това засяга способността ви да извършвате ежедневни дейности, силно се препоръчва да се консултирате с лекар.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctorтук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found