Програмата за бременност е поредица от усилия, положени от двойките за ускоряване на раждането. Това може да стане по естествен път или с медицинска помощ.
За някои двойки може би бременността за получаване на потомство може да се култивира лесно. Но има и някои други двойки, които трябва да положат повече усилия, за да забременеят.
Прочетете също: Изпитайте кървене от носа по време на бременност, трябва ли да се тревожат бременните жени?
Какво да правите по време на програма за бременност
За тези от вас, които изпълняват програма за бременност, ето няколко неща, които можете да правите едновременно, които трябва да избягвате, така че планът ви за бременност с партньора ви да върви гладко.
1. Проверете здравето си заедно
Първото нещо, което вие и вашият партньор трябва да направите, е да проверите здравето си взаимно на лекаря. Целта е, ако резултатите от тестовете за плодовитост и кръвните тестове са нормални, тогава вие и вашият партньор можете да изпълните естествена програма за бременност.
2. Запишете и изчислете периода на плодородие
Планирането кога да правите секс в най -плодородното време също е важно. Можете да записвате и изчислявате периода на плодородие с партньора си, за да си напомняте.
Обикновено фертилният период започва от три дни преди овулацията и три дни след това. Или полов акт на съпруг и съпруга се прави на всеки два дни, започвайки от 10 -ия ден след като двойката приключи менструацията.
Ако вие и вашият партньор не сте сигурни кога е вашият фертилен период или кога е подходящият момент за връзка между съпруг и съпруга, добра идея е да посетите лекар за задълбочена консултация.
3. Когато сте бременна, правете редовни упражнения
Упражненията са важни, за да поддържате тялото по -здраво и във форма, упражненията могат да направят вас и партньора ви по -плодородни. Редовните упражнения с партньор също могат да увеличат притока на кръв към репродуктивните органи, необходими за оплождането.
Но това трябва да се има предвид, правете леки упражнения. Избягвайте да правите прекомерни и напрегнати упражнения, защото това може да осуети програмата за бременност. Препоръчва се спортуване като ходене или джогинг.
4. Мъжеконсумация на зеленчуци и плодове
Яденето на много плодове и зеленчуци също е добро за поддържане на безпроблемна програма за бременност. Има няколко плодове и зеленчуци, които могат да поддържат качеството на спермата.
Изберете да ядете зелени листни зеленчуци, защото те съдържат фолат (витамин В комплекс). Това може да попречи на сперматозоидите да имат анормални хромозоми, така че плодът да избегне дефекти.
Яденето на плодове, които съдържат много витамин С, което също може да бъде опция, като цитрусови плодове, домати, също може да подобри качеството на спермата.
По време на програмата за бременност трябва да се избягват различни неща
След като знаете кога е плодородният период и кога е добре да правите секс. Друго важно нещо също е, че спермата на съпруга и яйцеклетките на съпругата трябва да са с добро качество.
Сега, за да получите добро качество, вие и вашият партньор трябва да избягвате редица от тези неща по време на програмата за бременност.
1. Алкохолни напитки
Консумирането на големи количества алкохол, особено всеки ден, може да намали нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите. Консумацията на алкохол ще доведе до това, че качеството на спермата не е оптимално.
2. Пушене
Ако имате навик да пушите, по -добре първо го изоставете. Пушенето може да причини лоша функция на спермата. Пушенето може да намали плодовитостта за вас и вашия партньор.
Необходимо е да спрете пушенето, докато провеждате програма за бременност, така че възможността за забременяване се увеличава.
3. Кофеин
Намаляването или избягването на излишния кофеин също е необходимо. Ако вие и вашият партньор сте хора, които не могат да пропускат кафе всеки ден, това трябва да се има предвид.
Зависимостта от кофеина може да накара хората да се чувстват замаяни или капризен. Но за вас и вашия партньор ограничете количеството консумирана кофеин, когато сте на програма за бременност.
Кофеинът не е само в кафето, газираните напитки, енергийните напитки, той също съдържа кофеин.
Доклад от healthline.com, че приемът на повече от 200 mg кофеин на ден може да увеличи риска от спонтанен аборт. Няма нищо лошо за тези от вас, които са в план за бременност, за да намалят кофеина оттук нататък, така че по -късно, когато сте бременна, можете да оставите кофеина.
4. Стрес
За тези от вас, които правят програма за бременност, също е важно да избягват стреса. Защото може да намали шансовете за забременяване. При изпълнението на програмата за бременност вие и вашият партньор трябва да запазите спокойствие и да не мислите много.
Просто се насладете на процеса и намерете начини да избегнете стреса. Вие и вашият партньор може да успеете да правите забавни неща заедно или да ходите на час по йога. Или също гледайте любимите си сериали или слушайте музика.
Със сигурност са необходими сътрудничество, решителност и подкрепа от партньорите за изпълнение на програмата за бременност.
Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!
