Децата с наднормено тегло или със затлъстяване са по -изложени на риск от развитие на болестта. И така, какви са последиците от затлъстяването върху децата?
Успокойте се, майки, рискът от заболяване поради затлъстяване при децата може да бъде предотвратен, наистина. Най -важното е да обърнете внимание на вашата диета и дейности, за да не се влошава, нали?
Ето информация за затлъстяването при деца, която трябва да знаете:
Разпознаване на затлъстяването при деца
Детското затлъстяване е сериозно медицинско състояние, което засяга деца и юноши. Казват, че децата са с наднормено тегло, когато състоянието им е над нормалното тегло за тяхната възраст и ръст.
Това състояние може да увеличи риска на детето да развие здравословни проблеми, включително диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол.
Една от най -добрите стратегии за намаляване на детското затлъстяване е да се подобрят хранителните навици и упражненията на цялото семейство.
Лечението и предотвратяването на детското затлъстяване със сигурност ще помогне за опазването на здравето на децата сега и в бъдеще.
Случаи на деца с наднормено тегло в Индонезия
В Индонезия случаи на деца с наднормено тегло не се срещат в няколко. Данните от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия през 2018 г. показват, че 18,8 % от децата на възраст 5-12 години са с наднормено тегло. Докато 10 процента са със затлъстяване.
Междувременно през 2013 г. Световната здравна организация (СЗО) разкри факта, че процентът на детското затлъстяване в Индонезия е най -високият в АСЕАН. Смята се, че от 17 милиона затлъстели деца в АСЕАН, 7 милиона са от Индонезия.
Тази цифра включва само деца на възраст под пет години. Ако се добави към обхвата на децата на възраст 5-10 години, броят им със сигурност ще се влоши.
Симптоми на затлъстяване при деца
Не всички деца с наднормено тегло са със затлъстяване. Някои деца имат рамка на тялото, която е по -голяма от средната.
Децата обикновено също носят различни количества телесни мазнини на различни етапи на развитие.
Индексът на телесна маса (ИТМ), мярка за тегло спрямо височината, е често използвана мярка за наднормено тегло и затлъстяване.
Лекарят ще използва диаграми за растеж, индекс на телесна маса и ако е необходимо ще извърши други тестове, за да определи дали детето наистина е със затлъстяване или не.
Фактори, които причиняват затлъстяване при деца
Проблемите с начина на живот, твърде ниската активност, липсата на упражнения и твърде много калории от храната и напитките, могат да бъдат основната причина за затлъстяването. Генетичните и хормоналните фактори също играят роля.
Семейните фактори също са свързани с увеличаване на случаите на затлъстяване. Видът храна, която се предлага у дома, може да повлияе на диетата на детето.
Освен това времето за семейно хранене може да повлияе на вида консумирана храна и как консумираното количество също може да повлияе на теглото на детето.
Изследванията показват, че наличието на майка с наднормено тегло може да бъде свързано със затлъстяване при деца. Някои от факторите, които причиняват затлъстяване при децата, включват:
1. Избор на храна и напитки
Честото ядене на висококалорични храни, особено редовно, като бързо хранене, печени изделия и закуски с много аромати, може да накара децата да наддават на тегло.
Сладките и десертите също могат да причинят наддаване на тегло. И разбира се, и сладки напитки с много подсладители и багрила, също причина за затлъстяване при някои деца.
2. Рядко упражнения и физическа активност
Децата, които не спортуват много, са склонни към затлъстяване, защото не изгарят много калории. Твърде много време, прекарано в заседнали или седнали дейности, като гледане на телевизия или игра на игри видео игри, също допринесе за проблема.
3. Генетични фактори
За децата, които идват от семейства на родители с наднормено тегло, той може да изпитва същото.
Обикновено това е така в среда, където винаги са на разположение висококалорични храни и физическата активност не се споделя много.
Шансът дете с наднормено тегло от генетични фактори може да достигне 40-50 процента, ако единият родител е със затлъстяване. Междувременно, ако и двамата родители са с наднормено тегло, шансовете на дете с наднормено тегло може да достигне 70-80 процента.
4. Психологически фактори
Стресът, който възниква при деца, родители и семейства, също може да увеличи риска от затлъстяване при децата. Някои деца може да преяждат като начин за справяне с проблеми или справяне с емоции, като стрес или за борба със скуката.
5. Социално-икономически фактори
Децата в някои области имат ограничени ресурси и ограничен достъп до здравословна храна. В резултат на това те могат да закусват по -често храни с консерванти или с високо съдържание на въглехидрати.
Рискът от заболявания, свързани със затлъстяването при деца
Децата със затлъстяване имат риск от усложнения за тяхното физическо здраве в бъдеще. Някои от рисковете от заболявания, които са предразположени към затлъстяване на децата, включително:
1. Висок холестерол и високо кръвно налягане
Лошата диета може да накара затлъстело дете да развие едно или и двете от тези състояния, холестерол или високо кръвно налягане.
Тези фактори могат да допринесат за натрупването на плака в артериите, което може да причини стесняване и втвърдяване на артериите и след това да доведе до инфаркт или инсулт удар в по -късен момент.
2. Риск от астма
Децата с наднормено тегло или със затлъстяване също могат да имат по -голяма вероятност да развият астма.
3. Причинява нарушения на съня
Затлъстяването при децата също може да причини потенциално сериозно разстройство, при което дишането на детето многократно спира и се прекъсва по време на сън. Това прави децата със затлъстяване по -малко склонни да спят добре.
4. Рискът от други заболявания при деца със затлъстяване
Децата със затлъстяване също развиват риска от няколко други заболявания по -късно в живота, като например:
- Болки в кръста (болки в кръста)
- Образуване на камъни в жлъчката
- Остеоартрит на коляното и тазобедрената става
- Диабет
- Мазен черен дроб
- Цироза
- Панкреатит
- Рак на гърдата, бъбреците, панкреаса, простатата, дебелото черво
- Менструални нарушения
- Безплодие
Не рядко децата с наднормено тегло също изпитват състояния като:
- Психологически проблеми като тревожност и депресия
- Ниско самочувствие и понижено качество на живот
- Социални проблеми, като например получаване тормоз и стигма от обществото
Как да се справим със затлъстяването при деца
Ето някои естествени методи, които можете да опитате като лесен начин за справяне със затлъстяването или наддаването на тегло, включително:
1. Избягвайте преработените храни
Преработените храни често се добавят захар, също така добавят мазнини и калории. Нещо повече, преработените храни са проектирани така, че децата да ядат колкото е възможно повече.
Тези храни също са склонни да причиняват зависимост, така че избягвайте преработените храни колкото е възможно повече.
2. Разширете предлагането на здравословна храна
Изследванията показват, че храната, съхранявана у дома, влияе значително върху теглото и хранителното поведение. Като осигурявате винаги здравословни храни, можете да намалите шансовете на децата и другите членове на семейството да ядат нездравословни храни.
Има и много здравословни и естествени закуски, които лесно се приготвят и вземат в движение. Те включват кисело мляко, плодове, ядки, моркови и твърдо сварени яйца.
3. Ограничете приема на захар
Консумирането на много захар обикновено се свързва с няколко заболявания, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Наблюдавайте състава на храната или напитката, закупени от детето, за да могат майките да бъдат по -внимателни в ограничаването на приема на захар, да.
4. Пийте много вода
Не забравяйте да задоволите нуждите на детето си от течности, особено от вода. Освен че подпомага метаболитните процеси в организма, водата предотвратява и прекомерния глад.
Водата е много добра за отслабване, особено като замества други напитки с високо съдържание на калории и захар.
5. Борба с пристрастяването към хранене и закуска
Пристрастяването към храната обикновено включва прекалено силен глад и промени в химията на мозъка, които затрудняват отказването на определени храни.
Това е основна причина за преяждане за много хора и засяга значителен процент от населението.
Някои храни са по -малко склонни да причиняват симптоми на пристрастяване от други. Това включва вредна храна преработени с високо съдържание на захар, мазнини или и двете.
Най -добрият начин да победите пристрастяването към тези храни е да ги избягвате или да направите други, по -здравословни алтернативи на храната.
6. Правете кардио
Кардиото е физическа активност, която има за цел да засили работата на сърцето и белите дробове, което е полезно за подобряване на сърдечната дейност, кръвното налягане и дишането.
Правейки кардио, кажете нещо като джогинг, бягане, колоездене, ходене или туризъм, е чудесен начин за изгаряне на калории и подобряване на психическото и физическото здраве.
Кардиото също може да помогне за намаляване на теглото, както и за намаляване на вредните мазнини, които се натрупват в тялото.
7. Влак внимателно хранене
Внимателно хранене е метод, използван за повишаване на осведомеността по време на хранене. Така че децата не трябва да ядат, докато извършват други дейности, например, гледайки телевизия или играейки джаджи.
Това помага да се направи съзнателен избор на храна относно глада и сигнали за ядене. Това ще ви помогне да се храните здравословно в отговор на тези сигнали за глад.
Влак внимателно хранене е доказано, че има значителен ефект върху загубата на тегло, включително при деца.
8. Консултирайте се с диетолог
Ако е абсолютно необходимо, консултацията с диетолог може да помогне за осигуряването на по -планирана програма за отслабване.
В допълнение към планирането на консултация с диетолог, консултация с личен треньор или фитнес инструктор, това може да помогне и за намирането на най -подходящата физическа активност за тялото.
9. Почивайте си достатъчно
Липсата на сън също може да доведе до нарушаване на хормоните на тялото, което води до неконтролируемо чувство на глад. Уверете се, че детето ви спи качествено за достатъчна продължителност.
Кога да отидете на лекар?
Ако се притеснявате, че детето ви е с наднормено тегло, незабавно се консултирайте с лекар. Лекарят ще вземе предвид историята на растежа и развитието на детето.
Директното наблюдение от лекар може да помогне да се определи дали теглото на детето е в рамките на здравословен или нездравословен диапазон. Ако детето вече е в категория на затлъстяване, лекарят може да предложи редица лечения, които могат да се направят.
В крайна сметка нарастващият проблем с детското затлъстяване може да бъде забавен, ако се съсредоточите върху причините. Има много компоненти, които играят роля при затлъстяването и те са по -важни от други.
Децата със затлъстяване вече не могат да се считат за очарователни, защото зад наднорменото тегло се крият много опасности.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
