Зад горчивия вкус и неприятната миризма, плодовете нони имат много ползи, знаете! Един от тях е за здравето на мъжете и пушачите.
Самият Нони е плод на растението Morinda citrifolia. Healthline здравен сайт споменава, че плодовете нони се отглеждат широко в Югоизточна Азия, особено в Полинезия.
Хранително съдържание на нони
Нони се сервира предимно под формата на сок. За съжаление, много продукти смесват плодове нони с други плодове, което затруднява определянето на първоначалното съдържание на нони.
Цитати Научен комитет на Генерална дирекция „Здравеопазване и защита на потребителите“ на Европейската комисияЕто хранителното съдържание на таитянския сок нони, с 89 процента нони и 11 процента концентрат от грозде и боровинки:
В 100 мл таитянски сок нони има:
- 47 калории
- 11 грама въглехидрати
- По -малко от 1 грам протеин
- По -малко от 1 грам мазнини
- 8 грама захар
- Витамин С, който е еквивалентен на 33 процента от RDA
- Биотин, който е еквивалентен на 17 % от RDA
- Фолат, който е еквивалентен на 6 % от RDA
- Магнезий, еквивалентен на 4 % от RDA
- Калий, еквивалентен на 3 % RDA
- Калций, който е еквивалентен на 3 % от RDA
- Витамин Е, който е еквивалентен на 3 % от RDA
Ползите от нони за мъже и пушачи
Плодовете нони имат различни ползи за здравето. Проучване в списание Acta Pharmacol Sinica казва, че повече от 200 години този плод е бил използван за традиционната медицина от полинезийския народ.
Нони често се използва за лечение на здравословни проблеми като запек, инфекция, болка до артрит.
Ето някои от ползите на нони за здравето на мъжете и пушачите:
Увеличете издръжливостта по време на тренировка
Като цяло всеки ще изпита намаление на физическите способности с възрастта, включително мъжете.
Цитати Harvard Health Publishing, на 30 -годишна възраст, мъжете ще започнат да изпитват намаляване на способността на сърцето да изпомпва кръв. Освен това на тази възраст мъжете ще започнат да изпитват наддаване на тегло.
Следователно, един от начините за балансиране на тези физически промени е упражнението. Упражненията няма да върнат младостта, но могат да бъдат добър стимулант за мъжката жизненост.
За щастие, този плод нони има положителни ползи, ако го пиете по време на тренировка.
Какво казват изследванията?
Няколко проучвания подкрепят горните констатации. Както е публикувано в Journal of Medicinal Plants Research, който дава 100 ml сок от нони два пъти дневно на бегачи в продължение на 3 седмици.
В резултат на това бегачите са имали 21 % увеличение на времето за издръжливост, докато тренират. Те стават по -уморени, след като пият този сок от нони.
Други изследвания, подкрепящи тези констатации, са публикувани в списание Foods. Изследователите казват, че плодът нони може да се бори с умората и да увеличи издръжливостта на ценителя.
Смята се, че устойчивостта, осигурена от плода нони, се дължи на богатите му антиоксиданти. За да може да намали увреждането на мускулната тъкан, което обикновено се случва по време на тренировка.
Намалява увреждането на клетките поради тютюнопушене
Плодовете нони също могат да намалят увреждането на клетките, причинено от цигарения дим. Високата експозиция на цигарен дим може да увеличи свободните радикали при всеки. Пикът, настъпва клетъчно увреждане и оксидативен стрес.
В проучване, публикувано в Chemistry Central Journal, е посочено, че е имало намаляване на компонентите на свободните радикали при тежки пушачи, които са получавали 118 ml сок от нони всеки ден в продължение на 1 месец.
В допълнение към свободните радикали, някои химикали от цигарения дим могат да бъдат свързани с клетките на тялото, които причиняват растежа на тумора да доведе до рак. Плодовете нони могат да намалят нивата на този химикал, причиняващ рак.
Това е установено в проучване от 2013 г. Изследователи казват, че пиенето на 118 мл сок нони за 1 месец може да намали нивата на причиняващи рак химикали при пушачите с 45 процента.
По този начин различните ползи от нони за мъже и пушачи. Винаги се грижете за здравето си, като консумирате зеленчуци и плодове, да!
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
