Наличието на високи нива на холестерол със сигурност е много опасно за здравето на сърцето. За да се преодолее това, много хора наричат ползите от дафиновите листа за холестерола много ефективни.
Но вярно ли е, че дафиновите листа могат да преодолеят холестерола? Ето обяснението, което трябва да разберете:
Ползите от дафиновите листа за висок холестерол
Индонезийците са по -запознати с дафиновите листа като допълнителна подправка за готвене. Но всъщност дафиновите листа имат и някои добри ползи за поддържане на здравето.
Докладвани Healthline, дафиновите листа са известни още като растения laurus nobilis. Това растение идва от лавра, семейство вечнозелени дървета и храсти, които най -често се срещат в части от Азия и Америка.
Не е широко известно обаче, че едно от предимствата на дафиновите листа е понижаването на нивата на холестерола. Доказано е, че консумацията на дафинови листа може да намали нивата на лошия холестерол и да повиши нивата на добрия холестерол в организма.
Проучване, проведено в продължение на 30 дни и публикувано в Journal of Клинична биохимия и хранене през 2009 г. установи, че консумацията на 1 до 3 грама дафинови листа дневно може да понижи общия холестерол с 24 процента.
Не само това, той също може да намали триглицеридите с 34 %, LDL холестерола с 40 % и да увеличи HDL холестерола с 29 %.
Как да обработваме дафинови листа за висок холестерол
За да извлечете ползите от дафиновите листа, можете да ги обработите лесно, като сварите дафиновите листа.
Първо вземете 10 до 15 пресни дафинови листа. След това измийте дафиновите листа до почистване, след което сварете в три чаши вода.
Ако останалата вода е само около една чаша, веднага изключете котлона и след това прецедете преварената вода от дафиновите листа. Оставете да изстине и водата е готова за консумация. Силно се препоръчва да го приемате през нощта.
За да намаляват нивата на холестерола по -бързо, уверете се, че редовно консумирате тази яхния от дафинов лист, да.
Прочетете също: За здравето тези храни с висок холестерол трябва да се избягват
Други ползи от дафиновите листа за здравето
В допълнение към борбата с холестерола, този дафинов лист може да осигури и други ползи за здравето на организма, включително:
1. Подсилете имунната си система
Известно е, че дафиновите листа са богати на различни витамини, особено витамин С, който ще увеличи устойчивостта на организма. Целта е да се повиши имунитета или издръжливостта, така че да не сте податливи на различни видове заболявания.
Не само това, дафиновите листа също съдържат цинк и витамин А. И двете съставки са полезни за очите, носа, гърлото и храносмилателната система.
Те също могат да бъдат много ефективни при лечение на синдром на раздразнените черва или цьолиакия.
2. Контролирайте кръвното налягане
Дафиновите листа съдържат флавоноиди, които могат да помогнат на тялото да контролира кръвното налягане.
Номерът е да сварите дафиновите листа с 10 дафинови листа и след това да ги сварите с 3 чаши вода.
Рутинно пийте този дафинов лист преварена вода поне веднъж на ден, което е ефективно за значително понижаване на кръвното налягане.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
