Здраве

Наистина ли е полезно да се преодолее ниското кръвно? Проверка на фактите!

Хранителното цвекло е свързано с редица ползи за здравето, включително тези, свързани с кръвното налягане. Тогава вярно ли е, че правенето на цвекло за ниско кръвно може да бъде полезно?

Какво е ниско кръвно налягане?

Ниското кръвно налягане, известно още като хипотония, е състояние, при което кръвното налягане е под нормалното. По -точно показанията на кръвното налягане са по -ниски от 120/80 mmHg.

Това състояние може също да означава, че някои части на тялото, като сърцето, мозъка, бъбреците и други, не получават адекватна кръв, както е необходимо.

Както е цитирано от Клиника Майо, липсата на хранителни вещества в храната, също може да бъде спусък. Липсата на витамин В12, фолиева киселина и желязо може да накара тялото да не произвежда достатъчно червени кръвни клетки (анемия), което може да доведе до ниско кръвно налягане.

Прочетете също: Не го приемайте леко, разпознайте причините за ниското кръвно налягане тук

Здравословен начин на живот за пациенти с ниско кръвно

За да преодолеете ниското кръвно налягане, трябва да приемете здравословен начин на живот. Например, като пиете много вода, намалявате алкохола, спортувате редовно и следвате здравословна диета, включително плодове и зеленчуци, които могат да помогнат за преодоляване на ниското кръвно налягане по естествен път.

Яденето на определени видове храна може да ви помогне да повишите кръвното си налягане. Например, консумирането на повече течности, тъй като дехидратацията намалява обема на кръвта и причинява спадане на кръвното налягане.

В допълнение, също храни с високо съдържание на витамин В12, храни с високо съдържание на фолиева киселина, солени храни и кофеин, като кафе и чай.

Вярно ли е, че цвеклото е полезно за справяне с ниско кръвно налягане?

Често се казва, че цвеклото може да помогне за преодоляване на кръвното налягане или ниското кръвно налягане.

Изследванията показват, че цвеклото всъщност е по -известно със своите ползи за високо кръвно налягане, известно още като хипертония. Причината е, че цвеклото съдържа много полезни съединения, особено бетанин (червено цвекло), вулгаксантин и неорганични нитрати.

По -специално, тези неорганични нитрати са свързани с понижаване на кръвното налягане, което е полезно за хора с високо кръвно налягане. Цвеклото може да намали кръвното налягане с 3-10 mm Hg за няколко часа.

Този ефект вероятно се дължи на повишените нива на азотен оксид, което води до отпускане и разширяване на кръвоносните съдове.

Хранително съдържание на цвекло

Цвеклото се състои главно от вода, въглехидрати и фибри. Една чаша (136 грама) варено цвекло съдържа приблизително 60 калории.

В допълнение, цвеклото също е източник на важни витамини и минерали, като фолиева киселина (витамин В9), манган, калий, желязо и витамин С.

Цвеклото съдържа фолат и се смята, че съдържанието на фолат помага за преодоляване на ниското кръвно налягане, въпреки че изследванията, свързани с това, трябва да бъдат проучени допълнително.

Желязото като важен компонент на червените кръвни клетки

Без желязо червените кръвни клетки не могат да транспортират кислород в тялото, а тези с ниски нива на желязо могат да развият състояние, наречено желязодефицитна анемия. Като добавите източник на желязо към диетата, можете да намалите риска от това състояние.

Много от симптомите на анемия са причинени от обща липса на кислород, наличен за клетките. Тези симптоми могат да бъдат причинени и от ниско кръвно налягане (хипотония), което е причинено от намаляване на обема на кръвта.

Трябва обаче да се отбележи, че не всички ниски нива на кръвта означават анемия, тъй като ниската кръв не е същото като липсата на кръв. За да сте сигурни, можете да преминете преглед и да се консултирате с лекар.

Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found