Здраве

Различни функции на тънките черва и съвети за поддържане на здравето им

Функцията на тънките черва участва не само в процеса на смилане на храната, но тънките черва имат и други важни функции. Поддържането на здравето на тънките черва също е лесно да се направи, знаете.

Нека да разберем какви са функциите на тънките черва и как да поддържат здравето им тук.

Прочетете също: Трябва да знаете, разпознавате частите на храносмилателната система при хората

Запознаване с тънките черва

Тънко черво. Източник на снимка: //www.cancer.gov/

Тънките черва или тънките черва са частта от червата, която е мястото на храносмилане и усвояване на хранителни вещества. Трябва да знаете, че храносмилателният процес включва два етапа.

Първо, механично храносмилане, което включва процеса на дъвчене и разграждане на храната, която се случва в устата и стомаха. Второ, химическото разграждане чрез използване на ензими за разграждане на храната, така че тя да може да се абсорбира и след това да се циркулира в тъканите на тялото.

Химическото храносмилане се случва в тънките черва и други части на храносмилателния тракт. Тънките черва са орган, който се простира от стомаха до началото на дебелото черво. При възрастните тънките черва са дълги около 6 метра.

Части на тънките черва

Тънките черва се състоят от дванадесетопръстника (дванадесетопръстника), йеюнума (празното черво) и илеума (абсорбиращото черво). Всяка част от тънките черва има своя собствена функция.

Съобщава се по страница Сиатъл Детски, по -долу е пълно обяснение на частите на тънките черва.

  • Дванадесетопръстник: Дуоденумът е първата част на тънките черва. Дуоденумът има важна основна роля, а именно завършване на първата фаза на храносмилане в тънките черва. В тази част на червата ензимите и жлъчката помагат за разграждането на храната
  • Йеджунум: Йеюнумът е втората част на тънките черва. След като храната се разгражда от дванадесетопръстника, тя след това пътува до йеюнума, където вътрешните стени на йеюнума помагат за усвояването на хранителни вещества от храната.
  • Илеум: Илеумът е третата част на тънките черва. Тази част от тънките черва помага за усвояването на жлъчните киселини и витамин В12, необходими на организма

Прочетете също: Апендицит може да възникне поради консумация на твърде много пикантна храна, мит или факт?

Функция на тънките черва

Тънките черва имат много важна функция. Всъщност тънките черва държат 90 процента от храносмилането и усвояването на хранителни вещества от храната. Междувременно 10 % се срещат в стомаха и дебелото черво. Както е цитирано от Новини Медицинска наука за живота.

Основната функция на тънките черва е усвояването на хранителни вещества и минерали от храната. За да разберете повече за функцията на тънките черва, ето пълно обяснение.

1. Усвойте протеина

Протеините, пептидите и аминокиселините се задвижват от ензими като трипсин и химотрипсин, които се секретират от панкреаса. Тези ензими помагат за разграждането на хранителните вещества на по -малки части.

2. Разградете мазнините

Ензимите като липаза, отделяни от панкреаса, действат върху мазнините и липидите в храната. Той помага за разграждането на триглицеридите до свободни мастни киселини и моноглицериди.

3. Усвойте въглехидратите

Следващата функция на тънките черва е да подпомага храносмилането на въглехидратите. Въглехидратите се разграждат до монозахариди като глюкоза. Ензимът амилаза, произвеждан от панкреаса, помага в процеса на разграждане на някои въглехидрати.

4. Процес на усвояване на хранителни вещества

След разграждането на храната хранителните вещества се абсорбират от вътрешната стена на тънките черва в кръвния поток. Тъй като има голяма вътрешна повърхност, това прави тънките черва добро място за усвояване на хранителни вещества от храната.

5. Абсорбирайте вода и електролити

Функцията на тънките черва също играе роля в процеса на усвояване на вода и електролити. Около 80 процента от водата се абсорбира от тънките черва, докато останалата част се абсорбира от дебелото черво или се екскретира чрез изпражненията. Междувременно абсорбцията на електролит включва активни процеси на дифузия и пренос.

6. Абсорбирайте витамини и минерали

Витамините, принадлежащи към мастноразтворимите витамини, като витамини А, D, Е и К, се усвояват заедно с хранителните мазнини. Междувременно водоразтворимите витамини като витамини В и С се абсорбират чрез дифузионен механизъм.

Междувременно витамин В12 ще се комбинира с вътрешен фактор от стомаха, след което ще се абсорбира чрез активен транспортен механизъм. Желязото ще се абсорбира в дванадесетопръстника и частично в йеюнума. За витамин В12 и жлъчните соли ще се абсорбират в илеума.

Как да поддържаме здраво тънко черво

След като знаете важните функции на тънките черва, вие също трябва да поддържате здравето на тънките черва. Е, ето няколко начина за правилното функциониране на здравето на тънките черва.

1. Прилагане на здравословна диета

Яденето на хранителни храни е много важно за поддържане на здравето на червата. Увеличаването на консумацията на зеленчуци може да подобри здравето на червата, тъй като те съдържат високи нива на пребиотични фибри.

Вместо това ограничете консумацията на сладки храни или съдържание на захар. Защото консумацията на захар или храни, които съдържат изкуствени подсладители в излишък, може да причини дисбаланс на чревните микроби.

2. Намалете стреса

Управлението на стреса е важно за здравето, включително здравето на червата. Има няколко фактора, които причиняват стрес, който може да повлияе на здравето на червата, включително психологически стрес, стрес от околната среда и стрес поради липса на сън.

Има няколко начина за намаляване на стреса, като медитация, дълбоки дихателни упражнения и други техники за релаксация.

3. Упражнявайте се редовно

Цитирано от Медицински новини днес, Изследванията показват, че редовните упражнения могат да подобрят здравето на червата, което от своя страна също може да предотврати затлъстяването.

4. Почивайте си достатъчно

Качественият сън може да подобри настроението, познанието и здравето на червата. При възрастни препоръчителното време за сън е поне 7 часа всяка вечер. Вместо това създайте здравословен навик да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found