Не само употребяващите наркотици, абстиненцията може да настъпи и при пушачи, които са спрели употребата на тютюневи изделия. Въпреки това, като цяло оттеглянето поради отказване от тютюнопушенето има различни симптоми от тези, изпитвани от употребяващите наркотици.
И така, какво наистина се случва, когато нямате джоб в резултат на отказването от тютюнопушенето? Как да се справим? Хайде, вижте пълния преглед по -долу!
Състояние на джоба поради отказване от тютюнопушенето
Отказването от тютюнопушенето може да доведе до отнемане, тъй като никотинът в тютюневите изделия води до пристрастяване. Въпреки че в сравнение ефектите на пристрастяване на никотина не са толкова високи, колкото тези от кокаин или хероин.
Самият никотин може да засегне много части и начина, по който тялото работи, от сърцето, кръвоносните съдове, хормоните, метаболитните системи до мозъчната функция. Когато вече не влиза никотин, тези промени ще накарат тялото да реагира на това, което е известно като отнемане.
Това е причината, когато някой иска да се откаже от тютюнопушенето, е по -добре да не спирате навика веднага, а да го правите постепенно или периодично.
Прочетете също: Цигари с карамфил срещу филтри: кое е по -опасно за здравето?
Какво се случва с тялото?
Цитирано от WebMD, симптоми на отнемане от спиране на тютюнопушенето в последните дни или седмици след решението да спрете да пушите тютюневи изделия. Първата седмица, особено от 3 -ти до 5 -ти ден, често е най -лошата.
Тогава никотинът се изчиства от тялото по естествен път. В същото време може да започнете да усещате някои симптоми. Не само физически, но и психически и емоционално.
Признаците могат да включват замаяност, кашлица, загуба на апетит, глад и умора, храносмилателни проблеми, тревожност, депресия и раздразнителност. Симптомите на оттегляне от спиране на тютюнопушенето могат да бъдат изброени, както следва (след приключване на последната цигара):
- 30 минути до 4 часа: Ефектите от никотина ще отшумят, ще започнете отново да искате да пушите.
- 10 часа: Ще бъдете много неспокойни и объркани какво да направите, за да прекарате времето. Някои хора признават, че през това време се чувстват тъжни и безнадеждни.
- 24 часа: Раздразнителността и апетитът започват да се увеличават.
- 2 дни: Главоболие и няколко други симптоми започват да се появяват заедно с никотина, напускащ телесната система.
- 3 дни: Никотинът в организма се губи напълно. Желанието за пушене намалява, но тревожността започва да се увеличава.
- 2 до 4 седмици: Все още нямате енергия и апетитът ви започва да пада. Симптомите на кашлица, депресия и тревожност бавно се подобряват.
Как да се справим с джоба поради отказване от тютюнопушенето
Отказването от тютюнопушенето може да бъде трудно, защото човек може да бъде физически и психологически зависим. Има обаче няколко неща, които могат да се направят, за да се преодолее абстиненцията, причинена от отказването от тютюнопушенето, а именно:
Никотинова заместителна терапия
Никотинова заместителна терапия (никотинова заместителна терапия) се извършва с таблетки за смучене, таблетки и назални или орални спрейове, които съдържат по -малки количества никотин.
Проучване през 2018 г. установи, че използването на никотинова заместителна терапия може да излекува симптомите на отнемане поради спиране на тютюнопушенето до 50-60 процента. Нивата на никотин ще се намаляват постепенно, докато не стане напълно нула.
Тази терапия обаче понякога може да причини странични ефекти като гадене, замаяност, безсъние, главоболие и дискомфорт в стомаха.
Прочетете също: Откажете пушенето с бонбони, ефективно или не?
Наркотици
Цитирано от Медицински новини днес, Смята се, че няколко вида лекарства помагат при симптомите на отнемане от никотина, като:
- варениклин, може да намали желанието да пуши отново, като блокира ефектите на тютюневите изделия.
- Бупрорион, служи като антидепресант, ефективен за намаляване на тревожните разстройства, депресията и желанието за пушене.
Консултиране
Консултирането може да помогне за преодоляване на проблемите, причинени от оттеглянето от никотина, особено психологическите ефекти. Този метод може да помогне на човек да идентифицира и разреши проблема, който изпитва.
Често консултирането се комбинира с никотинова заместителна терапия за максимални резултати.
Спорт
Упражнението може да помогне за преместване на фокуса на човек, особено ако желанието за пушене се появи отново.
Според обяснението на д -р Норман Еделман, експерт от Американска белодробна асоциация, упражненията могат да облекчат симптомите, които се появяват, след като вече не използвате тютюневи изделия.
Освен това в психологически аспект физическите упражнения могат да помогнат за подобряване на настроението или настроение и облекчаване на стреса добре.
Е, това е преглед на състоянието на отнемане поради отказване от тютюнопушенето заедно със симптомите и как да се справим с него. Ако симптомите не се подобрят, не се колебайте да посетите лекар, ОК!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
