Написано от: Арини
Разширеният стомах е проблем, който е гаден. Особено, ако сте опитвали различни начини за свиване на раздут стомах. Тези от вас, които са опитвали различни начини, може да се съмняват как да свият раздут стомах през тези 7 дни.
Прочетете също: За да не се стресирате лесно, запознайте се със съвети за преодоляване на настроението, когато дойде ПМС
Как да намалим мазнините в корема за 7 дни
Въпреки че се колебаете относно този един метод, никога не боли да опитате по този начин да свиете раздут стомах. Разбира се, тези методи използват естествени методи, които са безопасни и също здравословни.
1. Яжте на малки порции
Яденето на малки порции увеличава метаболизма на организма. Снимка: //www.healthline.com/ Вместо да ядете 3 пъти на ден на големи порции, добра идея е да ядете малки порции с интервал от 2-3 часа. Яденето на малки порции ще увеличи метаболизма на организма чрез изгаряне на повече мазнини.
2. Намалете храните с високо съдържание на фибри за свиване на корема за 7 дни
Храните с високо съдържание на фибри са полезни за организма, за съжаление тези от вас, които искат да свият стомаха, трябва да намалят тези видове храни. Тези храни с високо съдържание на фибри могат да причинят подуване на корема, което не е добро за стомашните състояния.
3. Намалете млечните продукти
Заменете млечните продукти с неовкусено кисело мляко. Снимка: //www.foodnavigator-asia.com Е, оказва се, че млякото също може да причини раздут стомах поради нивото на лактоза, което тялото трудно усвоява. През тези 7 дни намалете консумацията на млечни продукти, опитайте се да ги замените с обикновено кисело мляко.
4. Разширете храни с високо съдържание на калий
Раздут стомах понякога се причинява от подут стомах. За да се намали това умножаване на храни с високо съдържание на калий. Авокадо, банан, папая и манго могат да бъдат вариант. Тези плодове могат да помогнат за облекчаване на газовете, причинени от газове.
5. Пийте достатъчно вода помагат за намаляване на корема за 7 дни
Водата помага за прочистване на храносмилателната система. //www.foodnavigator-asia.com Както е известно, водата е полезна за здравето. Така че определено трябва да пиете достатъчно вода за тези 7 дни. Водата може да помогне за прочистване на храносмилателната система и да намали глада.
6. Зелен чай сутрин или вечер
Доказано е, че зеленият чай помага за намаляване на мазнините в корема. Затова добавете зелен чай на закуска или преди лягане. Няма нищо лошо да пиете зелен чай непосредствено преди тренировка.
Прочетете също: Здравословно и ифтар меню на Berkuah, което трябва да опитате
7. Не консумирайте алкохол и безалкохолни напитки за свиване на корема за 7 дни
Избягвайте алкохола, за да предотвратите раздуване на стомаха. Снимка: //www.shutterstock.com Алкохолът и безалкохолните напитки могат да причинят раздут стомах. Нещо повече, алкохолът всъщност може да намали изгарянето на мазнините с до 36%. И двете напитки могат да причинят газове в стомаха и да възпрепятстват изгарянето на мазнините в стомаха.
Консултирайте се със здравословното си състояние в Good Doctor. Хайде, направете онлайн консултация с доверен лекар!
