Начинът на живот е един от факторите, които влияят върху плодовитостта. За това трябва да разберете кои са безплодните навици, които трябва да намалите и да избягвате.
Какво се има предвид под безплоден?
Безплодието или безплодието е диагноза, която се поставя, когато не можете да произведете потомство след няколко години опити.
Проблемът с безплодието не е само женски бизнес. Мъжете също имат същата част, тъй като оплождането се влияе от здравето и качеството на спермата.
Служба на САЩ за здравето на жените отбелязва, че една трета от тези проблеми с плодовитостта се срещат при жените, мъжете имат същата пропорция, докато останалите са комбинация от двете или се появяват без неизвестна причина.
Навиците или самият начин на живот са рисков фактор, който може да доведе до безплодие както при мъжете, така и при жените.
Прочетете също: 10 промени в начина на живот, които могат да предотвратят инфаркт
Какви навици ви правят безплодни?
Плодовитостта намалява с възрастта. Това състояние ще стане по -тежко с лоши навици, които в крайна сметка ще ускорят процеса на това безплодие.
Някои навици, които причиняват безплодие при мъжете и жените, са:
1. Спане до късно
Липсата на сън е навик, който може да причини нередовна менструация. Трябва да сте наясно с това, защото здравният сайт VeryWellFamily нарича нередовните менструации симптом на безплодие или безплодие.
Липсата на сън може да причини наддаване на тегло както при мъжете, така и при жените. По -специално при мъже, проучване, публикувано в Spermatogenesis, показва, че наднорменото тегло или затлъстяването могат да повлияят на здравето на сперматозоидите.
2. Прекомерна консумация на кофеин
Една чаша кафе или чай няма да има голям ефект върху плодовитостта. Навикът да консумирате няколко чаши напитки, които са източник на кофеин, може да причини безплодие, знаете!
Проучване в списанието Клинична епидемиология посочената консумация от 300 mg кофеин на ден може да намали плодовитостта и да увеличи риска от спонтанен аборт. Имайте предвид, че 300 mg е равно на две чаши кафе или шест чаши силен чай.
3. Упражняващи навици, които ви правят безплодни
Упражненията са полезни за здравето. Дори редовните упражнения могат да ви накарат да поддържате идеалното си тегло, което означава, че вашето ниво на плодовитост ще бъде гарантирано здраве.
Усилените и прекомерни упражнения обаче имат отрицателно въздействие върху репродуктивното здраве, знаете! Това се споменава в проучване, публикувано в списанието Репродуктивна биология и ендокринология.
В изследванията се казва, че мъжете и жените могат да изпитат намалена плодовитост поради прекомерни упражнения. Затова намалете прекалено интензивните упражнения, които продължават повече от час или повече от 7 часа седмично.
4. Прекомерна консумация на алкохол
Кофеиновото сладко, навикът да консумирате прекалено много алкохол също може да ви направи стерилни. Той е посочен в изследване, публикувано в друг брой на списанието Репродуктивна биология и ендокринология.
Този път изследването изследва спермата от алкохолни мъже. В резултат се казва, че само 12 % от изследваните субекти имат нормална сперма.
Прочетете също: Измама! СЗО отрича слуховете, че ваксината срещу COVID-19 причинява безплодие
5. Хранителни навици, които ви правят безплодни
Имайки навика да преяждате, особено бързото хранене може да доведе до наддаване на тегло. Лошият ефект от наддаването на тегло са проблемите с плодовитостта.
Бързото хранене също може да повиши кръвната захар. Изследване, публикувано в Международно списание за репродуктивна медицина прегледайте връзката между инсулина и фертилитета.
Изследователите казват, че наддаването на тегло и инсулинът имат потенциал да причинят безплодие.
6. Пушене
Тютюнопушенето има отрицателно въздействие върху здравето, както при мъжете, така и при жените. Един от ефектите е да го направите стерилен.
При жените пушенето може да увеличи риска от:
- Проблеми с фалопиевите тръби, включително повишен риск от извънматочна бременност
- Увеличава риска от аномалии на шийката на матката, включително рак на шийката на матката
- Увреждане на яйцеклетката, докато расте в яйчника
- Увеличава риска от спонтанен аборт.
Докато при мъжете пушенето може да намали качеството на спермата и да доведе до анормални нива на хормони, които могат да доведат до безплодие.
Това са различните навици, които ви правят безплодни, които трябва да знаете. Винаги практикувайте здравословен начин на живот, да!
Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
