Като индонезиец, който живее в тропически климат, това ще ви накара да се почувствате задушаващо или горещо. Затова много хора включват вентилатора, докато спят. Но дали сънят с вентилатора е полезен за здравето?
Опасностите от спането с включен вентилатор
Съобщава се от Ранна птицаПовечето хора наистина се наслаждават на хладния ветрец от вентилатора, докато спят. Но излишният вятър може да изсуши въздуха.
Когато спите, този сух въздух може да повлияе на дишането ви, причинявайки нарушения на съня. Дори спането с включен вентилатор може да влоши алергиите ви.
По -долу е даден списък на опасностите от спането с включен вентилатор, както съобщава: Ранна птица:
1. Задействайте алергии
Заедно с въздуха, вентилаторът също разпространява мръсен прах, акари, спори, цветен прашец и други алергени в помещението. Вдишването на тези алергени може да предизвика реакции като прекомерно кихане, хрема, сълзене на очите, сърбеж в гърлото и затруднено дишане.
Ако сте предразположени към астма и сенна хрема, тези вътрешни алергени могат да влошат симптомите Ви.
2. Нарушаване на дихателните пътища
Оставянето на вентилатора може да изсуши носа и гърлото ви. Прекомерната сухота предизвиква прекомерно отделяне на слуз, причинявайки синузит, главоболие и запушване на носа.
За да намалите сухотата на този дихателен тракт, можете да пиете малко вода, но има и друг риск, който трябва да приемете, е че повдигането за пиене многократно ще наруши съня.
3. Очи и кожа
Ако спите с отворени очи, въздухът от вентилатора може да изсуши очите ви. Постоянното издишване на въздух също може да причини суха и раздразнена кожа. Използването на овлажнител преди лягане може да реши проблема само до известна степен.
3. Мускулна болка
Студеният въздух, циркулиращ близо до вас, може да причини мускулни контракции. Ако вече сте имали мускулни болки, спането с включен вентилатор само ще влоши нещата. Концентрираният поток от студен въздух прави мускулите напрегнати и схващани.
Сънят с включен климатик през нощта може да причини същия проблем. За да не се разболеете, когато се събудите, силно се препоръчва да настроите стайната си температура между 60 и 67 градуса по Фаренхайт.
Прочетете също: Корона се предава по въздуха, как ефективно да я предотвратим?
Как безопасно да използвате вентилатор, докато спите
Стартиране на обяснение от Ранна птица, въпреки че спането с вентилатор може да бъде вредно за вашето здраве, има начини да се сведат до минимум отрицателните ефекти. Скоростта и разстоянието на вентилатора ще определят степента на неговия ефект върху вашето здраве.
Пазенето на вентилатора далеч от мястото, където спите, или настройването на таймер може да предотврати запушване на носа, главоболие, мускулни болки и сухота в очите.
1. Използвайте въздушен филтър
Въздушните филтри на закрито могат да намалят циркулацията на прахови акари, спори и други алергени. Използването му може да бъде от полза за тези, които са предразположени към алергии.
2. Уверете се, че вентилаторът се върти във всички посоки
Вентилатор, който се върти във всички посоки, предотвратява постоянен поток на въздух в една посока. Равномерно разпределеният въздушен поток ви охлажда, като потенциално предотвратява схващане на шията, мускулни болки, сухота в носа, устата и очите.
3. Инсталирайте таймер
Можете също да зададете таймер на вентилатора, за да се изключи час или няколко часа след лягане. Този метод елиминира риска от духане на студен вятър през цялата нощ, което може да накара тялото ви да се чувства неудобно.
4. Спазвайте дистанцията на вентилатора
Ако държите вентилатора на 2 до 3 фута, концентрираният въздушен поток няма да ви засегне толкова.
Вместо това ще получите хладна спяща атмосфера, а не полъх на въздух, който духа директно към вас. Ако спите с включен полилей, поддържайте скоростта на вентилатора, за да не изсъхне прекалено много.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
