Повишаващите кръвта плодове могат да бъдат вариант за справяне с проблема с анемията, знаете! Ами, самата анемия е състояние, което възниква, когато броят на червените кръвни клетки или еритроцитите е нисък, което кара тялото да се чувства лесно уморено.
Анемията, която не се лекува незабавно, може да увеличи редица опасни усложнения, затова е важно да се лекува незабавно. За да разберете повече, нека да разгледаме списъка с кръвосъсирващи плодове, които могат да помогнат за преодоляване на проблема с анемията.
Прочетете също: Ето как да напълните тялото си със здравословна храна!
Списък на плодове, подобряващи кръвта
По -малък брой червени кръвни клетки или хемоглобин може да означава, че тялото не получава достатъчно кислород. Това може да има отрицателно въздействие върху здравето, така че има много начини за възстановяване на това състояние.
Съобщавайки от Healthline, яденето на храни, богати на пет хранителни вещества, може да помогне за увеличаване на нивата на червените кръвни клетки в тялото.
Някои от въпросните хранителни вещества, а именно желязо, фолиева киселина, витамин В-12, мед и витамин А. Освен това има и кръвозащитни плодове, които можете да консумирате, включително:
Нар
Нарът е един от най-добрите кръвозащитни плодове, защото е богат на желязо, витамини А, С и Е. Съдържанието на аскорбинова киселина в наровете може да увеличи съдържанието на желязо в организма, което регулира количеството кръв.
За да преодолеете проблема с анемията, можете да добавите нар като ежедневна храна, която трябва да се консумира редовно. Направете свой собствен сок от нар, за да получите максимални ползи, отколкото да купувате преработен сок.
Също така се консултирайте с лекар, за да разберете дали нивото на хемоглобина е нормално.
Банан
Друг кръвозасилващ плодов вариант, който можете да консумирате, са бананите. Да, бананите са един от плодовете, богати на желязо, което може да помогне за стимулиране на производството на хемоглобин в кръвта.
Наред с желязото, бананите също са добър източник на фолиева киселина. Витамин В в него също е необходим, за да се нормализира броят на червените кръвни клетки.
Затова консумирайте банани редовно всеки ден, за да преодолеете проблема с анемията.
Apple
Ябълките са известни като плод, който има много ползи, една от които е да подобри нивата на хемоглобина в кръвта. Този плод е богат източник на желязо с различни други здравословни компоненти, включително за стимулиране на броя на хемоглобина.
Поради тази причина ябълките се препоръчват силно от хора с анемия за повишаване нивата на хемоглобина. Яжте ябълка с кожата на поне един плод всеки ден, за да ускорите заздравяването на болестта.
Консултирайте се и с лекар, за да определите напредъка на количеството на хемоглобина в организма.
Сушени сливи
Сушените сливи включват кръвозасилващи плодове, които се считат за малка опаковка, но са с високо съдържание на хранителни вещества. Този плод съдържа витамин С и желязо, които са основните ключови елементи за повишаване на хемоглобина.
Не само това, сушените сливи също са богат източник на магнезий, което причинява значително увеличаване на стимулацията на червените кръвни клетки.
Самият магнезий може да помогне за регулиране на транспорта на кислород в организма, така че е силно препоръчителен за хора с анемия.
Праскова
Повишаващи кръвта плодове, които можете да консумирате, ако страдате от други анемични заболявания, са прасковите. Този плод е богат на витамин С и желязо, което може да помогне за предотвратяване на дублирането на увредените червени кръвни клетки.
Освен че помагат за увеличаване на количеството хемоглобин в кръвта, се смята, че прасковите помагат и при отслабване. Не само това, този плод може също да подобри кожата и да подобри здравето на очите.
Прочетете също: Искате ли да наддадете на тегло на детето? Опитайте да консумирате тези 5 вида храна
Оранжево
Имайте предвид, че желязото не може да се абсорбира напълно от организма без помощта на витамин С. Е, можете лесно да получите витамин С чрез цитрусови плодове. За това се препоръчва да консумирате поне един портокал всеки ден.
Витамин С може да помогне на тялото да абсорбира по -добре желязото. Е, средностатистическият възрастен сам се нуждае от около 500 мг витамин С всеки ден. Можете лесно да получите този витамин С чрез цитрусови плодове.
Червените кръвни клетки са много важни за организма, така че изследването трябва да се направи незабавно с лекар.
Ако се диагностицира с нисък брой, Вашият лекар може да препоръча комбинация от промени в диетата, дневни добавки и лекарства, за да върнете нивото на хемоглобина към нормалното.
Други здравни проблеми могат да бъдат поискани от нашия лекар в услугата Good in 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
