Здраве

Безопасно и лесно, нека проверим как да свием разширен стомах без упражнения!

Как да свиете раздут стомах без упражнения може да доведе до резултати, ако сте ангажирани да поддържате здравословна диета и начин на живот, знаете! Моля, обърнете внимание, че раздутият стомах, причинен от мазнини, може да бъде опасен, защото има потенциал да обгражда органите в стомаха.

Ето защо, ако имате раздут стомах, тогава най -добрият начин е да намалите количеството мазнини, за да получите значителни ползи за здравето. За повече подробности нека разгледаме някои начини за свиване на раздут стомах без следното упражнение.

Прочетете също: Преди да е станало твърде късно, разпознайте причините за болката при уриниране

Как да намалим коремните мазнини без упражнения?

Според Medical News Today, висцералната мазнина, известна още като коремна мазнина, е отговорна за отделянето на хормони, които могат да доведат до диабет тип 2, сърдечни заболявания и други здравословни проблеми.

Понякога тези мазнини се наричат ​​активни поради тяхната роля в производството на различни хормони. Тази една мазнина е много отзивчива към храната, която влиза в тялото, така че диетата е най -добрият избор за намаляване.

Някои хора обаче понякога са мързеливи да правят физическа активност, за да свият раздут стомах. Е, за това, помислете за следните начини за свиване на разтегнат стомах без упражнения, които могат да се следват.

Ниска консумация на хранакамион

Най -ефективният начин да свалите коремните мазнини без упражнения е да ядете по -малко калории. Тялото ще изгаря по -малко калории, което води до загуба на мазнини в цялото тяло, включително в стомаха.

Консумирането на по -малко калории, отколкото тялото ви използва, може да създаде калориен дефицит, който помага да се изгарят висцералните мазнини и излишната подкожна мазнина. Имайте предвид, че нискокалоричните храни често са по-питателни от висококалоричните.

Ето защо, ако имате раздут стомах, избягвайте храни с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества, като преработени и пържени храни. Заменете с храни с ниско съдържание на калории, като плодове, ядки и пълнозърнести храни.

Начинът да свиете раздут стомах без упражнения е да спрете сладките напитки

Консумирането на напитки, които съдържат много захар, може да бъде основен двигател за наддаване на тегло, особено в областта на стомаха. Високият прием на захар може да увеличи нивата на висцерални мазнини, да предизвика инсулинова резистентност и да предизвика възпаление в цялото тяло.

Редовно почиствайте храносмилателната система

Почистването на храносмилателната система чрез редовно консумиране на детоксикиращи напитки и сокове също може да помогне за свиване на раздут стомах без упражнения. Това е така, защото детоксикиращите напитки ще премахнат токсините от тялото, особено храносмилателната система.

Започнете сутрешната си рутина, като изпиете голяма чаша топла вода веднага щом се събудите.

В допълнение, свиването на раздут стомах без упражнения също може да опита периодично гладуване или 8-часова диета, за да помогне за отслабване.

Яжте много плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците могат да осигурят сложни въглехидрати, които са най-лесната нискокалорична алтернатива за получаване. Не само това, плодовете и зеленчуците също могат да добавят фибри към диетата.

Едно проучване показа, че диетичните фибри могат да намалят риска от диабет тип 2. Диабет тип 2 е състояние, свързано с натрупването на висцерална мазнина и наднорменото тегло.

Изберете здравословни мазнини

Когато ядете храна, трябва да обърнете внимание на съдържанието на мазнини в нея. Е, за да намалите стомаха без упражнения, можете да добавите храни със здравословни мазнини към диетичното меню.

Имайте предвид, че наситените мазнини и транс -мазнините могат да навредят на сърцето, да увеличат риска от сърдечни заболявания и инсулт. Не само това, този тип мазнини също могат да причинят наддаване на тегло и са тясно свързани с развитието на висцерални мазнини.

Затова незабавно консумирайте здравословни мазнини вместо това, защото те могат да помогнат за намаляване на коремните мазнини.

Прочетете също: Бебетата имат объркване на зърната? Слушайте, ето ги знаците и как да се справите, мами!

Ако начините за свиване на разтегнат стомах без упражнения по -горе не са имали значение, тогава можете незабавно да говорите с Вашия лекар. Лекарите обикновено дават други безопасни съвети, които да ви помогнат да се отървете от раздут стомах.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found