Липсата на калций е изложена на риск от здравословни проблеми на всяка възраст, от деца до възрастни. За да разберете дали на някой му липсва този минерален прием или не, можете да разберете от характеристиките на дефицит на калций.
Какви са характеристиките? Преди да обсъдим допълнително характеристиките на дефицита на калций, ето малко обяснение за това какво е калцият и неговите ползи за организма.
Прочетете също: Каква е важността от срещането на калций за бременни жени? Ето отговора!
Какво е калций и как той е полезен за организма?
Калцият е един от минералите, необходими на организма, защото играе важна роля в различни основни функции на човешкото тяло. От тези различни функции, калцият е необходим за поддържане на здрави кости и зъби.
Освен това калцият също играе роля в поддържането на сърдечната функция, както и в поддържането на мускулната и нервната функция. Междувременно, когато се комбинира с витамин D, калцият има по -широки ползи. Тези ползи включват защита на организма от риска от рак, диабет и високо кръвно налягане.
Какво се случва, ако на тялото му липсва калций?
Тъй като калцият играе важна роля за поддържане на здрави кости, липсата на прием на този минерал може да доведе до здравословни проблеми, свързани с костите. В допълнение, недостигът на калций също може да причини хипокалиемия или заболяване с дефицит на калций.
Симптоми на дефицит на калций от депресия до чувство на лесна умора
В ранните етапи хората с дефицит на калций може да не проявяват определени характеристики. Но ако се остави за дълго време, здравословното състояние на човека ще се влоши и ще покаже следните характеристики:
Мускулни проблеми
Мускулната функция ще бъде нарушена и може да причини спазми, спазми и мускулни болки. Това са отличителните белези на дефицита на калций в ранните етапи. Обикновено това се усеща в бедрата и ръцете. Мускулната болка също ще бъде по -изразена, когато човек ходи или се движи.
Чувствам се изморен
Чувство на умора, летаргия или липса на енергия също могат да бъдат причинени от липса на калций. Той може също да причини проблеми със съня, като безсъние. Ако умората не се контролира, тя може да се развие в други симптоми на дефицит на калций, като липса на фокус, замаяност и объркване.
Проблеми с ноктите и кожата
При тежки състояния дефицитът на калций или вече в стадий на хипокалиемия може да причини проблеми с ноктите и кожата. Ноктите стават чупливи и изсъхват. Докато ефектът върху кожата може да бъде под формата на сърбеж, зачервяване на кожата, както и появата на обрив.
Тежък предменструален синдром (ПМС)
Проучване показва, че дефицитът на калций и витамин D може да причини тежка болка при ПМС. В споменатото проучване, че използването на добавки може да помогне за облекчаване на болката.
Прочетете също: Богати на калций, ползите от Tempe могат да подобрят здравето на костите!
Депресията е симптом на недостиг на калций
Въпреки че има важна роля за поддържане на здравето на костите, калцият може да повлияе и на психичното здраве на човека. Както се съобщава от Медицински новини днес, дефицитът на калций често се свързва с проблеми с настроението, както и с депресия.
Стоматологични проблеми
Когато тялото усети недостиг на калций, съдържанието на калций в зъбите ще бъде взето като заместител или резерв. В резултат на това зъбите стават крехки и са изложени на риск от различни проблеми.
Проблемите, които могат да възникнат, включват слаби зъбни корени, дразнене на зъбите и кариес. Ако дефицитът на калций се появи при кърмачета, това ще доведе до забавено образуване на зъби.
Костни проблеми
Най -важната роля на калция е да поддържа здравето на костите, когато на тялото му липсва калций, неизбежно ще възникнат проблеми с костите. Два често срещани костни проблема, характеризиращи дефицита на калций, са остеопения и остеопороза.
Остеопенията е намаляване на костната плътност, което може да доведе до остеопороза. Докато остеопорозата може да се тълкува като състояние на костите, които са по -крехки, могат да причинят проблеми с позата или дори да причинят увреждане на човек.
Следователно трябва да задоволите дневните си нужди от калций. За жени 19-50 години се нуждаят поне от 1000 mg калций на ден и над 51 години 1200 mg на ден. За мъже на 19-70 години най-малко се нуждаят от 1000 mg калций на ден, а над 71 години се нуждаят от 1200 mg на ден.
