Консумацията на студена вода или пиенето на лед е хоби за много хора, включително и за жени. Пиенето на лед се счита за по -освежаващо за тялото. Много хора обаче смятат, че пиенето на лед по време на менструация не е разрешено. Защото може да повлияе на менструацията.
И така, вярно ли е това или е просто мит? Хайде, вижте отговора тук.
Прочетете също: Апетитът винаги се увеличава по време на ПМС? Това е причината!
Позволено ли е да се пие лед по време на менструация?
Пиенето на лед по време на менструация или менструация е едно от табутата, които се разпространяват в общността. Защото се счита, че пиенето на лед по време на менструация причинява съсирване на кръвта или действително спира менструацията. Това обаче е само мит.
Цитирано от страницата Unicef.org, студената вода не влияе на менструалния цикъл. Самият менструален цикъл е свързан с репродуктивната система, докато консумацията на определени напитки или храни е свързана с храносмилателната система. Двете са много различни.
Следователно няма риск менструацията да спре и да се образуват кръвни съсиреци или съсиреци в резултат на консумация на определени храни или пиене на лед.
Прочетете също: Притеснявате се, че вашият цикъл идва в неподходящо време? Ето избора на лекарства, които да го спрат
Вярно ли е, че пиенето на лед по време на менструация може да причини влошаване на менструалните спазми?
Когато имаме менструация, често изпитваме неприятни симптоми, един от които са менструалните спазми. Някои хора вярват, че пиенето на лед по време на менструация може да влоши менструалните спазми.
Трябва да знаете, че менструалните спазми са причинени от прекомерни маточни контракции. Тези мускулни контракции се причиняват от хормоноподобни вещества (простагландини), участващи в болка и възпаление, които предизвикват мускулни контракции на матката.
Ето защо се препоръчва да не консумираме определени храни или напитки, които са отговорни за предизвикването на производството на тези вещества.
Няма обаче проучвания, които да доказват или опровергават ефектите на студените храни или напитки върху менструалните спазми.
Въпреки това, като предпазна мярка и предпазна мярка, е по -препоръчително да се консумират топли напитки, отколкото да се пие лед по време на менструация.
Според Шилпа Арора, здравен лекар казва, че по време на менструация би било по -добре да се избягва пиенето или консумирането на студена храна.
Мускулите в яйчниците и вагиналните стени могат да се стегнат. Тези мускули не могат да се разтягат повече и причиняват дискомфорт.
Освен това той каза, че за да подобрите притока на кръв, трябва да пиете топла вода и да избягвате да ядете много студени и сладки храни, за да предотвратите възпаление, както е цитирано от NDTV ХРАНА.
Храни и напитки, които трябва да се избягват по време на менструация
Също така е важно да знаете, че по време на менструация има определени храни и напитки, които могат да влошат менструалните симптоми и трябва да се избягват или ограничават в тяхната консумация.
Следва списък на някои напитки и храни, които не трябва да се консумират по време на менструация:
1. Напитки с кофеин
Вместо това избягвайте да консумирате твърде много кофеинови напитки преди и по време на менструация. Това е така, защото това може да увеличи честотата на спазмите и да причини вазоконстрикция или стесняване на кръвоносните съдове, което може да влоши симптомите на менструални спазми.
2. Рафинирани въглехидрати и рафинирана захар
Когато производството и отговорът на инсулин не се регулират правилно, тялото ще има затруднения да произвежда и балансира други хормони. Рафинираната захар може да накара тялото да задържа натрий и вода, което увеличава симптомите на метеоризъм.
В допълнение, консумацията на рафинирани въглехидрати и рафинирана захар може да причини промени в настроението.
3. Млечни продукти
Прекомерната консумация на млечни продукти по време на менструация също не се препоръчва. Това е така, защото може да предизвика стомашни спазми.
4. Мазни храни
Списъкът с храни, които трябва да се избягват, са мазни храни.
Д -р Росио Салас-Вален, ендокринолог, цитиран от Insider, каза, че мастните храни могат да увеличат количеството простагландини в организма. Простагландините са хормони, които карат матката да се свива.
5. Храни с високо съдържание на сол
Не забравяйте, че храни с високо съдържание на сол трябва да избягвате. Д -р Salas-Whalen казва, че солените храни трябва да се избягват по време на менструация, тъй като те могат да влошат симптомите на подуване на корема и задържане на вода в тялото.
Ако искате да избегнете това, трябва да ограничите консумацията на храни с високо съдържание на натрий или натрий приблизително 1-2 седмици преди началото на менструацията.
Това е известна информация за пиенето на лед по време на менструация. Ако имате допълнителни въпроси относно това какви храни или напитки трябва да се консумират или избягват по време на менструация, не се колебайте да се консултирате с лекар, ОК!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
