Знаете ли, че въз основа на данни от CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията), сърдечните заболявания, причинени от холестерола, са причина номер едно за смърт при жените?
Всъщност около 1 на 16 жени на възраст над 20 години (6,2 %) страдат от коронарна болест на сърцето, най -често срещаният вид сърдечно заболяване. Това не е без причина, тъй като жените имат тенденция да имат по -високи нива на холестерол от мъжете.
Защо жените имат по -висок холестерол от мъжете?
Жените обикновено имат по -високи нива на HDL холестерол от мъжете, поради влиянието на женския полов хормон, известен като естроген.
Според Националните здравни институти изследванията показват също, че нивата на холестерола при жените варират в зависимост от фазата на менструалния цикъл, поради промени в нивата на естроген.
С повишаването на нивата на естроген, HDL холестеролът също се увеличава, достигайки своя връх при овулацията. От друга страна, нивата на LDL и общия холестерол намаляват с повишаване на нивата на естроген, достигайки най -ниската си точка преди менструацията.
Когато жените преминават през менопаузата на възраст от около 50 до 55 години, повечето жени изпитват промени в нивата на холестерола.
По време на менопаузата нивата на общия и LDL холестерола са склонни да се повишават, а HDL холестеролът има тенденция да намалява. Поради тази причина дори жените, които имат добри стойности на холестерола през целия си живот, може да имат висок холестерол по -късно в живота.
В допълнение, бременността може да увеличи риска на жената от развитие на сърдечни заболявания, особено някои усложнения по време на бременност, като прееклампсия и гестационен диабет.
Бременността също може да причини повишаване на нивата на общия холестерол, но обикновено нивата се нормализират след бременността.
Прочетете също: Халапено, чили с произход от Мексико, което е полезно за здравето на сърцето
Нормални нива на холестерол при жените
Високият холестерол възниква, когато човек има ниво на общ холестерол над 200 милиграма на децилитър (mg/dL). Това се отнася както за мъже, така и за жени на възраст над 20 години.
HDL
При жените нивото на HDL под 50 mg/dL се счита за основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Нивата на HDL над 60 mg/dL могат да намалят риска от сърдечни заболявания.
LDL
За жените се препоръчва да се опитат да поддържат нивата на LDL при следните условия:
- Под 100 mg/dL, ако не страдате от сърдечно заболяване
- Под 70 mg/dL, ако имате сърдечно заболяване или редица рискови фактори за сърдечни заболявания, като диабет, възраст над 55 години, пушене, високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за сърдечно заболяване
Прочетете също: Сърцебиенето е опасно? Това е обяснението
Рискови фактори за холестерол
В допълнение към биологичните фактори, няколко други рискови фактора могат да увеличат риска от повишаване на холестерола при жените. Особено когато тези рискови фактори се появяват по време на бременност и менопауза. Тези рискови фактори включват:
- старост
- Фамилна анамнеза за сърдечни заболявания
- Навик за пушене
- Липса на упражнения
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Лоша диета, често яжте храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс -мазнини
- Фамилна хиперхолестеролемия (FH)
- Диабет
- Високо кръвно налягане
- Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
- Високо кръвно налягане по време на бременност (прееклампсия)
- Гестационен диабет по време на бременност
Прочетете също: Смята се, че може да контролира нивата на кръвната захар, това са предимствата на американския женшен
Как да намалим риска от висок холестерол
За да се избегне рискът от висок холестерол и сърдечни заболявания, трябва да се направят няколко начина. Според CDC, има начини за намаляване на риска от висок холестерол:
- Редовно проверявайте кръвното налягане
- Уверете се, че кръвното налягане е нормално
- Откажете се от пушенето
- Започнете по -здравословна диета
- Ограничете консумацията на алкохолни напитки
- Управлявайте нивата на стрес
- Уверете се, че имате балансирано тегло
- Правете редовни проверки на холестерол и триглицериди в кръвта с лекар
- Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, постни протеини, фибри и ненаситени мазнини
Въпреки че жените имат по -висок риск от мъжете, високият холестерол е нещо, което всеки трябва да избягва. Имайте предвид, че когато рисковите фактори за сърдечни заболявания, като холестерола, се управляват правилно, рискът от сърдечни заболявания също е по -малък в по -късен етап от живота.
Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
