Умишлено оставянето на стомаха празно или пропускането на хранене може да доведе до редица последици за здравето, включително болезнени стомашни спазми. Ето защо има някои храни, които не се препоръчват да се консумират на празен стомах.
Когато стомахът е празен, храната или напитките могат да предизвикат увеличаване на стомашната киселина. Е, за да разберете причините, поради които яденето на пикантна храна не се препоръчва, нека разгледаме следното обяснение.
Прочетете също: Прекомерната консумация на рафинирана захар може да причини затлъстяване при диабет тип 2!
Как да разберете, че стомахът ви е празен
По принцип са необходими около 2 до 4 часа, докато храната се премести от стомаха в тънките черва. Докладвайки от Healthline, продължителността на храносмилателния процес зависи от няколко фактора, като състава и размера на храната, хормоните и пола.
Ако са минали няколко часа, откакто не сте яли, тогава стомахът ви вероятно ще бъде празен. Имайте предвид обаче, че скоростта на изпразване на стомаха може да варира в зависимост от консумираното и други фактори.
На празен стомах може да изпитате физически симптоми на глад. Някои от симптомите, които се усещат, са гърмене или болка в стомаха, замаяност, слабост или треперене, главоболие и раздразнителност.
Каква е връзката между пикантна храна и празен стомах?
Редовните ястия са полезни за физическото и стомашното здраве, но много хора пропускат храненията по различни причини. Едно от погрешните убеждения относно пропускането на храненията е, че то може да помогне при диети за отслабване.
Всъщност честото пропускане на хранене всъщност може да предизвика сериозни здравословни проблеми, включително ГЕРБ. Гастроезофагеален рефлукс или ГЕРБ възниква, когато стомашното съдържание се връща обратно в хранопровода, причинявайки киселини.
Общите признаци и симптоми на ГЕРБ включват парене в гърдите, затруднено преглъщане, регургитация на храната и буца в гърлото. Ако често сте изпитвали тези симптоми, тогава трябва да избягвате някои пикантни храни на празен стомах.
Пикантната храна, консумирана сутрин на празен стомах, може да причини увеличаване на производството на киселина в стомаха. Някои проучвания показват, че пикантните храни също могат да причинят стомашно разстройство, особено ако имате функционално лошо храносмилане.
Едно проучване обаче показва, че редовното излагане на капсаицин не предизвиква същия дискомфорт като случайното излагане. Капсаицинът е съставка, която прави люти чушки или чили на прах пикантни.
За да не създавате сериозни проблеми, винаги обръщайте внимание на реакцията, след като ядете пикантна храна. Помислете за толерантността на употребата на пикантни подправки, когато ще я консумирате.
Някои други храни, които трябва да избягвате
Празен стомах трябва да се напълни с подходяща храна, за да се предотвратят по -сериозни храносмилателни проблеми. Е, някои храни, които трябва да избягвате на празен стомах, включват следното:
оранжев плод
Киселините, присъстващи в цитрусовите плодове с течение на времето, могат да осигурят ненужни позиви за производство в червата. Яденето на цитрусови плодове в неподходящо време може да причини стомашни проблеми, като стомашна язва или дори гастрит.
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа големи количества млечна киселина, която може да увеличи здравината на костите и да стимулира растежа на добри бактерии. На празен стомах обаче трябва да избягвате консумацията на кисело мляко, тъй като това може да причини неприятен киселинен рефлукс.
Банан
Яденето на банани на празен стомах може да увеличи количеството магнезий в кръвта, така че не е полезно за сърцето. Освен това захарта, съдържаща се в бананите, само ще ви накара да се почувствате сити за известно време.
Поради киселата природа на този плод е възможно човек да изпита чревни проблеми, ако това е навик.
Освен това има няколко храни, които можете да консумирате на гладно. Храни, които са безопасни за консумация, като ябълки, яйца, мед, овесени ядки, диня, ядки и фурми.
Прочетете също: Ползите от сьомгата за здравето, помогнете за понижаване на кръвното налягане за подобряване на паметта!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
