Здраве

Здравни проблеми, които могат да възникнат в резултат на задържане на ГЛАВА

В резултат на задържането на изпражненията има няколко ефекта, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Имайте предвид, че здравословният храносмилателен тракт означава редовното изпразване, така че отпадъците и токсините да излязат от тялото.

Въпреки това, когато хората задържат изпражненията си твърде дълго или често, това може да предизвика появата на други медицински състояния. Е, ако искате да знаете последиците от задържането на дефекацията, нека разгледаме следното обяснение.

Прочетете също: Характеристики на седящ вятър: Пазете се от симптомите на болка в гърдите

Какви са ефектите или последиците от задържането на дефекация?

Докладвайки от Healthline, всеки има различен график на червата, но ако го държите твърде дълго. Нормалната честота на изхождане е от два до три пъти на ден.

Ако имате запек, изпражненията могат да се върнат обратно в червата ви и да затруднят преминаването на изпражненията, причинявайки гадене. Някои от последиците от задържането на дефекацията, които трябва да бъдат известни, включват следното:

Задържане на изпражненията

Умишлено задържане на изпражненията за дълги периоди от време е рядкост. Обикновено хората с хроничен запек или проблеми с чревната подвижност имат желание да изхождат. Чревната подвижност се отнася до това колко добре храносмилателната система може да премества съдържанието през нея.

Ако ядете и не дефекирате, може да възникне опасно подуване, известно още като мегаколон. Изпражненията могат да станат твърди и неравни, така че дебелото черво може действително да се спука.

Според книгата от 2014 г. „Управление на функционалните стомашно -чревни разстройства при деца: биопсихосоциални концепции за клинична практика“ дебелото черво може да нарасне дотолкова, че да изпъкне до ребрата.

Децата обикновено могат да съхраняват изпражненията седмици или месеци. Ако се почувстват храносмилателни проблеми, това може да причини симптоми като болка, раздразнителност и загуба на апетит.

Забавяне на дебелото черво

Устояването на желанието за дефекация има потенциал да наруши механизма за обратна връзка, който поддържа червата да се движат гладко. Ако непрекъснато потискате нуждата от дефекация, тогава можете да бъдете изложени на риск от развитие на нарушения на чревната подвижност в бъдеще.

Това състояние може да накара излишните изпражнения да се върнат обратно в червата, като оказват твърде голям натиск върху него. Това ще доведе до разкъсване на червата.

Изпражненията могат да се изсипят в коремната кухина и да причинят тежки и често животозастрашаващи симптоми, тъй като изпражненията са кисели и съдържат бактерии.

За да стимулирате дебелото черво да работи отново, обикновено се нуждаете от слабителни. Това лекарство може да се закупи в аптеките по лекарско предписание и трябва да се консумира според препоръчителната доза, така че здравословните състояния на храносмилането да се нормализират.

Увеличете сърдечно -съдовия риск

Задържането на изхождане или хроничен запек често се свързва с повишен риск от сърдечно -съдови проблеми, като сърдечен удар. Лекарите смятат, че хроничният запек ще увеличи стреса и възпалението в тялото, което засяга сърцето.

Важно е обаче да се отбележи, че това не означава, че всеки с проблеми със запек ще изпита сърдечни проблеми. Това може да се тълкува, ако рискът от проблема може да бъде по -голям.

Проучване от 2016 г. установи, че когато дебелото черво не функционира на оптималното си ниво, това може да доведе до оксидативен стрес. Ако не се лекува, това състояние може да увеличи риска от смърт.

Съвети за здравословен начин на живот, които могат да се следват

Изпитването на запек за кратко време обикновено не причинява никакви усложнения, въпреки че може да бъде разочароващо, стресиращо и неудобно. За да преодолеете храносмилателните проблеми, ето няколко съвета за здравословен начин на живот, които можете да следвате.

Консумация на храни, богати на фибри

Фибрите могат да помогнат за омекотяване на изпражненията, за да могат по -лесно да преминават през дебелото черво. Богати на фибри храни, които могат да се консумират, включително ядки, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и пълнозърнести храни.

Останете добре хидратирани

Влагата може да помогне на изпражненията да станат меки и по -лесни за преминаване. Всеки се нуждае от различно количество течност всеки ден в зависимост от определени фактори, като възраст и ниво на активност.

Затова обикновено хората се нуждаят от около 1,5 до 2 литра вода на ден.

Упражнявай се редовно

Редовната физическа активност или упражнения могат да помогнат за изхождането. Едно упражнение, което може да се направи лесно, е бързо ходене в продължение на 30 дни всеки ден за подобряване на храносмилателното здраве.

Прочетете също: Запознаване с диетата с изключително ниско съдържание на мазнини: какво е това и как са безопасни съвети за прилагането му?

За друга здравна информация можете да попитате нашия доверен лекар чрез услугата 24 часа в денонощието. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!