Здраве

Ранна менопауза, може ли да се предотврати? Хайде, дами, знайте съветите

Трябва да се предотврати ранната менопауза, защото ако не се контролира, това може да повлияе на здравето. В допълнение към невъзможността за зачеване, жените, които изпитват ранна менопауза, също могат да донесат със себе си много усложнения.

Моля, обърнете внимание, че жените, които не са имали менструация преди 40 -годишна възраст, се считат за преждевременна менопауза. Е, за да разберете как да предотвратите преждевременната менопауза, нека видим следното обяснение.

Прочетете също: Вярно ли е, че пиенето на сода може да ускори менструацията? Ето прегледа!

Как да предотвратим преждевременната менопауза?

Съобщава се от HealthlineМенопаузата е естествена част от жизнения цикъл на жената. Симптомите на ранната менопауза са доста типични, а именно промени в настроението, вагинална сухота, промени в познанието и паметта, горещи вълни, намалено желание за секс и болка по време на полов акт.

Имайте предвид, че има няколко последствия от ранната менопауза, като загуба на костна плътност и по -висок риск от сърдечни заболявания. За това трябва да се направят няколко начина за предотвратяване на ранна менопауза, а именно, както следва:

Яж здравословна храна

Менопаузата се причинява от различни потенциални фактори, като тегло, история на производството и ниво на физическа активност. Затова яжте балансирана диета и поддържайте здравословно тегло, за да намалите риска от увеличаване на коремните мазнини.

През този период от живота нивата на естроген могат да спаднат значително. Това може да ви направи склонни към наддаване на тегло, особено в средата на стомаха.

Повишената мазнина в корема също е свързана с риска от сърдечни заболявания и други животозастрашаващи здравословни проблеми. За да предотвратите наддаването на тегло, обърнете внимание на сигналите за глад.

Яжте само когато почувствате физически глад и изберете здравословни храни. Няколко варианта на храна, които могат да се консумират, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и източници на постни протеини.

Упражнявай се редовно

Редовните упражнения са важни на всяка възраст, включително и при жените. Това е така, защото упражненията могат да регулират настроението и да управляват добре теглото, така че е известно, че могат да предотвратят ранната менопауза.

За повечето здрави възрастни до 65 години Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват да получавате поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност всяка седмица.

CDC също така препоръчва да правите поне две силови тренировки седмично. Могат да се правят силови тренировки, като вдигане на тежести или йога, защото това може да помогне за увеличаване на здравината на костите.

Стойте далеч от пушенето

Предотвратяването на ранната менопауза може да стане и чрез спиране на тютюнопушенето. Имайте предвид, че жените, които имат навик да пушат, е една от причините за ранна менопауза.

Пушенето може да увреди толкова много телесни системи, включително хормони поради химикалите в него, като никотин, цианид и въглероден окис. Тези различни химикали могат да ускорят скоростта на загуба на яйца.

За съжаление, след като яйцето умре, женската не може да се регенерира или да бъде заменена. Следователно жените, които пушат, преминават през менопаузата една до четири години по-рано от непушачите.

Хормонозаместителна терапия

Една от медицинските причини за преждевременната менопауза е известна като преждевременна яйчникова недостатъчност. След като започне преждевременна яйчникова недостатъчност, може да бъде трудно да се спре, но има един начин да се предотврати това: хормонозаместителна терапия.

Хормонозаместителната терапия или ХЗТ обикновено не се препоръчват като първо решение. Асистент по женска тазова медицина и реконструктивна хирургия, д -р Татяна В. Сансес, казва, че ХЗТ е свързана с рак на гърдата, сърдечно -съдови заболявания и инсулт.

Имайте предвид обаче, че има много различни видове ХЗТ и тя все още се счита за стандартно лечение за хормонални проблеми, особено преждевременната менопауза.

Преди да започнете терапията, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за възможните рискове.

Въпреки че няма гаранция, че можете да предотвратите преждевременната менопауза, може да се приложи управление на симптомите. Консултирайте се с ендокринолог, например сертифициран лекар по менопауза.

Прочетете също: Разпознайте 8 симптома на СПКЯ и тяхното въздействие върху жените

Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!