Поддържането на здравето на репродуктивните органи може да стане по различни начини. Един от тях яде здравословна храна. Разбира се, имате нужда от храни, които осигуряват хранителни вещества, витамини и минерали, за да може пенисът да функционира правилно.
Е, за повече подробности, ето списък на здравословни храни, необходими за поддържане на здрав пенис.
10 храни за поддържане на здравето на пениса
Всички храни, включени в този списък, са не само полезни за здравето на пениса, но и за тялото като цяло. Така че няма причина да пропуснете тези храни от дневния си прием, ОК!
1. Спанак
Спанакът е чудесен източник на фолиева киселина, за която е известно, че помага за подобряване на притока на кръв. Освен това е известно, че спанакът помага за преодоляване на еректилните разстройства при мъжете.
Друго предимство, спанакът също съдържа магнезий, за който е доказано, че повишава тестостерона.
2. Кафето е добро за мъжете
Съобщава се от Healthline, пиенето на две до три чаши кафе на ден може да предотврати еректилна дисфункция. Това се дължи на съдържанието на кофеин в кафето. Кофеинът може да увеличи притока на кръв, което може да помогне за засилване на ерекцията.
Ако не сте фен на кафето, можете да го замените с други приема, които съдържат кофеин. Като напитки, съдържащи матча или билкови напитки от йерба.
3. Ябълкова кожа
Не белете кожата на ябълката, когато я ядете. При мъжете кожата на ябълката може да поддържа здравето на пениса. Тъй като има съединения на урсолова киселина, за които е доказано, че спират растежа на раковите клетки на простатата.
4. Плодове от авокадо
Авокадото е известно като източник на здравословни мазнини и също така е богато на витамини. Освен това е установено, че авокадото има положителен ефект върху мъжката плодовитост и увеличава сексуалното желание при мъжете.
Витамин Е в авокадото също е добър за подобряване на качеството на спермата. Докато съдържанието на цинк може да повиши нивата на тестостерон при мъжете.
5. Кайенски пипер
Ако сте мъж, който обича пикантна храна, значи имате късмет. Тъй като пикантното, което идва от лют червен пипер, има ползи за пениса.
Яденето на пикантна храна може да повиши нивата на тестостерон. В допълнение, пикантността на лют червен пипер може също да предизвика освобождаването на ендорфини, което може да помогне за увеличаване на либидото.
6. Моркови
Известни като добър източник на витамин А, морковите също имат ползи за здравето на пениса. Тези ползи увеличават плодовитостта и съдържанието на каротеноиди в морковите може да подобри качеството на спермата при мъжете.
7. Овес
Ако мислите, че яденето на овес е само за тези, които са на диета, значи грешите. Защото овесът е една от най -добрите храни за здравето на пениса. Овесът може да помогне за преодоляване на еректилната дисфункция, тъй като съдържа аминокиселини и L-аргинин.
Отделно от това, овесът се счита и за афродизиак, а именно за лекарства за сексуално стимулиране. Подобно на Виагра, овесът може да помогне на пениса да има по -дълга и силна ерекция, за да достигне оргазъм.
8. стриди
Стридите са богати на цинк, което може да помогне за засилване на ерекцията. Цинкът също е необходима съставка за повишаване на тестостерона, който поддържа либидото. Следователно стридите също често се наричат естествени афродизиаци, въпреки че все още са необходими научни изследвания, за да го докажат.
9. Сьомга
Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в сьомгата, могат да предотвратят състоянието на телесна вено-оклузивна дисфункция (CVOD). CVOD е причина за еректилна дисфункция при мъжете.
Не само сьомгата, но и други риби, които съдържат омега-3 мастни киселини, също имат същите ползи за мъжете. Ако сте мъж, който не обича рибни храни, можете да потърсите храни, които съдържат други омега-3 мастни киселини.
Например тъмнозелени листни зеленчуци или ядки, като орехи.
10. Домат
Ако сте мъж, който не обича домати, може да промените решението си, след като научите за неговите ползи за репродукцията.
Доматите помагат за подобряване на качеството на сперматозоидите, доматите също могат да повишат концентрацията на сперматозоидите. Доматите също могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата и за защита на пениса.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
