Задоволяването на нуждите от витамини и поддържането на форма се препоръчва чрез ядене на храни, които съдържат витамин С. Въпреки това, някои хора избират да приемат витамин С под формата на добавка.
Ако решите да приемате добавка с витамин С, има няколко лекарствени форми на витамин С, какви са те?
Витамин С или аскорбинова киселина е водоразтворим витамин, който се намира в много плодове и зеленчуци. Витамин С се предлага и под формата на добавка. Този витамин обаче не се произвежда от организма.
Прочетете също: Съвети за избор на добавки с витамин С, които са безопасни за стомаха
Лекарствена форма на витамин С
Всяка лекарствена форма на витамин С има своите предимства и недостатъци. Е, за да разберете по -добре лекарствената форма на витамин С и нейните предимства и недостатъци, ето пълно обяснение.
1. Таблетки
Първата лекарствена форма на витамин С са таблетки. Таблетките обикновено осигуряват ефективна система за доставка, което ги прави формата на избор за повечето фармацевтични лекарства.
Таблетките се използват най -добре за витаминни, минерални и антиоксидантни добавки, които не изискват високи дози.
Друго предимство на тази лекарствена форма на витамин С е, че таблетките могат да запазят своята потентност по -дълго и да имат по -дълъг срок на годност в сравнение с течната форма.
Таблетките обаче също имат недостатъци, включително това, че са трудни за поглъщане за някои хора и неподходящи за по -големи дози от активната съставка.
Междувременно, в сравнение с течната форма, таблетките се усвояват по -трудно. Защото тялото първо трябва да разгради или разгради съдържанието на витамини, преди да бъде реално усвоено.
2. Таблетки за дъвчене
Тази форма е предназначена за по -бързо усвояване на витамините. Дъвчащите таблетки са друга алтернатива за тези, които имат затруднения да поглъщат обикновени таблетки или хапчета цели.
Формата на таблетки за дъвчене обикновено се добавя с малко захар, за да покрие съставките с горчив вкус. Таблетките за дъвчене също имат по -дълъг срок на годност. Дъвчащите таблетки обаче съдържат витамини с по -ниска потентност.
Тъй като таблетките за дъвчене съдържат по -ниски дози витамини, те не са най -ефективният вариант за възрастните да задоволят хранителните си нужди.
В допълнение, таблетките за дъвчене с витамин С също могат да изложат зъбите ви на повече киселина, което може да навреди на здравето на зъбите ви. С изключение на версията некислотен или след като го консумирате, веднага изплакнете устата си с вода, за да предотвратите кариес.
Прочетете също: Това е дозата витамин С, необходима при кашлица и настинка
3. Ефервесцентни таблетки
Една от популярните форми на витамин С е ефервесцентната таблетка. Таблетките включват препарати, които са разтворими във вода.
Д -р Сара Шенкер, диетолог, каза, че добавката в ефервесцентна форма е проектирана като ефективна система за доставяне за по -ефективно усвояване на хранителни вещества.
Тази лекарствена форма на витамин С също е по -лесна за приемане, ако имате затруднения при преглъщане на обикновени капсули или таблетки.
Недостатъкът на ефервесцентните таблетки обаче е, че тази форма може да не е подходяща за консумация от всички, особено тези с определени медицински състояния.
Не само това, процесът на разтваряне във водата може да отнеме няколко минути, в зависимост от температурата на водата и активните съставки във витамините.
4. Капсули
Следващата лекарствена форма на витамин С са капсули. Капсулите са формата, която се използва широко при производството на добавки. Точно като таблетки за дъвчене, капсулите също са предназначени за по -бързо усвояване на витамините.
В сравнение с дъвчащите витамини, капсулите са по -добър начин да получавате дневната доза витамини за възрастен. Капсулната форма обаче има и недостатъци.
Добавките под формата на капсули имат значителни потенциални ограничения, тъй като съдържанието на прах в тях не може да се компресира като таблетки.
В допълнение, капсулите също имат по -кратък срок на годност от таблетките. В сравнение с течната форма, капсулите също са по -трудни за усвояване.
5. Течна лекарствена форма на витамин С.
Едно от твърденията за витамини в течна форма е, че те ефективно се абсорбират в кръвта по -бързо от таблетки или капсули
В течните добавки хранителното съдържание в него може да се абсорбира до 98 процента. Смята се, че около 85-90 процента от хранителните вещества в течните добавки могат да се усвоят в рамките на 22 до 30 секунди.
Но имайте предвид, че нивото на усвояване на хранителните вещества зависи от няколко фактора, включително от съставките в добавката. Всъщност, според д -р. Rath Research Institute, бързото усвояване не е непременно по -добро. Основните хранителни вещества могат да се усвоят по -добре бавно.
Цитирано от Livestrong.com, някои от предимствата на течната форма на витамини включват, че е по -лесно да се консумира за деца или някой, който има затруднения при преглъщане на добавки под формата на хапчета или капсули.
Не само това, течната форма е по -лесна за консумация от хора с храносмилателни разстройства.
Този течен витамин С обаче има и недостатъци, като добавките в течна форма могат да бъдат по -малко стабилни, което води до по -бързо загуба на хранително съдържание, особено за витамин С и фолиева киселина.
От друга страна, течната форма също има по -кратък срок на годност и понякога има добавени подсладители или други съставки.
Това е известна информация за лекарствената форма на витамин С. Различните форми на витамин С имат свои собствени предимства и недостатъци, така че най -добрата форма на добавка ще зависи от личните нужди.
Не само това, ако решите да приемате добавка с витамин С, не забравяйте да обърнете внимание на останалите съставки в нея, да.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
