Здраве

Ето менюто с кето диета за диабетици, което трябва да знаете

Ако искате да отидете на диета, можете да опитате менюто с кето диета за диабетици. Кето диетата или кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

С кето диетата тялото може да преобразува мазнините, включително захарта, в енергия за тялото.

Тази диета всъщност е създадена от 1924 г. и е терапия за пациенти с епилепсия, но тази диета е изследвана и за хора с диабет тип 2.

Е, за тези от вас, които искат да преминат на кето диета, ето менюто на кето диета за диабетици.

  1. Яйце

Доказано е, че яйцата имат високо съдържание на протеини, което е добро за процеса на тъканния анаболизъм (процеса на тъканно образуване).

Повечето пациенти, които имат злополуки, които водят до увредени телесни тъкани, получават яйчен белтък, за да ускорят процеса на регенерация на тъканите.

Докато жълтъците имат високи нива на мазнини и са полезни за растежа и доброто хранене на организма, но имайте предвид, че излишъкът от жълтъци ще увеличи нивата на лошия холестерол в кръвта.

  • Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати

Зелените зеленчуци с високо съдържание на фибри са чудесни за тази диета, защото фибрите ще ви накарат да се почувствате сити и ще подобрите храносмилането, така че червата да не абсорбират твърде много хранителни вещества и да доведат до затлъстяване.

Но избягвайте зеленчуци, които съдържат високи въглехидрати, като картофи и царевица, защото и двете ще повишат нивата на кръвната захар.

  • Месо

Мастното месо е добре да се яде, но не прекалено много и обърнете внимание на здравето на сърцето.

Трябва да бъдете мъдри в консумацията на протеини, защото консумацията на твърде много протеини, съчетана с малко въглехидрати, кара черния дроб да превръща протеина в глюкоза, което води до повишаване на нивата на кръвната захар.

  • Плодове (плодове)

Плодовете са добър източник на фибри, витамини и минерали и антиоксиданти, които са подходящи за консумация на кетогенна диета в точното количество.

Странични ефекти

Ако получите следните симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

  • Често уриниране
  • Главоболие
  • Запек
  • Неудобни крампи на краката
  • Загуба на енергия

Освен посочените по -горе странични ефекти, кето диетата е доказано, че има много ползи, включително причинява драстично отслабване, понижаване на кръвното налягане и намаляване на зависимостта от наркотици.

Затова правите кето диетата правилно и разумно, за да можете да извлечете ползите, без да сте изложени на неблагоприятни странични ефекти.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found