Здраве

6 съвета за поддържане на здрави нокти, за да бъдат здрави и да не се чупят лесно

Както при здравата коса и кожа, здравите и добре поддържани нокти също могат да ви накарат да изглеждате по-привлекателни.

Не само това, здравите нокти също могат да бъдат индикатор за добро здраве, знаете. Също така трябва да знаете съветите, за да поддържате ноктите си здрави, така че да не се чупят лесно.

Съвети за поддържане на ноктите здрави и лесни за счупване

Поддържането на ноктите ви здрави не винаги трябва да бъде скъпо лечение. И така, какви са някои съвети, за да поддържате ноктите си здрави?

1. Достатъчни нужди от биотин

Биотинът може да помогне за укрепване на косата и ноктите, както и да помогне на нервната система на тялото да функционира правилно.

Биотинът може да се намери в някои храни като сардини, варени яйца и ядки. Или можете да приемате и добавки с витамин В.

2. Минимизирайте излагането на прекомерна вода и препарат

Поддържането на ноктите ви влажни и чисти може да предотврати развитието на бактерии по ноктите ви. Прекалено честият контакт с вода обаче може да причини чупливи нокти.

Така че, носете гумени ръкавици, ако извършвате дейности, които изискват директен контакт с препарат, като например миене на чинии или други дейности.

3. Дръжте тялото хидратирано

Консумирането на достатъчно вода е много важно за здравето, включително здравето на ноктите. Ако ви липсват минерали, ноктите ви могат да станат чупливи и лесно да се счупят.

Така че, пиенето на достатъчно вода ще поддържа ноктите ви влажни и ще ги направи здрави.

4. Използвайте редовно овлажнител за ръце

Ноктите, които лесно се чупят или чупят, са причинени от няколко фактора, един от които са твърде сухи нокти.

Използването на овлажнител е едно решение. Когато използвате лосион за ръце, втрийте го в ноктите и кожичките на пръстите си.

5. Избягвайте прекомерното химическо излагане на ноктите

Днес много лакове за нокти или това, което обикновено се нарича лак, съдържат агресивни химикали и могат да отслабят ноктите. Дългосрочната употреба на лак за нокти, дори и тези, които не съдържат химикали, може да отслаби ноктите ви.

След като нанесете лак за нокти, отстранете лака с препарат за отстраняване на лак без ацетон. Дайте почивка и на ноктите си, трябва да избягвате постоянно да използвате лак за нокти.

6. Дръжте ноктите къси

Дългите нокти са склонни да се чупят лесно. Редовното подстригване на ноктите ще направи ноктите ви здрави и здрави. Следователно късите нокти няма лесно да се счупят, напукат и счупят.

Навици, които трябва да се избягват, за да не се счупят лесно ноктите

За да предотвратите увреждане на ноктите, има няколко неща, които не трябва да правите. Те включват:

Изскубване на кожички и гризане на нокти

Такива навици могат да увредят нокътното легло. Дори малки порязвания около ноктите също могат да позволят на бактерии или гъбички да влязат и да причинят инфекция.

Издърпване на ноктите принудително

Подстрижете ноктите си внимателно. Не го дърпайте силно, тъй като това може да доведе до разкъсване и нараняване на тъканта.

Използване на тежки продукти за грижа за ноктите

Както бе споменато по -рано, ограничете използването на лак за нокти и други химически продукти за нокти. Това включва продукти за отстраняване на лак за нокти като ацетон.

Характеристиките на нездравите нокти и трябва да бъдат взети под внимание

Ноктите се състоят от слой, съдържащ протеин, наречен кератин, който расте от основата на нокътя до под кутикулата. Здравите нокти обикновено изглеждат гладки, без дупки и завои.

Не само това, здравите нокти също имат същата консистенция на цвят, без петна или обезцветяване. Не всички състояния на ноктите обаче са нормални. Така че, консултирайте се с лекар, ако ноктите ви изглеждат нездравословни, като например:

  • Обезцветяване на ноктите, като например обезцветяване на целия нокът или тъмни линии под нокътя
  • Промени във формата на ноктите, например извити нокти
  • Изтъняване или удебеляване на ноктите
  • Отделяне на нокътя от околната кожа
  • Кървене около ноктите
  • Подуване или болка около ноктите
  • Ноктите не успяват да растат

Ако имате въпроси относно здравето на ноктите, консултирайте се онлайн на Добър доктор. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

Прочетете също: Запознайте се със следните 6 важни витамини за поддържане на здравето на кожата