Здраве

Болки в краката по време на бременност, какво го причинява и как да го преодолеем?

По време на бременността има няколко промени, които могат да се усетят от бременните жени. Един от тях са болки в краката. Болката в краката по време на бременност не се случва просто и се причинява от няколко фактора. Болката може да бъде преодоляна по различни начини, какво?

Болезнените крака могат да затруднят жената да стои, да ходи или дори да натиска твърде дълго. Не могат да се направят много методи за предотвратяване на това състояние.

Има обаче някои съвети, които можете да направите, за да облекчите симптомите. Да видим тук!

Прочетете също: Ползите от йога за бременни жени: облекчете болката, за да премахнете безсънието

Какво причинява болки в краката по време на бременност?

Заедно с развитието на малкото в утробата, бременните жени изпитват много физически промени. Това е нормално, но има някои промени, които карат бременните жени да се чувстват неудобно и им затрудняват извършването на дейности, включително болки в краката.

Болката, която се усеща в стъпалата, е причинена от няколко причини. Причините за всеки случай са различни и не могат да бъдат приравнени.

Съобщава се от firstcry.comЕто причините за болки в краката по време на бременност.

Чести причини

Има няколко често срещани причини за болки в краката, те могат да включват:

  • Естественото наддаване на тегло може да окаже натиск върху стъпалото и връзките близо до свода на стъпалото. Това причинява болки в стъпалата
  • Центърът на тежестта върху тялото се измества поради теглото на растящото бебе
  • По -широка походка поради допълнителното тегло, тя може да разтегне мускулите на краката
  • Увеличеният обем на кръвта също може да причини спазми в стъпалата
  • Обувките, които са твърде тесни или с неправилен размер, могат да причинят болка в краката

Други причини

В допълнение към споменатите по -горе проблеми, болката, която се появява в ходилата на краката, може да бъде причинена и от няколко други състояния. Може да се каже, че това състояние също е често срещано състояние, което причинява болки в краката по време на бременност, включително:

Оток

По време на бременност жените често изпитват оток. Отокът е състояние, при което краката се подуват. Това състояние може да причини дискомфорт и болка.

Докато бебето расте, матката се разширява и оказва голям натиск върху кръвоносните съдове в тазовата област. Това може да блокира кръвообращението и да причини натрупване на кръв в краката, което води до подуване на краката.

Отокът може да затрудни бременните жени да се движат. Ако това състояние ви кара да се чувствате неудобно или прекалено тежко, трябва да се консултирате с лекар.

Свръхпронация

Свръхпронация или известен също като плоски стъпала е друго състояние, което може да причини болка в стъпалата. Това състояние се причинява от прекомерен натиск върху краката.

Арката на стъпалото може да се сплеска поради увеличаване на теглото по време на бременност и допълнителен натиск върху плантарната фасция, тъканта, която свързва петата с предния крак. Това може да натовари допълнително мускулите на гърба и прасците.

Как да се справим с болки в краката по време на бременност

Болката, която се появява в стъпалата, може да бъде неудобна или дори да ви попречи да правите много дейности.

Няма нужда да се притеснявате, защото има няколко начина, по които можете да се справите с болката в стъпалата, както се съобщава от следните източници.

  1. Подкрепете краката си, като носите поддържащи подметки вътре в обувките си и изберете удобни обувки
  2. Правете леки упражнения, които имат за цел да намалят болката в краката. Колкото повече се движите, толкова повече кръв излиза от краката ви и тече по цялото ви тяло
  3. Избягвайте да стоите дълго време, без да почивате. Колкото повече време стоите, толкова по -подути могат да станат краката ви. Трябва да повдигнете или подравните позицията на краката с тялото, за да предотвратите прекомерното подуване
  4. Пийте много вода и избягвайте консумацията на сол. Солта и кофеинът могат да накарат тялото да задържа повече излишни течности
  5. Когато кракът е подут, повдигнете крака нагоре. Пакетите с лед също могат да помогнат за намаляване на болката и подуването
  6. Правенето на масаж може да облекчи болката. Трябва обаче да го направите с експерт, защото има някои точки, които не трябва да се масажират по време на бременност

Знаете ли какви са причините и как да се справите с болките в краката по време на бременност? За да получите повече информация, можете също да се консултирате директно с лекар. Лекарят ще предостави друга информация, необходима на бременните жени.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found