Може би сте чували за ползите от ябълков оцет за диета. Но може ли този материал наистина да се използва за отслабване?
Ябълковият оцет е продукт на ферментирали ябълки. В процеса на ферментация сокът ще се превърне в оцет от бактерии, образуващи оцетна киселина (ацетобактер).
Ползите от ябълков оцет за диета
Понастоящем има различни ползи от ябълковия оцет за здравето, едно от които е не по -малко популярно, а именно да помогне с програма за здравословна диета. Ето прегледа:
Помогнете да отслабнете
Едно от многото предимства на ябълковия оцет е, че той ви помага да отслабнете. Консумирането на 2 супени лъжици оцет преди хранене всеки ден в продължение на един месец може да отслабне между 1-2 кг.
Но за да бъдете наистина ефективни, не трябва да забравяте да ги поддържате заедно, като поддържате здравословна диета и упражнения.
Почти няма положителен ефект, ако консумирате ябълков оцет с цел отслабване, ако без други усилия за здравословен начин на живот.
Поддържайте кръвната захар
Консумацията на ябълков оцет също е полезна за повишаване на инсулиновата чувствителност и забавяне на процеса на освобождаване на захар в кръвта.
Ябълковият оцет има антигликемичен ефект, така че може да потисне усвояването на въглехидратите и да предотврати драстично покачване на кръвната захар след хранене.
Но все пак трябва да се отбележи, че е важно да поддържате здравословна диета, ако имате диабет. Ябълковият оцет все още не е противоотрова при диабет, все пак е важно да се консултирате с лекар.
Поддържайте храносмилателното здраве
Ябълковият оцет се използва широко за диета поради своите свойства, които ограничават усвояването на въглехидратите в организма. Но за това се препоръчва да се консумира ябълков оцет, който не е преминал през процес на филтриране.
Ябълковият оцет също се счита за спомагащ за предотвратяване на запек, за преодоляване на стомашни киселинни разстройства и язви.
По отношение на тези ползи, това може да зависи от състояния или симптоми могат да варират, различията в имунните фактори на всеки човек също определят.
Помощ при диария
Ябълковата ферментация може да доведе до растеж на добри чревни бактерии в организма, а ефектът също е добър за храносмилането.
Това е така, защото ябълковият оцет има естествени антибиотични свойства, които могат да унищожат бактериите, които причиняват диария.
Прочетете също: Различни ползи от ябълковия оцет: Помогнете на диетата си и се грижете за кожата на лицето
Някои странични ефекти на ябълковия оцет
Въпреки че можете да консумирате ябълков оцет за вашата диета или поради някои от горните здравословни причини, следете порцията. Ябълковият оцет също може да има странични ефекти, особено ако се консумира в излишък. Нещо?
Причинява проблеми със зъбите
Ябълковият оцет с кисел вкус може да повлияе на здравето на зъбите, защото киселите храни или напитки са склонни да увредят зъбния емайл.
Ако консумацията на ябълков оцет е прекомерна и продължителна, зъбният емайл може да бъде ерозиран и да причини по -сериозни увреждания като кухини.
Прави хранопровода неудобно
Консумирането на ябълков оцет също може да предизвика страничен ефект от дразнене в хранопровода, може да възникне от прекомерна консумация на ябълков оцет и за дълго време.
За да се преодолее това, може да се направи смесване на оцет с малко вода, за да се предотврати неудобството на лигавицата на хранопровода.
Неща, които трябва да имате предвид, когато искате да консумирате ябълков оцет
За да получите максимални ползи за здравето от ябълковия оцет, важно е да продължите да ограничавате консумацията му. Можете да започнете с малка доза, да ограничите употребата до максимум две супени лъжици на ден.
След това, за да избегнете вкуса Боли на зъбите си, можете да използвате сламка, когато консумирате ябълков оцет. Киселият вкус може да бъде много чувствителен при някои зъбни състояния.
След консумация на ябълков оцет, всичко, което трябва да направите, е да изплакнете устата си чиста, така че да не остане кисел вкус. Хубаво е, миете си и зъбите веднага.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
