Кориандърът може да бъде известен на широката общественост като готварска подправка или кухненска подправка. Всъщност кориандърът има безброй ползи за здравето.
Кориандърът или Coriandrum sativum L е част от семейство Apiaceae, което съдържа 3700 вида, включително моркови, целина и магданоз. Всички части на растението са годни за консумация.
Въпреки това, хората често използват листа и семена от кориандър за готвене.
Ползите от кориандър обаче не са само за готвене. Кориандърът също има много ползи за здравето на нашето тяло.
Следните са ползите за здравето от кориандър:
Кориандър или Coriandrum sativum L. Снимка: //www.shutterstock.com/ 1. Облекчава лошо храносмилане
Кориандърът може да се използва за лечение на храносмилателни заболявания като гадене, диария, метеоризъм, запек и Синдром на раздразнените черва (IBS).
В едно проучване хората, които са приемали по 30 капки билкови лекарства, съдържащи кориандър 3 пъти на ден, намаляват риска от стомашни болки, подуване на корема и дискомфорт в стомаха.
Разбира се, можете да имате по -здравословно храносмилане!
2. Поддържайте здрава кожа
Антиоксидантите са добре известни със своите ползи за кожата. Е, кориандърът също има това полезно вещество.
Кориандърът има няколко ползи за кожата, включително против стареене.
Прочетете също: Искате да имате здрава и блестяща кожа, докато гладувате? Вижте съветите Хайде!
Антиоксидантите в екстракта от кориандър също могат да помогнат за предотвратяване на клетъчно увреждане, което може да ускори стареенето на кожата, както и увреждане на кожата, причинено от ултравиолетова В радиация.
3. Понижаване на нивата на кръвната захар
Изследванията показват, че семената от кориандър могат да помогнат за понижаване на кръвната захар, знаете.
Захарта в кръвта постепенно намалява поради активността на ензимите, които помагат за отстраняването на захарта от кръвта. В допълнение, това съдържание също увеличава производството на инсулин в организма.
Не е изненадващо, че тези ползи се използват като лекарство за диабет, да.
4. Намаляване на болката и възпалението
От изследванията е установено, че кориандърът има ползи за облекчаване на болката. Консумирането на кориандър 3 пъти на ден в продължение на един месец може да облекчи мигрената.
В допълнение, кориандърът също може да предотврати увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. Доказано е, че антиоксидантите в кориандъра се борят с възпалението в организма.
5. Ползите от кориандъра за здравето, а именно поддържането на здравето на мозъка
Знаем, че кориандърът има вещества, които могат да излекуват възпалението. За това много болести могат да бъдат предотвратени чрез консумация на това растение.
Изследванията показват, че кориандърът може да предотврати увреждането на клетките, да подобри паметта и да помогне за облекчаване на тревожността.
6. Намалете риска от сърдечни заболявания
Някои проучвания показват, че кориандърът може да помогне за понижаване на холестерола, знаете. Ако нивото на лошия холестерол в кръвта е твърде високо, разбира се, това ще бъде опасно за здравето на сърцето.
Изследванията показват, че хората, които консумират повече подправки като кориандър, имат по -добро здраве на сърцето. Причината, че консумацията на кориандър помага за намаляване на приема на натрий, понижаване на LDL (лошия холестерол) и повишаване на HDL (добрия холестерол).
7. Излекувайте гъбичните инфекции на кожата
Кориандърът има антибактериални и противогъбични свойства. Маслото, получено от листата на кориандър, е изследвано за лечение на кожни инфекции, причинени от гъбички и бактерии.
Това свойство също прави маслото от кориандър може да се използва като естествен консервант за храна, знаете.
8. Намалете риска от рак
Съдържанието на антиоксиданти в кориандъра има много ползи. Освен че са полезни за кожата и лекуват възпаления, антиоксидантите също могат да предотвратят рака.
Изследванията показват, че кориандърът може да забави растежа на раковите клетки на простатата и гърдата. Екстрактът от кориандър може да забави разпространението на тези клетки. Това изследване е проведено върху мишки, да, за ефекта му върху хората, изследователите все още го изследват.
Ползите от кориандър за здравето са добри, но не всеки може да го консумира.
Бременни или кърмещи жени, хора, които имат ниско кръвно налягане, диабет или все още са в двете седмици преди операцията, трябва да се консултират със здравна служба, ако искате да консумирате кориандър.
Имайте предвид, че въпреки че има много ползи, кориандърът все пак трябва да се консумира с правилното количество и доза, да. Разбира се, продължете да консумирате други храни, богати на витамини и минерали.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
