Ако сте играли игри Сред нас трябва да сте запознати с термина измамник. В игри този измамник е маскиран престъпник. Самозванец има задължение да довърши други играчи, без да бъде подозиран.
Да, игри Сред нас в момента е във възход, но знаете ли, че в света на психологията има такива синдром на самозванеца?
Зная синдром на самозванеца
Измамник в игри Сред Нас с синдром на самозванеца много различно. Синдром на измамник се отнася до личния опит да вярваш, че не си толкова компетентен, колкото другите мислят, че си.
Синдром на измамник е психологическо състояние, което кара човек да се чувства недостоен да получи работа или постигнатия успех. Дълбоко в себе си той се чувстваше като измамник, постиженията, които беше постигнал, бяха резултат от неволен късмет.
Не само това, някой с синдром на самозванеца винаги се страхува, че някой ден хората ще го разкрият като мошеник.
Синдром на измамник За първи път е представен през 1978 г. от психолозите Полин Роуз Кланс и Сюзан Аймс. Когато това условие беше въведено за първи път, първоначално се смяташе, че се прилага само за жени с високи постижения.
Но, в момента синдром на самозванеца Това състояние не се ограничава само до жените, това състояние може да се случи на всеки, както жени, така и мъже с различен социален статус, работен опит и ниво на способности или умения.
Синдром на измамник самата има 5 вида, а именно:
- Перфекционистът: Тези, които поставят много високи очаквания за себе си. Всяка малка грешка ще ги накара да поставят под въпрос собствените си способности
- Експертите:Експертът, чувстват необходимостта да знаят всяка информация, преди да започнат работа. Не само това, експертът също се страхува да не бъде видян като човек, който е неопитен или неинформиран
- Естествени гении: Кога естествен гений трябва да се борят и да работят усилено, за да постигнат нещо, те смятат, че не са достатъчно добри. Те са свикнали с умения, които идват лесно и когато трябва да положат усилия, мозъкът им им казва, че това е доказателство, че са измамници
- Солистите: Те чувстват, че трябва да изпълнят задачата сами, без помощта на другите. Ако имат нужда от помощ, мислят за провал или като мошеник
- Супермен/супер жена: Накарайте се да работите по -усилено от другите, за да докажете, че не са измамници
Какви са характеристиките синдром на самозванеца?
Някои общи характеристики на синдром на самозванеца е:
- Съмнявайки се в себе си
- Неспособност за реална оценка на компетенциите и уменията
- Свързване на успеха с външни фактори
- Критика на собственото ви представяне
- Страхувайте се, че няма да оправдаете очакванията
- Постижения
- Саботирайте собствения си успех
- Поставете си много високи и предизвикателни цели и се чувствайте разочаровани, когато се провалят
Как да се реши синдром на самозванеца?
Една от първите стъпки за преодоляване на това състояние е да се признаят мислите и да се поставят в положителна перспектива. Това може да е трудно да се направи, но има няколко начина, по които можете да опитате.
Споделете чувства
Говорете с други хора как се чувствате. Тези ирационални вярвания са склонни да се влошат, ако ги скриете.
Оценете собствените си способности
Ако имате убеждения относно увреждането си в социални ситуации и представяне, направете реалистична оценка на способностите си. Запишете всичките си постижения и ги сравнете с вашата самооценка.
Не се фокусирайте твърде много върху съвършенството
Много хора страдат синдром на самозванеца имат висока производителност. Хората, които поставят много високи стандарти за себе си, се ангажират да дадат всичко от себе си и да бъдат най -добрите.
При преживяване синдром на самозванеца, човек обикновено се чувства като измамник, защото сравняването на себе си с перфектен резултат е невъзможно или нереалистично.
Следователно, третата стъпка не е да се фокусирате твърде много върху вършенето на нещата перфектно, а да правите нещата по добър начин и да се възнаградите.
Спрете да сравнявате
Винаги, когато се сравнявате с другите, ще откриете грешки в себе си, които предизвикват чувството, че не сте достатъчно добри или нямате достатъчно. За да преодолеете това, трябва да вдъхнете увереност, че сте експерт в областта, върху която работите.
Кога трябва да отидете на психолог?
Хора, които преживяват синдром на самозванеца често хванат в мислите му. Те смятат, че всяка задача, с която се справят, трябва да бъде изпълнена перфектно и рядко молят за помощ.
Този цикъл може бързо да се превърне в много изтощителен цикъл и да има отрицателни ефекти не само върху кариерата, но и върху здравето, благосъстоянието и личните ви отношения.
Това състояние допринася за психологически стрес, продължително сравняване на себе си, повишено съмнение в себе си и постоянен страх от провал.
Това състояние не трябва да се подценява и трябва да се лекува незабавно, особено ако синдром на самозванеца ви е повлиял във всеки аспект. Ако синдром на самозванеца продължете незабавно посетете психолог. Разговорите с психолог могат да ви помогнат да опознаете себе си по -добре.
Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!
