През това време често може да чуете представата, че пиенето на сода може да предизвика менструация. Тогава всъщност тези предположения са факти или просто митове, нали?
Хайде, разкрийте фактите относно консумацията на сода по време на менструация в следния преглед!
Вярно ли е, че пиенето на сода може да ускори менструацията?
Отдавна се смята, че содата за пиене подобрява менструацията, но това е просто мит. Защото вместо да улеснява, не трябва да се пие сода по време на менструация.
Една от причините е, че това може да влоши менструалната ви болка.
Содата е напитка с високо съдържание на кофеин. Жените, които консумират прекомерно кофеин, са склонни да имат проблеми по време на менструация. Сред тях са по -дългите и по -тежки менструални периоди и олигоменорея.
Ефекти от пиенето на твърде много сода по време на менструация
Проучване, публикувано в Вестник на Медицинските науки на Университета Тайбах установи, че консумацията на кофеин е свързана с дълги и тежки менструални периоди, които могат да бъдат придружени от олигоменорея.
Проучванията при животни и хора показват, че кофеинът увеличава съдовото съпротивление на матката и намалява маточния кръвен поток.
Механизмът, по който кофеинът променя продължителността на менструалния цикъл, е неясен, но може да възникне чрез въздействие върху половите хормони или хормоналните рецептори.
Кофеинът може също така да инхибира функцията на невротрансмитера аденозин, който в лабораторни изследвания засяга лутеинизиращия хормон и фоликулостимулиращия хормон, което от своя страна може да повлияе на продължителността на менструалния цикъл.
Риск от нередовен менструален цикъл
Стартиране LivestrongСпоред изследване на American Journal of Epidemiology, жените, които консумират кофеин, са по -склонни да получат по -кратък менструален цикъл.
Изводът е, че кофеинът свива кръвоносните съдове и намалява притока на кръв към матката. В резултат на това това води до намаляване на менструалното кървене и по -кратки цикли, което води до менструална променливост и нередности.
Други храни и напитки, които трябва да бъдат ограничени по време на менструация
В допълнение към содата, трябва да избягвате или да намалите и други кофеинови напитки като кафе или чай.
Има и няколко други вида храни и напитки, които също трябва да ограничите, за да улесните менструалните симптоми, а именно:
1. Рафинирани въглехидрати и изкуствени подсладители
Рафинираните въглехидрати и захарта или изкуствените подсладители могат да доведат до повишаване на нивата на кръвната захар. Когато производството и отговорът на инсулин не са правилно регулирани, тялото е по -трудно да произвежда и балансира други хормони, включително репродуктивни хормони.
Също така, консумацията на твърде много рафинирани въглехидрати и захар може да доведе до промени в настроението. В резултат на това има драстичен скок и спад в нивата на захарта, което може да влоши настроението по време на менструация.
2. Млечни продукти
Консумацията на млечни продукти всъщност може да предизвика менструални спазми, тъй като те обикновено съдържат арахидонова киселина, която може да предизвика спазми.
По време на менструация е по -добре да се ограничи консумацията на млечни продукти като кисело мляко и смутита. Много кисело мляко и смутита направени от мляко, направено с добавка на изкуствени подсладители.
Това означава, че можете също да изпитате страничните ефекти, които идват от консумацията на захар по време на менструация, като промени в настроението и подуване на корема.
3. Мазни храни
Мастните храни увеличават количеството простагландини в организма. Тези простагландини могат да накарат матката да се свие.
Така че колкото по -високо е нивото на простагландините в тялото, толкова по -силно свиване на матката ще се случи, така че спазмите да се чувстват по -болезнени.
4. Пържена храна
Обичате ли пържена храна? Добра идея е да спрете да ядете пържена храна по време на менструация, нали?
Тези видове храни могат да причинят подуване на корема и стомашни спазми, докато тялото се опитва да ги преработи.
5. Алкохол
стомашни болки, промени в настроението, и различни други симптоми, които ви правят стресирани и принудени да намерите решение от пиенето на алкохол? По-добре не!
Консумацията на алкохолни напитки ви дехидратира, което може да доведе до стомашни проблеми.
По този начин преглед на ефектите от пиенето на сода по време на менструация. Ако имате други оплаквания, свързани с менструалния цикъл, незабавно се консултирайте с лекар, да!
Имате допълнителни въпроси относно здравето? Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
