Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтеглете тук, за да се консултирате с нашите лекарски партньори.
Кой не иска да има твърди и пълни гърди? За съжаление не всички жени имат късмет да ги имат.
Има обаче няколко начина, по които можете да направите гърдите си по -големи, по -стегнати и по -пълни. Един от тях яде определени видове храна.
Какви храни могат да помогнат за увеличаване на гърдите, по -стегнати и по -пълни? И колко ефективен е той? Това е пълната дискусия за вас.
Витамини, които са полезни за гърдите
Когато избирате храна, добре е да вземете предвид хранителното съдържание на витамините в нея.
Твърди се, че различни витамини предпазват гърдите от увреждане и увеличават размера и твърдостта им.
- Витамин А. Това мастноразтворимо хранително вещество подобрява функцията на имунната система и предпазва гърдите от увреждане от свободните радикали, което може да забави растежа им.
- Витамин Ц. Включително един от водоразтворимите антиоксиданти и способен да предпази гърдата от вредните свободни радикали, които могат да попречат на растежа на гърдите.
- Витамин D. Това мастноразтворимо хранително вещество помага при генетичното кодиране, насърчава растежа на гърдите, повишава мускулния тонус, подпомага усвояването на калция, възстановява увредената тъкан и намалява риска от рак на гърдата.
- Витамин Е. Витамин Е е мастноразтворим антиоксидант, който помага за подобряване на имунната система и предпазва гърдите от увреждане на клетките.
Прочетете също: Увисват ли гърдите ви? Може би това е причината
Храни, които са полезни за гърдите
Обикновено развитието на гърдите се случва, когато момичетата достигнат пубертета. По това време започват да се развиват някои хормони като естроген, прогестерон и хормони.
Приемането на храни, богати на тези хормони, ще ви помогне да увеличите гърдите си.
Стартиране India.comЕто списък с храни, за които се твърди, че ви помагат да станете по -големи, по -стегнати и по -пълни гърди.
1. Храни, които съдържат фитоестрогени
Яденето на храни, богати на фитоестрогени, ще ви помогне да увеличите размера на гърдите.
Храните, богати на фитоестрогени, включват орехи, шам фъстък, черен чай, бяло вино, зелен чай, червено грозде, диня, малини, зелен фасул, сушени сливи и соеви кълнове.
2. Храни, богати на здравословни мазнини
Храните, богати на здравословни мазнини, включват зехтин, авокадо, риба, ядки и яйца.
Този вид храна ще ви помогне да увеличите гърдите си. Въпреки това, тя все още трябва да бъде придружена от правилното упражнение, за да се получи перфектната форма.
Силно се препоръчва да спортувате, ако ядете храни, съдържащи здравословни мазнини. Защото ако не го направите, само ще наддадете на тегло.
3. Соя
Соевите зърна са богати на фитоестрогени и изофлавони. Това съдържание може да се бори с раковите клетки на гърдата и свободните радикали.
Вместо редовно мляко, пийте соево мляко. Това е една от суперхраните за уголемяване на гърдите.
4. Репички
Стартиране India.com, някои проучвания казват, че ряпата има връзка с увеличаването на гърдите.
Този зеленчук съдържа свойства стягащо и спомага за подобряване на кръвообращението. Повишен приток на кръв към гърдата и това е ефикасното за увеличаване на нейния размер.
5. Морски дарове
Скаридите, стридите, мидите и водораслите са богати на манган и спомагат за увеличаване на половите хормони, които от своя страна насърчават растежа на гръдната тъкан. Ще бъдете изненадани от ефектите от яденето на морски дарове всеки ден.
Упражнение за оформяне на гърдите
Няма определен вид храна или диета, за които да е клинично доказано, че увеличават размера на гърдите. Също така няма добавки, помпи или кремове, които да увеличат гърдите.
Размерът на гърдите до голяма степен се определя от генетични фактори. Когато жените мислят за размера на гърдите, те често се фокусират върху обема или пълнотата на гърдите.
Въпреки че има и други фактори, които са не по -малко важни, като обиколката на гърдите, която също играе роля за това колко големи изглеждат гърдите ви. Обемът на гърдите и костната структура са физически характеристики, които могат да се изпълняват в семейства.
Така че не мислете, че като ядете горните храни, веднага ще станете по -големи, стегнати и по -пълни гърди.
Прочетете също: Лесно за правене, ето 7 начина да се грижите за гърдите си, за да останете здрави!
Съвети за упражнения за формиране на пълни и стегнати гърди
Ако искате да имате по -големи, стегнати и по -пълни гърди, поставянето на очаквания върху това, което ядете, не е достатъчно.
Ето някои съвети за спортни движения за формиране на по -големи, по -пълни и тонизирани гърди:
1. Упражнения за развитие на гърдите
Упражненията няма да направят гърдите ви по -пълни. Правилните упражнения обаче могат да бъдат много ефективни за развитие на гръдните мускули под гърдите, както и мускулите на гърба и раменете.
По -късно това може да помогне на гърдите ви да изглеждат по -големи, по -високи и по -стегнати. Някои упражнения, които си струва да опитате, включват:
- Стенни преси
- Лицеви опори
- Удължители за гръдни преси
- Поза на Кобрата
2. Подобрете стойката
Добрата стойка физически няма да увеличи гърдите ви. Това обаче може да подобри цялостния външен вид.
Добрата стойка също поддържа баланс, сила и гъвкавост. Той също така помага за укрепване на коремните и гръбните мускули.
Прочетете също: Вярно ли е, че спането без сутиен е по -здравословно? Знайте фактите!
3. Помислете за закупуване на нов сутиен
Много жени носят грешен размер сутиен. Прекалено стегнатият сутиен може да накара гърдите ви да изглеждат плоски и по -малки. Докато прекалено големият сутиен няма да поддържа добре гърдите, правейки ги да изглеждат увиснали.
Носенето на твърде стар сутиен също е пагубно. Тъй като сутиенът се е опънал след много прания, той може вече да не отговаря на размера на етикета.
Помислете за закупуване на нов сутиен с правилния размер, който ще подчертае бюста ви, като го направи да изглежда най -добре, независимо от размера.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Консултация за пластична хирургия с нашите специалисти лекар партньори. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
