Здраве

Лесни за набавяне, ето 9 билкови съставки за понижаване на холестерола

Ако нивата на холестерола вече са високи, тогава е време да опитате да го намалите. Можете да изберете билкови растения за понижаване на високия холестерол, особено за понижаване на лошия холестерол или понижаване на холестерола липопротеин с ниска плътност (LDL).

Понижавайки нивата на LDL, можете да предотвратите натрупването на мастни натрупвания в артериите, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания. За това незабавно се обърнете към различните видове билки за понижаване на холестерола по -долу.

Билкови варианти за понижаване на холестерола

Редица от тези билки могат да понижат LDL, а някои да повишат нивата на холестерола липопротеин с висока плътност (HDL) или добър холестерол в кръвта. Хайде, вижте следното обяснение:

1. Билков чай

Зеленият чай е този, за който е известно, че понижава холестерола. В списание се споменава, че зеленият чай значително намалява лошия холестерол, но не влияе върху добрия холестерол в кръвта.

Други изследвания показват, че ментовият чай също може да понижи холестерола. Дори и с билковите чайове, които са преминали през процес на преработка, като чай от ройбос или redbush.

Но ефектът от билките за понижаване на холестерола не може да се види веднага. Нужни са седмици и редовна консумация, за да видите резултатите.

2. Целина

Целина е растение, което съдържа високо витамин К, а също така съдържа и други витамини като витамини А, В2, В6 и С. Това растение също е източник на фолиева киселина, калий, пантотенова киселина и високо съдържание на фибри.

Поради съдържанието си целина има много ползи за здравето. Един от тях понижава холестерола. Изследванията показват, че антиоксидантите в целина може да понижат нивата на холестерола в кръвта.

3. Чесън

Въпреки че е по -запознат с чесъна като кухненска подправка, неговите ползи като билкови лекарства са известни отдавна. Едно от неговите приложения е за понижаване на холестерола в кръвта.

Проучване показа, че екстрактът от чесън в отлежала възраст може да понижи общия холестерол и лошия холестерол в кръвта. Въпреки това има и такива, които твърдят, че ползите от чесъна не са значителни за понижаване на нивата на холестерола.

4. Зехтин

Зехтинът е богат източник на мононенаситени мазнини. Този тип може да помогне за повишаване на добрия холестерол в кръвта и намаляване на лошия холестерол.

В допълнение, зехтинът също е източник на полифеноли. Това съдържание може да намали възпалението в организма и да намали риска от сърдечни заболявания.

5. Джинджифил

Освен че се използва като кухненска подправка, джинджифилът има и редица ползи за здравето, като например преодоляване на възпалението, намаляване на мускулната болка и понижаване на холестерола в кръвта.

Проучване показва, че джинджифилът може да намали нивата на лошия холестерол и да увеличи добрия холестерол в кръвта. Докато други проучвания подкрепят резултатите от предишни проучвания, ако джинджифилът може да понижи лошия холестерол.

Джинджифилът също може да понижи нивата на триглицеридите, вид мазнини в кръвта. Излишъкът от триглицериди също може да причини здравословно разстройство, наречено хипертриглицеридемия.

Точно като високия холестерол, хипертриглицеридемията също може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.

6. Хау плодове

Всички части от плодове haw или глогНезависимо дали плодовете, листата или цветята имат ползи за здравето и се използват като билкови лекарства. Особено за лечение на сърдечни проблеми и преодоляване на високия холестерол.

Препоръчително е обаче първо да се консултирате с лекар, ако искате да го консумирате, заедно с приемането на лекарства от лекар. Известно е, че този плод взаимодейства с няколко лекарства, включително лекарства, които често се предписват за сърдечни заболявания.

7. Листа от артишок

Твърди се, че екстрактът от листа на артишок помага за понижаване на холестерола. Самият плод от артишок също съдържа съединението цинарин, което може да увеличи производството на жлъчка.

Повишеното производство на жлъчка ще помогне за изразходването или изхвърлянето на холестерола. За съжаление това растение може да предизвика газове в стомаха и да предизвика алергични реакции.

8. Соя

Не само ядки, соя и преработени храни всъщност могат да служат като билки за понижаване на холестерола.

Можете да извлечете ползите от соята от преработени соеви храни като тофу, соево мляко или варени соеви зърна. Соята също може да бъде добър източник на протеин за организма.

9. Псилий

Psyllium е влакно от растението plantago ovata. Това растение се среща в Европа, САЩ и Индия. В момента можете да получите псилиум под формата на добавки или билкови лекарства, които са специално формулирани за лечение на висок холестерол.

Освен че може да помогне за понижаване на холестерола, псилиумът може да помогне при запек и понижаване на нивата на кръвната захар при хора с диабет.

По този начин билкови съставки за понижаване на холестерола, които можете да опитате. Ако го ядете, не забравяйте да го придружите със здравословен начин на живот, като редовни упражнения и поддържане на теглото си.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!