Докато спят, хората не могат да контролират много неща в телата си, включително слюнката в устата си. Без да забележите, откривате, че възглавницата е мокра. Да, цяла нощ се лигавихте! Не се притеснявайте, има няколко начина да се справите с лигавенето на съня, които можете да опитате.
И така, как да преодолеем мощен лигав сън? И какви са нещата, които могат да накарат човек да се лигави, докато спи? Хайде, намери отговора със следния преглед!
Причини за лигавене по време на сън
Има няколко неща, които могат да накарат човек да се лигави по време на сън, вариращи от позиция за сън до наличие на определени заболявания. Ето пет фактора, които често причиняват лигавене по време на сън:
1. Положение за сън
Най -честата причина за лигавене по време на сън е легнало положение. Това е свързано със силата на гравитацията. Ако спите настрани или на стомаха, например, може да се образува слюнка от определени страни на устата ви. Когато „басейнът“ е пълен, слюнката излиза през устните.
2. Запушен нос
Запушването на носа може да бъде причина за лигавене по време на сън, знаете. Цитати здравна линия, когато има възпаление или инфекция в синусовия тракт, е много вероятно слюнката да излиза постоянно.
Това е така, защото когато има запушване на носа, човек ще е склонен да диша през устата.
Прочетете също: Няма нужда да приемате лекарства веднага, ето 8 начина да преодолеете запушен нос
3. ГЕРБ
Стомашно -чревният рефлукс или известен като ГЕРБ може да предизвика сливане. Това състояние възниква, когато съдържанието на стомаха се връща обратно в хранопровода. Наличието на буца подобен вкус в гърлото причинява прекомерно лигавене при някои хора.
4. Странични ефекти на лекарството
Някои лекарства могат да улеснят слюноотделянето на тялото. Антипсихотичните лекарства за лечение на психични проблеми като клозапин могат да причинят излишно производство на слюнка. Някои антибиотици също могат да накарат човек да изпита същото.
5. Нарушения на съня
Нарушения на съня като сънна апнея може да ви накара да се лигавите по време на сън. Това състояние възниква, когато тялото от време на време спира дишането. Ако често се лигавите по време на сън, обърнете внимание дали изпитвате някакви признаци на сънна апнея следното:
- Хъркане силно
- Събуди се внезапно с чувство на стрес
- Трудно се фокусира през деня
- Възпалено гърло или сухота в устата при събуждане.
Как да се справим с лигавия сън
Въпреки че като цяло е безвреден, сънят със слюнка, излизаща от устата ви, може да бъде неудобен или смущаващ. Отпуснете се, има няколко начина да преодолеете лигавия сън, които можете да приложите, а именно:
1. Променете позицията за сън
Ако нямате анамнеза за заболявания, които могат да причинят лигавене по време на сън, както е описано, промяната на легналото ви положение може да помогне. Като спите по гръб например, можете по -добре да контролирате слюнката си, за да не се разлее върху възглавницата ви.
Прочетете също: Накарайте ви да спите, надникнете в 4 позиции за сън, които са полезни за здравето
2. Намалете сладките храни
Ако всяка нощ винаги се лигавите по време на сън, опитайте се да намалите храната или напитките с високо съдържание на захар, особено преди лягане. Защото според Много здраве, Храни или напитки с високо съдържание на захар могат да стимулират и увеличат производството на слюнка.
3. Как да се справим с лигавия сън с лимон
Според Американска стоматологична асоциация, Важно е да поддържате здравословен баланс на слюнката в устата. Ако нивата са прекомерни, разбира се, лесно ще се лигавите, докато спите. Един от начините, по които може да се поддържа този баланс, е да се захапе резен лимон.
Пиенето на достатъчно вода също може да помогне на тялото да остане хидратирано и да разрежда слюнката, която се произвежда.
4. Как да преодолеем лигавия сън с инструмента CPAP
CPAP инструмент. Източник на снимка: www.annapolispulmonary.com Инструмент постоянно положително налягане в дихателните пътища (CPAP) може да бъде начин за справяне с лигавенето на съня за някой, който има сънна апнея. Машината CPAP не само насърчава по -добрия сън, но и поддържа нормален дихателен ритъм.
Цитати Фондация за сън, Устройството CPAP работи чрез компресиране на въздуха, преминаващ през тръбата, и маска в дихателните пътища по време на сън. Стабилният въздушен поток поддържа въздушната кухина отворена.
5. Как да се справим с лигавия сън с инжекции с ботокс
Не само за красота, инжекциите с ботокс също могат да бъдат решение за лигавене, знаете. Инжекциите с ботокс се насочват към слюнчените жлези, които обграждат устата. Целта, така че жлезата да не произвежда прекомерна слюнка.
6. Процедура на експлоатация
Начинът за справяне с лигавенето на съня, който е доста краен, е чрез хирургична процедура. Тази стъпка обикновено се избира за отстраняване на слюнчените жлези, защото има неврологични проблеми, които са далеч по -сериозни от сливането по време на сън.
Хирургията е доста ефективна за намаляване на излишното производство на слюнка, въпреки че трябва да помислите за други методи, ако няма сериозни проблеми с устата.
7. Как да се справим с лигавия сън с лекарства
Вашият лекар може да препоръча лекарства за намаляване или премахване на слюноотделянето, обикновено за хора с неврологични проблеми. Лекарството скополамин, например, може да „докосне“ нервните импулси, преди да достигне слюнчените жлези.
Могат да се дават и други лекарства за лечение на синусови инфекции или възпаления, които могат да причинят лигавене по време на сън.
Е, това са някои от причините и начините за справяне с лигавенето на съня, които трябва да знаете. Преди да изберете да използвате специални инструменти или процедури, помислете първо за най -лесния начин, като например смяна на пози за спане, да!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
