Трябва да се направи профилактика на миома, защото това заболяване може да затрудни бременността до спонтанен аборт, знаете ли! Миома или също се нарича миома на матката е анормален растеж в матката и обикновено не е раков.
Една от причините човек да страда от миома е наднорменото тегло или затлъстяването. Е, за да избегнем влошаване на здравословното състояние, нека разгледаме някои от следните профилактики на миома.
Прочетете също: Нека знаем, ето някои често срещани видове загуба на слуха
Как да предотвратим миома?
Докладвайки от Healthline, самите фиброиди се образуват в и около стената на матката. Заболяването се формира от мускули и други тъкани, така че може да е малко като семе или да нарасне по -голямо от топка за тенис.
Моля, обърнете внимание, че не всички миоми на матката причиняват симптоми и понякога могат да се свият сами, без да се налага лечение.
Вашият лекар обаче може да препоръча няколко медицински лечения за миома, включително предпазни мерки. Е, някои начини за предотвратяване на миома, които трябва да бъдат известни, а именно:
Намалете консумацията на месо
Няколко проучвания показват, че хората, които ядат червено месо и енергийно плътни храни с много калории и мазнини, са изложени на риск от развитие на миома.
Ето защо е силно препоръчително да се намали или замени червеното месо с бяло месо като пиле или пуйка.
Като цяло замяната на червено месо с бяло месо или други източници на протеини на растителна основа може да бъде добра стъпка за поддържане на здрава матка.
Според Американската сърдечна асоциация месото с високо съдържание на наситени и транс -мазнини може да повиши холестерола и да влоши сърдечните заболявания.
Увеличете приема на витамин А
Известно е, че храните, които съдържат определени витамини, предпазват от миома и подобряват здравето на човека.
Следователно, в проучване се посочва, че жените в пременопауза, които редовно ядат плодове, съдържащи витамин А, са по -малко склонни да страдат от миома на матката.
Някои животински източници на витамин А, които могат да се консумират, включително млечни продукти, риба и месо. В допълнение, храни, богати на флавоноиди, също могат да бъдат вариант, като плодове, зелени зеленчуци и ядки.
Ако човек не получава достатъчно витамини, тогава може да се обмисли приемането на добавки.
Намалете или избягвайте алкохола
Изследване от 2004 г. показва, че миомата има връзка с алкохола, особено с бирата.
Това е така, защото алкохолът може да помогне за повишаване нивата на хормоните, необходими за растежа на миома. Освен това е известно, че алкохолът предизвиква възпаление.
В друго проучване е установено, че жените, които пият една или повече бири на ден, увеличават риска от миома с до 50 процента.
Е, за това най -подходящият начин за предотвратяване на миома е да се намали консумацията или да се избягва алкохолът, преди да причини други опасни заболявания.
Балансирайте хормона естроген
Следващата профилактика на миома, която може да се направи, е да се балансират нивата на хормона естроген в организма. Самият естроген е важен хормон за плодовитостта, както при мъжете, така и при жените.
Имайте предвид обаче, че твърде много естроген може да увеличи риска от миома на матката.
Могат да се направят много лечения за понижаване на нивата на естроген. Някои от тях, а именно отслабване, избягване или ограничаване на контакта с химикали и избягване на химикали, разрушаващи хормоните.
Ако някои от горните начини са направени, тогава можете да помогнете за предотвратяване или забавяне на растежа на миома.
Вземете достатъчно витамин D
Известно е, че витамин D намалява риска от миома с почти 32 %. Ето защо, ако редовно се слънчевите бани, когато витамин D е висок, имате малък риск от развитие на миома.
В допълнение към слънчевата светлина, витамин D може да се получи и от приемането на витамини.
Е, някои храни, които съдържат достатъчно витамин D, включително жълтъци, мляко, сирене, млечни продукти, мазни риби като сьомга, риба тон и скумрия и масло от черен дроб на треска.
Получаването на достатъчно витамин D може не само да намали риска от миома, но и да поддържа здрави костите в тялото.
Прочетете също: Неприятна и честа болка? Хайде, погледнете няколко начина да преодолеете болката в кръста!
Какво да направите, ако имате миома?
Ако предотвратяването на миома не е в състояние да спре болестта, тогава трябва да се предприемат незабавни действия. Яденето на здравословни храни и поддържането на идеално телесно тегло е правилният начин за поддържане на здрава матка.
Посетете лекар, ако смятате, че сте изложени на риск от развитие на заболяване или имате промени в здравето си. Обикновено лекарите определят най -добрия вид лечение за лечение на миома и облекчаване на симптомите.
Вашият лекар може също да препоръча естествени средства, алтернативни болкоуспокояващи, управление на стреса и приемане на добавки за облекчаване на симптомите.
Говорете с Вашия лекар и диетолог за най -добрия план за диета за предотвратяване и намаляване на ефектите от миома. Винаги се консултирайте с лекар, ако симптомите на миома не изчезнат.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
