Животът на жената обикновено ще бъде по -съвършен, ако е преживяла да бъде майка. Затова не се изненадвайте, ако след брака искате да имате деца веднага. За да го направите, можете да опитате някои от естествените програми за бременност по -долу.
Не само безопасна, тази естествена програма за бременност също не струва цяло състояние, знаете.
Прочетете също: В състояние да подобри качеството на спермата, ето редица ползи от фолиева киселина за мъже
Естествена програма за бременност чрез записване на месечния менструален цикъл
Проследяването на вашия менструален цикъл по календар може да помогне вашата програма за бременност да бъде успешна. Източник на снимка: Unsplash.com Ако искате скоро да забременеете, тогава първата стъпка, която трябва да направите, е да знаете собствения си менструален цикъл. Датата на менструацията идва ли редовно всеки месец? Ако е така, тогава може да се каже, че месечният ви цикъл е нормален.
Но ако отговорът е отрицателен, тогава менструалният ви цикъл може да бъде доста нередовен. Това изисква внимание, защото от там можете да изчислите кога тялото ви произвежда яйцеклетки, които да бъдат оплодени.
Тази информация е полезна, за да можете да определите кога е процесът на оплождане, като по този начин увеличавате шансовете за успешно зачеване.
Естествена програма за бременност чрез проследяване на овулацията
Докладвайки от livescience.com, жените, които имат нередовен менструален цикъл, ще овулират около 2 седмици преди началото на менструацията. Този момент е времето, когато жените са плодовити и е най -добре да бъдат оплодени.
В допълнение към наблюдението му чрез специално оборудване за тестване, можете да разберете и като старателно проверите слузната течност, която обикновено се намира в шийката на матката. Преди овулацията жените ще произвеждат по -голямо количество слуз, тънка и хлъзгава.
Ако го откриете, има вероятност по това време да сте били плодородни. Възползвайте се от този момент за оплождане, защото слузта ще улесни сперматозоидите да оплождат яйцеклетка.
Планирайте внимателно интимните отношения
В света на медицината има термин, наречен „плодороден прозорец'. Това се определя като период от около 5 дни преди производството на яйцеклетката. Според Американското дружество за репродуктивна медицина това е моментът, в който жените, които имат редовен менструален цикъл, са плодовити.
Затова експертите препоръчват на двойките, които искат незабавно да имат деца, да правят секс през този период от време.
Ако процесът на оплождане се извърши след 12 до 24 часа от производството на яйцеклетката, тогава шансовете за забременяване се намаляват, тъй като жената е влязла в менструалния цикъл, а яйцеклетката вече не е във фалопиевата тръба.
Обърнете внимание на положението на тялото след секс
Репортаж от webmd.com, лежането в леглото 10 до 15 минути след секс е достатъчно, за да подпомогне процеса на бременност.
Това е така, защото в това положение възможността сперматозоидите, които са влезли в шийката на матката, да останат там ще бъде още по -голяма.
Прочетете също: Лекувайте херпесни рани по прост начин и останете в безопасност, вижте ръководството!
Естествена програма за бременност със здравословен начин на живот
Според статия, адаптирана от healthline.com, всеки избор на програма за бременност, който предприемате, трябва да бъде балансиран със здравословен начин на живот. Това е важно, така че състоянието на тялото да се подобрява и да може да произвежда качествени яйцеклетки и сперматозоиди.
Не само това, вие също трябва да обърнете внимание на диетата си правилно. Има няколко вида храни, които се препоръчват в подкрепа на естествената програма за бременност. Някои от тях са следните:
Храни, богати на антиоксиданти
Антиоксидантните съединения като цинк и фолиева киселина могат да увеличат плодовитостта както при жените, така и при мъжете.
Това е така, защото антиоксидантите са в състояние да отблъснат свободните радикали, които могат да увредят както яйцеклетките, така и сперматозоидите. Затова яжте повече плодове и зеленчуци като ядки, боровинки, зеле и други подобни.
Избягвайте наситените мазнини
Докладвайки от healthline.com, наситените мазнини могат да увеличат риска от безплодие с 31 процента в сравнение с ненаситените мазнини.
За да може програмата за бременност, която живеете, да бъде успешна, е добра идея да започнете да избягвате пържени храни, масло, сладолед и други подобни.
Намалете приема на въглехидрати
Тези съвети са силно препоръчителни за жени със синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ). Прилагането на диета с ниско съдържание на въглехидрати ще ви накара да имате разумно тегло, да намалите нивата на инсулин и да намалите мазнините.
Тези три неща могат да насърчат по -редовен менструален цикъл в бъдеще.
Това са някои съвети за програми за естествена бременност, които можете да опитате. Ако имате въпроси относно други здравословни проблеми, не се колебайте да попитате допълнително професионален лекар.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
