Здраве

Добре ли е да ядете миди по време на бременност или не? Ето обяснението!

Мидите са морски животни, които от векове се консумират от много хора по света. Тези обелени животни са богати на здравословни протеини и минерали. Но какво да кажем за бременните жени, добре ли е да ядете миди по време на бременност?

Е, за да разберете дали е добре да ядете миди по време на бременност, вижте пълния преглед по -долу, да вървим!

Хранителни вещества в миди и техните ползи

Мида от три унции съдържа 10 грама протеин и 1,9 грама здравословни мастни киселини. Да не говорим, калориите, които има, са само 73 kcal. От това съдържание мидите могат да осигурят много ползи за тялото и здравето, като:

  • Помогнете да отслабнете
  • Поддържайте здравето на мозъка
  • Поддържа работата и работата на сърцето
  • Помага за укрепване на имунната система

Според проучване, публикувано в Американски вестник по епидемиология, Мидите могат да бъдат здравословна храна за плода, тъй като съдържат омега-3 мастни киселини. Както е известно, омега-3 е добро хранително вещество за развитието на мозъка на плода в утробата.

Яденето на миди по време на бременност, безопасно ли е?

Някои кръгове забраняват на жената да яде миди по време на бременност. Други обаче смятат, че яденето на миди по време на бременност не е забрана. Цитирано от здравна линия, наистина има някои условия, които карат бременните жени да ядат миди.

Съществуват обаче и определени обстоятелства за бременни жени, които трябва да избягват да ядат миди и други морски продукти. Ако все още сте в първия триместър или началото на втория, може да сте по -чувствителни към силни миризми, по -добре е да избягвате яденето на миди.

Мидите обаче могат да бъдат част от здравословното меню за майката и плода през третия триместър. Важно е да купувате свежи и готови за готвене миди. Ако искате да го купите варено, изберете реномиран ресторант, който предлага пресни морски дарове.

Прочетете също: Трябва да знаете! Това са 6 храни, които са забранени за бременни жени

Пазете се от бактерии и токсични вещества в мидите

Както вече споменахме, яденето на миди по време на бременност наистина е разрешено след настъпване на гестационната възраст в третия триместър. Знаете ли, не всички миди могат да се консумират.

Мидите могат да бъдат замърсени от бактерии и токсични вещества от водата, както в естествената среда (море), така и в изкуствени езера. Яденето на миди, замърсени с бактерии, може да ви повдигне. Това може да бъде вредно за развиващия се плод.

Бактерии Вибрион

Една от най -често срещаните бактерии, открити в мидите, е вибриони, койтоможе да предизвика опасна инфекция, наречена вибриоза. Симптомите, които могат да бъдат причинени, включват:

  • Болка в стомаха (гастроентерит)
  • Гадене и повръщане (да доведе до дехидратация)
  • Тежко отравяне

азаспирациден токсин

Макар и рядко, мидите могат да бъдат изложени на токсично вещество, наречено азаспирацид, което може да причини парализа в много сериозни случаи. Това състояние може също да има отрицателно въздействие върху редица органи и части от тялото, особено нервите и мозъка.

Бактерии E. coli

Въпреки че е разрешено на гестационна възраст над третия триместър, яденето на миди по време на бременност изисква допълнително внимание. Тъй като мидите могат да съдържат бактерии Ешерихия коли или това, което обикновено се нарича E. coli.

Бактерии E. coli може да премине през плацентата. Тоест бактериите могат да стигнат до плода и да повлияят на процеса на растеж и развитие. За да избегнете замърсяване, избягвайте да ядете вносни миди или миди, произхождащи от води с неизвестен здравен статус.

Как безопасно да ядете миди по време на бременност

Един от най -безопасните начини да ядете миди по време на бременност е да ги обработвате правилно. Това ще сведе до минимум риска от различни заболявания, които могат да бъдат причинени. Различни бактерии и токсини ще останат живи и ще причинят инфекция, ако мидите се консумират сурови.

Ето няколко съвета относно избора, готвенето и яденето на миди по време на бременност, които можете да приложите:

  • Уверете се, че мидите са приготвени до безопасна температура от най -малко 63,8 градуса по Целзий.
  • Купете миди, които са още пресни. Характеристиките на пресните миди са черупки, които са все още плътно затворени, изобщо не отворени.
  • Изхвърлете всички черупки, чиито черупки не са плътно затворени или напукани и напукани.
  • Мидите трябва да миришат свежо като море, а не да миришат на риба или неприятно.
  • Сварете мидите за поне пет до седем минути в покрита тенджера, за да сте сигурни, че са напълно потопени.
  • Гответе, докато черупките на мидите се отворят сами. Ако черупката не се отвори дори след кипене, не я яжте!
  • Като алтернатива на пресните миди, изберете консервирани или замразени продукти, които вероятно са по -безопасни за консумация.

Е, това е пълен преглед на това дали да ядете миди по време на бременност. За да сведете до минимум неблагоприятните ефекти на бактерии или токсични вещества, гответе и обработвайте миди според гореспоменатите съвети, да!

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found