Мислили ли сте някога да изпратите детето си на уроци по самозащита? Ако е така, сега майките не се колебайте да го направите.
Защото има много ползи, които децата могат да получат от ученето бойни изкуства или бойни изкуства. Не само физическото здраве, но и психическото или психическото здраве на децата.
Има много видове бойни изкуства, но като цяло преподаваните ценности имат една и съща обща нишка. Ето някои от физическите и психологическите ползи, които децата могат да получат от ученето на самозащита.
Физически ползи
Физическа активност, която черпи енергия и се изпотява много по време на тренировка бойни изкуства Това със сигурност има положително въздействие върху здравето на детския организъм. Ето някои от тях:
1. Поддържайте физическа сила
Редовните упражнения със самозащита влияят върху силата и цялостното развитие на мускулите. От тренировки за цяло тяло и сърцевина до развитие на сърдечно-съдовата сила, ползите от бойните изкуства за физическото здраве са несравними с никой друг спорт.
Непрекъснатото практикуване и повторението на всяко движение причинява мускулна умора, която след период на почивка води до растеж и увеличаване на силата.
2. Здравословно тегло
Непокорната диета на детето може да доведе до затлъстяване. Сега, ако детето ви започне да изглежда с наднормено тегло, можете да го поканите да се присъедини към бойните изкуства.
Други спортове като бягане или плуване може да изглеждат скучни поради същата рутина.
Но бойните изкуства имат много интересни движения и изгарят стотици калории за кратък период от време, което води до здравословна загуба на тегло и по -добра физика.
Прочетете също: Всичко за затлъстяването при децата и неговите опасности за здравето
3. Гъвкавост
Да се научим да използваме мускули от ранна възраст може да поддържа физическа гъвкавост. Поддържането на физическа гъвкавост е важно по много причини, включително повишено кръвообращение и нива на енергия.
По -добрата мускулна координация, по -малко мускулно напрежение и увеличен обхват на движение намаляват шансовете за нараняване и болка в гърба.
Оказва се, че тази гъвкавост също не е само въпрос на физичност, но и на ситуации в реалния живот. Стартиране Психология днес, бойните изкуства учат децата да бъдат силни, но гъвкави.
4. Баланс
Все още от Психология днес, тренировка за баланс на бойни изкуства може да подобри подвижността на ставите, да намали нараняванията и паданията, да подобри контрола и осъзнаването на позицията на тялото.
Подобрява цялостното спортно представяне, времето за реакция, силата и пъргавината и дори подобрява способностите на когнитивната памет.
5. Издръжливост
На бойни изкуства Децата ще бъдат поканени да се научат как да изпълняват поредица от кратки експлозивни движения за по -дълъг период от време. Тези техники са предназначени да увеличат издръжливостта, позволявайки на тялото да остане енергично.
Когато се учат на самозащита, цялото им тяло участва, задействайки големи и малки мускулни групи.
Това продължително действие изгражда тяхната издръжливост и капацитет на белите дробове, като им дава сила да направят повече.
Психологически ползи
Освен че има ефект върху физическото здраве, се оказва, че самозащитата може също да насърчи психологическото здраве на децата, знаете, както например в бойните изкуства по джудо.
Джудото се фокусира върху изграждането на самочувствие, уважавайки другите, включително опонентите, и уважавайки учителите. Това е способно да култивира самочувствието и преценката на детето, така че то да израства като емоционално балансирани и здрави млади възрастни.
В допълнение, има и други ползи от самозащитата за психологическото здраве на децата, ето някои от тях:
1. Дисциплина
Редовната практика по бойни изкуства помага на децата да развият способността да контролират емоциите, желанията и реакциите. Бойни изкуства учи децата да мислят, преди да действат, да регулират движението и да се съсредоточат върху действието, а не върху реакцията.
Дисциплината не е само въпрос на правила и наказания, които получават, когато нарушават. Упражненията за самозащита са предназначени да отворят съзнанието на детето как най-добре да се справи с определени ситуации и сценарии.
Прочетете също: Ето 15 признака, че майките са твърде тежки за децата
2. Фокус и концентрация
Броят на разсейванията, като използването на джаджи, може да намали нивото на концентрация на детето. Чрез непрекъсната практика за самозащита и непрекъснато повторение децата могат да се научат как да изчистят съзнанието си и да се съсредоточат върху една задача наведнъж.
Стартиране Британска организация по джудо, Проучванията показват, че децата, които са хиперактивни или страдат от разстройство на дефицита на вниманието, имат голяма полза от дисциплинираната среда по джудо.
Концентрацията на децата нараства експоненциално, след като започнат да практикуват джудо, тъй като свикват да следват много подробни и конкретни инструкции от своя учител.
3. Бъдете уверени
В бойните изкуства обикновено има някакво ниво от начинаещи до напреднали. Чрез учене бойни изкуства, те могат да вярват повече в себе си с всяко ново постижение и да се чувстват по -уверени, когато сегашното им тяло става по -добре.
В допълнение, самочувствието може да възникне и когато децата взаимодействат с връстниците си в една и съща общност. Този социален аспект ще направи децата по -уверени в способността си да говорят и да общуват с другите.
4. Уважавайте другите
Подобно на ценността да уважаваш другите в джудо, и другите бойни изкуства също учат на същото. Всяко бойно изкуство обикновено има различна форма на поздрав към учителя или противника.
Този вид обучение учи децата на важността на смирението и честта. Развиването на уважение прави всички други аспекти на бойните изкуства по -лесни, включително дисциплина, фокус и увереност, както бе споменато по -горе.
Здравните консултации могат да бъдат поискани от експерти лекари в Good Doctor на 24/7 услуга. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
