Здраве

Това са 10 съвета за поддържане на еластичността на кожата

Загубата на еластичност на кожата е естествена част от процеса на стареене. Следователно много хора се надпреварват да се подложат на грижа за кожата на доста скъпа цена. Но знаете ли, че има естествени начини за поддържане на еластичността на лицето?

Съвети за поддържане на еластичността на лицето по естествен начин

Стареенето е неизбежно, освен ако не сте консумирали магическата отвара, за да останете млади. Въпреки че набръчканата кожа не може да бъде напълно избегната, процесът на стареене на кожата може да се забави.

Като част от естествения процес на стареене, кожата има тенденция да се отпуска, когато еластинът (протеин в кожата) се разгражда. За щастие има няколко ефективни естествени начина за контролиране на еластичността на кожата Скинкрафт следното:

1. Ексфолирайте редовно

С напредването на възрастта естественият механизъм на клетъчния оборот на кожата намалява.

Ето защо редовното ексфолиране или ексфолиране на кожата ви прави нещо повече от премахване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата и я прави естествено по -ярка.

2. Намалете стреса

Стресовият фактор е много важен, ако искате да поддържате еластичността на кожата, а именно минимизиране на нивата на стрес. Това е така, защото кортизолът, който е хормон на стреса, е доказано, че разгражда колагена в кожата.

Колкото по -високо е нивото на стрес, толкова повече кортизол се произвежда и с времето способността на кожата да възстановява колаген и еластин ще намалее.

Трябва да знаете, че стресът е относителен. Дори да чувствате, че всичко е наред, тялото ви все още може да почувства стрес. Стресът може да варира от емоционален до физиологичен, дори свързан с нестабилността на кръвната захар.

3. Спорт

Упражненията са един от най -добрите начини за намаляване на възпалението в тялото. Изследванията показват, че упражненията правят кожата да изглежда по -млада, като по този начин обръща стареенето на кожата.

4. Витамини за еластичност на кожата

Въпреки че външните фактори със сигурност помагат, те може да не дадат дългосрочни резултати без дневна доза витамини като витамин А, витамин С и витамин Е. Тези витамини, които се намират в някои храни, са известни с това, че подобряват еластичността на кожата.

5. Яжте здравословна храна

Яденето на храни като листни зелени зеленчуци, мастни риби, цитрусови плодове, броколи, бадеми и орехи може да запълни еластина в кожата ви. Известно е, че тези храни действат отвътре, за да подобрят здравето на кожата.

6. Колаген

Колагенът е друг влакнест протеин, който се намира в кожата, за да поддържа еластичността на кожата непокътната. На пазара се предлагат добавки с колаген и колагенови напитки, които могат да възстановят еластичността на кожата.

Желатинът е източник на хранителен колаген. Няма обаче достатъчно доказателства, които да доказват способността на колагена да възстановява еластичността на кожата.

7. Ретинол и ретиноиди

Ретинолът и ретиноидите са производни на витамин А и са важни съставки в грижата за кожата против стареене. Те обикновено се предлагат в локални продукти за грижа за кожата, като серуми и кремове.

Това е така, защото те повишават нивата на колаген и еластин в кожата, в допълнение към подпомагането на оборота на кожните клетки.

8. Какаови флаваноли

Съобщава се от Healthline, ако ядете черен шоколад, той помага за подобряване на еластичността на кожата ви.

Трябва да знаете, че дневният прием какаови флаваноли, което е съединение в шоколада, подобрява еластичността на кожата и намалява бръчките. Флаванолите се намират в какаовите зърна.

Не всички шоколади обаче съдържат високи нива на флаваноли. Потърсете шоколад, който съдържа около 320 милиграма какаови флаваноли.

9. Откажете се от пушенето

Пушачите имат по -малка еластичност на кожата от пасивните пушачи. Пушенето стеснява кръвоносните съдове, намалява притока на кръв и ограничава способността на хранителните вещества и кислорода да достигнат до кожата.

Доказано е също, че токсините в цигарите увреждат еластиновите и колагеновите влакна. Отказът от тютюнопушене помага за намаляване на продължаващите щети, причинени от пушенето на кожата, както и на други части на тялото.

Прочетете също: Прекомерното излагане на слънце причинява преждевременно стареене, ето как да го предотвратите

10. Ограничете излагането на слънце

Прекомерното излагане на UV лъчи може да намали еластичността на кожата и да причини преждевременно стареене. Използването на слънцезащитни продукти може да спре този процес. Слънцезащитният крем няма да поправи еластозата, но ще спре по -нататъшното увреждане.

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!